ひさびさにピラティスのパーソナルトレーニングを受けてきました。 肋骨を閉じる、恥骨を遠くに、引き上げて伸びる、肩甲骨は下げる、・・・ 意識の仕方ひとつで、身体の動きが変わる。可動域が広がる。 意識することは大事だけど、考え過ぎてもうごけなくな…
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