猛暑が続き、いつもの夏よりお疲れ感や冷え感、たまっていませんか？
（イメージ写真）
暑い夏でも、シャワーだけで済ませちゃいたいときでも、足湯だけでもやると格段に違います。
できれば足首まできっちり温めていただきたい・・・と、イメージ写真をみながら思う私。
さて、あたためって、外から温めるだけでなくて、内側から温めるのも大事です。
内側から温めるって、どんなイメージでしょうか？
「温かいものをたべる」のもいいですが、
からだを動かして、筋肉から発熱する！という考え方もあります。
カラダそのものを温める習慣づけをすることによって、基礎代謝力がアップします。
基礎代謝力アップすれば、太りにくいからだ、冷えにくいからだになることが期待できます。
暑い～、疲れた～とぐったりし続けていると、からだは動かし方を忘れてしまう。
涼しくなって動きやすくなって急に動くと、リズムがくるって調子を崩しちゃうのかも。
秋バテって、そんなふうに起きるんじゃないかな？
というわけで、今のうちからゆるゆると、からだを動かしてみてはいかがでしょう？
アロマヨガ in AJIRI で！
夏の冷えとり・・・なので、
じんわりほんわか～イメージで香りをまとめてみます。
オレンジスイート
ジンジャー
カルダモン
ゆったり味わっていただけましたら、嬉しいです。
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