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【おとなアロマ】~人生にもう一度恋したいアラフィフ世代に

香りとQOL向上・健康寿命延長の関連について生涯現役最強アロマ講師を目指す元製薬会社研究員がお伝えします。

アロマテラピーのバリアフリーを目指して講師活動中。 公益社団法人日本アロマ環境協会(AEAJ)認定スクール アロマテラピースクールまいかオフィシャルブログです。

アロマヨガ in AJIRI #2: 夏の冷え取り(8/23Sun 9am)


猛暑が続き、いつもの夏よりお疲れ感や冷え感、たまっていませんか?

(イメージ写真)

暑い夏でも、シャワーだけで済ませちゃいたいときでも、足湯だけでもやると格段に違います。
できれば足首まできっちり温めていただきたい・・・と、イメージ写真をみながら思う私。

さて、あたためって、外から温めるだけでなくて、内側から温めるのも大事です。

内側から温めるって、どんなイメージでしょうか?

「温かいものをたべる」のもいいですが、
からだを動かして、筋肉から発熱する!という考え方もあります。

カラダそのものを温める習慣づけをすることによって、基礎代謝力がアップします。
基礎代謝力アップすれば、太りにくいからだ、冷えにくいからだになることが期待できます。

暑い~、疲れた~とぐったりし続けていると、からだは動かし方を忘れてしまう。
涼しくなって動きやすくなって急に動くと、リズムがくるって調子を崩しちゃうのかも。

秋バテって、そんなふうに起きるんじゃないかな?
というわけで、今のうちからゆるゆると、からだを動かしてみてはいかがでしょう?

アロマヨガ in AJIRI で!

夏の冷えとり・・・なので、
じんわりほんわか~イメージで香りをまとめてみます。

オレンジスイート
ジンジャー
カルダモン

ゆったり味わっていただけましたら、嬉しいです。

お申し込みはHiromi先生ブログから、どうぞ!