【高齢者サークル】長岡市長寿はつらつ課介護予防事業はつらつ広場（2回目） - 大人の学び直し・リカレント学習にアロマテラピー～知って・わかって・役に立つ！抗わないエイジング

出張専門アロマ講師　aromaicca さのたかこです。

長岡市長寿はつらつ課介護予防事業「はつらつ広場」で、2回目の講師をさせていただきました。

ちょうど今日からアロマウィーク開始！
利用者とボランティアの皆様に、AEAJノベルティのアロマノート、プレゼントさせていただきました♪

前回は8月後半でまだ暑かったですが、今回はすっかり初冬の気配。
インフルエンザや風邪が気になる季節

というわけで、病気になりにくくなるための身体づくりとして、免疫力アップの方法、身体を温める方法や、香りの活用方法についてご紹介と実技をさせていただきました。

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季節感も大事なので、ドングリ、クヌギ、まつぼっくりを使って、気軽に芳香浴を楽しむ方法をご紹介。これからの季節に味方になってくれる精油をご紹介しましたが、やはりなじみのないものは好き嫌いがあるようです。

次に身体をあたためる方法のひとつとして、精油を使わない身近な材料で作る「お手軽カンタン入浴剤」もご紹介。
ミカンの皮を乾燥してお持ちしたのですが、ちぎるとなんとも懐かし、いいい香り！

「そういえば子供のころに、ミカンの皮をタオルに入れて、お風呂に入れていたことを思い出したてぇ～」って、嬉しいお言葉がありました。

そう！香りは脳内の記憶データベース「海馬」にアクセスするための「鍵！」
お好きな香りの適量刺激の香りは、脳をここちよく刺激してくれます

ラストは県産つばき油を使って、セルフハンドトリートメント＋グループごとに手を取り合うタッチケア体験＋美髪。

最初ちょっと恥ずかしがっていた方も、手をつなぎ合うと、笑顔になっておしゃべりも弾んでいました。幸せホルモン、感じていただけたかしら？

私も各テーブルを回って、みなさまのぬくもりを分けていただけました

終わるころにはあちこちから「いや～ぽかぽかしてきたてぇ～」。

あたたかさを分け合える、ハンドタッチ。いいですね～

最後に、質問コーナー。
脚のむくみ対策、フェイシャルケア、リンパのはなし。
無理のない範囲で動かすこと、タッチはソフトに。
自分を労わる時間も大切ですよね。ちょっとやるだけでも、こころもからだも温まります。