大人の学び直しにアロマテラピー~知ってわかって役に立つ!抗うより優雅なエイジングをご一緒に

アロマテラピーはおとなの総合学習。香りとQOL向上・健康寿命延長について「10年前のわたしが知りたかったこと」を中心に、生涯現役最強アロマ講師を目指して学んでいること・最新キャッチアップ情報を現在進行形でお伝えします。

アロマテラピーのバリアフリーを目指して講師活動中。 公益社団法人日本アロマ環境協会(AEAJ)認定スクール アロマテラピースクールまいかオフィシャルブログです。

【アロマコラム】1月の精油:風邪の季節はユーカリ精油で

かおりある生活を安全に楽しむ方法を伝える出張専門プロフェッショナルアロマ講師 aromaiccaさのです。

専門は「アロマテラピーの化学」「要配慮者へのアロマテラピー」。

アロマは若い女性の趣味、そんな概念を根底から変えます。

「資格取得して仕事の幅、人生の選択肢を増やしたい」 という方に、認定スクール講師として、マンツーマンから授業を行っています。

自治体・学校・企業・団体を対象とした出張講座・香育授業も承っております。

詳しくは アロマテラピースクールまいか公式ホームページをご覧ください。

 

ツッコミどころ満載だったAEAJアロマノートとも、今月でお別れ…

なんだか寂しい気がします。

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2018年1月のアロマコラムは

風邪の季節はユーカリ精油で喉ケアを。マグカップにいれたお湯に精油を1~3滴落とし、立ち上がる香りの湯気を目を閉じながら吸い込んでみて。

精油成分が粘膜を刺激することもあるため、長時間の吸入は避けましょう。

※飲まないで下さい。

と記載されています。

 

呼吸器トラブルといえばユーカリ、というくらい、アロマテラピーの世界では有名ですね。

有名すぎるがゆえでしょうか、ユーカリ油は誤飲のトラブルも報告されています。

 

お湯に精油を垂らし、その蒸気を吸うという吸入法は、

精油成分を積極的に呼吸器から取り入れる方法です。

 

ですがマグカップを使うのは、大人でも誤飲のリスクがありそうですし、

専用の吸入器でやってみましたが、かなり刺激が強いです。むせます。

 

なのでわたしは、精油濃度0.5%以下のマスクスプレーを作って、

マスクの外側に1プッシュ吹き付けて使う、というやり方をしています。

 

30mlの耐アルコールスプレーに

15mlエタノールを注ぎ、3滴まで精油を垂らし、よく混ぜてから15ml蒸留水を加えます。

エタノールに弱いという方は、少量のバスオイルなどの乳化剤に精油を溶かしてから蒸留水を注ぐという方法もあります。(バスオイルって何?という方はお近くのアロマの先生にお尋ね下さいな)

 

ユーカリを使ったマスクスプレー、マスクのニオイを防ぐのにも役に立ってくれてとても重宝。

 

ですが皮膚の弱い方やシネオール独特の苦いようなすうっとする香りが苦手な方は、

ユーカリ精油の量を加減する、

やわらかな香りの他の精油ブレンドするなど、工夫しても良いと思います。

1,8-シネオールを含む他の精油を探してみるのも楽しいと思いますよ^^(マニア?!)

 

ちなみにわたしの風邪の季節の過ごし方は…

できるだけ人混みを避ける、出かけるときはマスクを着用する

加湿して空気の乾燥を防ぐ

鼻呼吸する

よく寝る(冬場は日が短いので、自然と10時間睡眠に…笑)

 

です。寒い日が続きますが、お身体お大事に過ごしましょう!


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