ふろの日って、いろいろな団体が制定しているようなんです。ご存じでしたか？
2月6日 一般社団法人ＨＯＴ ＪＡＰＡＮ
毎月26日 東京ガス
11月26日いいふろの日 日本浴用剤工業会
湯船につかって休養の質、向上！
ぬるめのお風呂にゆったりつかるのは、副交感神経優位になりリラックスにとても良いです。なので、忙しい方ほど、毎日のバスタイムにぜひお風呂につかることをおすすめしたいです。オンオフの切り替えがうまくいって眠り（休養）の質が良くなれば、仕事（活動）の質も向上する！からです。
体力が落ちていて、全身浸かるのがつらい方は、手浴・足浴だけでも。（治療中の方はかかりつけ医にまずご相談くださいませ）
湯温に注意
寒いとお風呂の温度を上げる方もいらっしゃるかもしれません。でも！冬場は乾燥しやすいので、潤いや油分を逃がしてしまう高温のお湯には気をつけましょう。
湯温は40℃以下で！
お風呂に使っている間に香りでリラックス
おうちのお風呂をゆっくり楽しみたい方、
市販の入浴剤でお気に入りが見つからない方、
ハーブ、お茶、あら塩、重曹など、お手元にあるものをお茶パックに入れて、バスティーを作ってみてはいかがでしょう？
精油を使う場合は、乳化剤に溶かしてからどうぞ。詳しくはこちらの動画で。
お風呂上りにはボディクリーム
そしてお風呂上りにはすかさずボディクリームで乾燥を防ぎましょう。
風呂の日は、いつもよりちょっぴり積極的に休養を意識してみませんか？
【参考資料】
以前市販のアロマバスソルト成分とその役割について書いてみました。
2021年に行われたお風呂時間に関する意識調査を見つけました。
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