大人の学び直しにアロマテラピー~知って・わかって・役に立つ!抗うより優雅にエイジング

アロマテラピーはおとなの総合学習。香りとQOL向上・健康寿命延長について「10年前のわたしが知りたかったこと」を中心に、生涯現役最強アロマ講師を目指して学んでいること・最新キャッチアップ情報を現在進行形でお伝えします。

アロマテラピーのバリアフリーを目指して講師活動中。 公益社団法人日本アロマ環境協会(AEAJ)認定スクール アロマテラピースクールまいかオフィシャルブログです。

【月のリズムでボタニカルケア】土用入り下弦の月のアロマ&ハーブ2022July

2022.7.20は土用入り&下弦の月です。

土用とは

季節の変わり目、特に養生が必要な時期と言われています。

今なら暑さ真っ盛り!ではあるけれども、8月に入ればもう立秋。夏バテ予防のためにも、いまの時期の過ごし方、大事です。(実感を込めて、自戒を込めて)

 

健康に大切なみっつの「う」、土用編

うんどう:朝夕の涼しい時間帯にウォーキング、室内でヨガ・ストレッチなど

きゅうよう:よく眠る!暑さで眠りの質が下がりがちなので、寝苦しい夜、室温はエアコン・サーキュレータ・扇風機などの合わせ技で快適に

えいよう:胃腸をいたわるのがポイント。食欲のないときに無理にスタミナ食を食べることはお勧めできません。私が心がけているのは、

  • 自分の体調と相談して、身体が食べたいものを食べる
  • 消化の良いものを食べる
  • 旬の野菜を摂る:きゅうり、すいか、苦瓜(ゴーヤ)などの潤うウリ科植物や、脾を養う季節のもの「とうもろこし」を食べる
  • 薬味やスパイスなどを取り入れる

 

下弦の月は「流すとき」

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AEAJコンテンツ「月のリズムでボタニカルケア」によると

次のリズムの準備段階。余分なものを流し、
スッキリとさせるタイミング

紹介されていたのは、ジャスミン(オオバナソケイ)とジュニパーでした。

写真で見てもなんだか対照的な姿ですね。

ジャスミン

楽観的になりたいときに、ハーブティーをおすすめしています。

ところでオオバナソケイは、ジャスミンティーの材料とは違う、ってご存じでしたか?学名に着目してみるきっかけになればと思います。

ジャスミンは、有名高級香水に使われています。

www.treeoflife.co.jp

ジャスミン精油はそのままでは強烈な香りでどちらかというと苦手だったのですが、植物そのものを見ると可憐ではありませんか?グラースで実物を初めて見た時、あまりにも地味でかわいらしくてはかなげで驚きました。

https://www.museesdegrasse.com/it/node/101

ジュニパーベリー

といえば、ジンの香りづけに使われる植物。最近は、ローカルジンもいろいろ酒屋さんで見かけますね。新潟県にもいくつかボタニカルジンの製造所があります。行ってみたい…飲みたい…という思いがあふれている動画はこちら。



www.youtube.com

 

ジュニパーと言えば、デトックス、むくみケアの強力な味方と言われています。

とはいえ摂り過ぎは排出する腎臓に負担をかける可能性も考えられるので、ほどほどに。循環器系の病気にかかっている方は、念のため使う前にかかりつけ医師にご相談を。

キャリアオイル10mLにジュニパー2滴(およそ1%濃度)で、

足、ふくらはぎ、ふともも、鼠径部、と末端からからだの中心(心臓)に戻すイメージで、やさしく流すようにマッサージしてみませんか?

www.treeoflife.co.jp

 

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