2023年6月6日は、芒種（ぼうしゅ）です。
芒種とは
芒種とは、辞書によると
稲・麦など芒（のぎ）をもつ穀物の種をまく時期とされていた。
とあります。麦を刈り取った後に稲を植える、というところもあるようですが、新潟県長岡市では、絶賛！田の草取りが始まる時期です。
無農薬の田んぼでは、草取りを人の手で、いろんな道具をつかいつつ、行っているんです。蒸し暑い中、泥の田んぼに入って、ほんっとくらくらします。
芒種の過ごし方
この時期はちょうど本州では梅雨入りの時期。いわゆる蒸し暑い！季節。
暑くなると自然に酸っぱいもの、が欲しくなってきます。
食欲がわかないときは、梅干しおにぎりや梅そうめん、梅ジャムヨーグルトなどいかがですか？くちがさっぱりします。
ブルーベリーも生で楽しめる時期ですね。びわ、さくらんぼも待ち遠しいです。
熱中症対策に水分補給は大事ですが、一気に飲むのではなく、少しずつこまめな給水を。
冷たいものより、常温、温かいもののほうが、わたしは身体に楽だな、と感じています。
汗をかいたら、吸水性のよいタオル地のハンカチなどでこまめにふき取る。汗を吸い取り熱を放出する生地の肌着を着る。質の良い睡眠には、パジャマの質も大事。
そしてこのブログで必ず出てくるお風呂！しつこいですが、お風呂！
暑くてシャワーだけで済ませたい人もいるかもしれませんが、ぬるめのお湯につかるのをやっぱりおすすめしたいです。
冷房にやられちゃいがちなかたは特に！
もし全身つかるのがどうしてもつらければ、手浴足浴だけでも。
じっくり湯につかって、じんわり汗かいてさっぱりしませんか？
季節のハーブをお風呂に浮かべる…のは写真映えしますが後片付けが大変！
なので、お茶パックの活用をおすすめしています。
イメージする香りと使い方
AEAJ機関誌104号で紹介されていた二十四節気の香り「芒種」は
雨の日に歩く散歩道の雰囲気
ジュニパーベリー
ペパーミント
イランイラン
ガルバナム
ホーリーフ
パチュリ
でした。
わたしは「草いきれ」（緑、草、水、めぐり）をイメージして
ペパーミント
ジュニパーベリー
を選んでみました。かなり力強く凛々しいラインナップではないでしょうか。
使い方は、わたしはジェルクリームにして、下半身のセルフマッサージに使っています。末端のめぐりをよくして、むくみがちな季節の余分な水分を流すイメージです。
お風呂上りに足裏マッサージ、リフレクソロジーもおすすめ！気持ちいいですよ。
おすすめの食べ物
こちらをご参考に、時期のもの土地のものを、バランスよく取り入れましょう。
トマト、アスパラ、枝豆、トウモロコシ。
季節限定、地元の夏野菜、楽しみましょ！
＜参考サイト＞
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