2023年11月8日1:36頃、立冬（りっとう）を迎えます。
冬が来るよ…
立冬とは
立冬とは、辞書によると
11月7日頃 立冬とは、冬の始まりという意味です。太陽の光が弱まり、冬枯れの景色が目立つようになります。冬の季節風第1号が吹き出すのがこのころにあたる。また北国や高地での初冠雪の知らせが届くのもこのころで、時雨(しぐれ)の季節でもある。
とあります。
本格的な冬の始まり。雪国は晴れて温かい日にタイヤ交換、冬囲い、など「生活のための冬支度」が始まります。
冬型の気圧配置になる日も増えて、日本海側では時雨、氷雨、鉛色の空から時々お日様が顔を出す、気まぐれなお天気になります。
立冬の過ごし方
えいよう（栄養）
鍋がおいしい季節、鍋の材料になる葉物野菜が旬になってきます。きのこやごぼう・レンコンなどの根菜も、根に力を蓄える時期にピッタリです。本当にうまくできてますね。
果物も、リンゴ、みかん、干し柿などおいしく出回ります。
スーパーだけでなく、産直や八百屋さんを見て、季節のものをいただきましょう。
うんどう（運動）
雪の降る前に動いておきたい…（切実）
エネルギー産生する筋肉を鍛える、軽め×回数多めの筋トレをします。（宣言）
五十肩も厳しくなってきているので、ストレッチも…
きゅうよう（休養）
パジャマ、シーツや掛布団もそろそろ冬モードに。床にはいる前にひやっとしないよう、敷き毛布使ったり、湯たんぽで温めたり、布団乾燥機を使ったり。
もちろん、入浴も欠かしません。Kindle読みながらゆっくりつかっています。蒸溜残渣のハーブと天然塩をお風呂に入れたりすることもあります。
イメージする香りと使い方～立冬
日本海側と太平洋側でずいぶん冬の印象は違います。
AEAJ会報誌109号で紹介されていたのは
ペパーミント
シダーウッドバージニア
ガルバナム
バイオレット
でした。
わたしは日本海側雪国の住人なので、
北日本の「針葉樹と木枯らし」をイメージしました。
- ジュニパーベリー
- ヒバ
- パチュリ
精油がお手元にある方は、ぜひひとつづつ嗅いでイメージしてみてください。
そしてお好みの割合でブレンドを。わたしはパチュリは少なめにしました。
眠る前のルームスプレーとして、シュッとひと吹き。ウォッカまたはホワイトリカー30mlにブレンドした精油6滴で1%濃度です。
香りとともに、冬を受け容れる準備をいたしましょう。
冬来たりなば春遠からじ、ですから。
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