大人の学び直し・リカレント学習にアロマテラピー～知って・わかって・役に立つ！抗わないエイジング

効果とリスクは必ずセットです。天然なら安全安心というわけでもありません。真剣に虫よけ対策をする必要があるなら、薬局で薬剤師さんに相談して選ぶのがよいと、わたしは考えます。（虫よけアロマの香り、とっても好きなんですけど＾＾）

ゼラニウム

写真でかわいらしい花をつけていますが、バラのような香りを抽出しているのは葉の部分です！心とからだのバランスを整える、と言われています。

精油の主成分はゲラニオールです。

メリッサ

メリッサは、シソ科の植物でペパーミントに似ていますが、葉がまるっこくてレモンのような香りがします。イライラや不安を鎮める、と言われています。

メリッサ精油ははちみつのような香りがして、とても好きなのですが、肌に刺激になる恐れのある成分が含まれていますので、使い過ぎに気を付けています。精油、高いですし。

精油の主成分はシトラール。レモングラスの主成分でもあります。

7月の満月ブレンドは▼

ペパーミント

「アロマテラピーに興味があるのですが、なにから始めたらよいですか？

そんなあなたにはアロマテラピー検定1級受検をおすすめします！日本の法律を順守した安全な使い方を学べます。

１級合格したら、当スクールでアドバイザー資格認定講習会を受講可能です。

アドバイザーのネクストステップもあります

----------------------------

スクール情報

アロマテラピースクールまいかのホームページ

【ブログ・ホームページ更新のお知らせを知りたい方に】

LINEオフィシャルアカウント（旧LINE@）, twitter, フェイスブックページからシェアしております。フォローしていただけたらうれしいです。

☆アロマテラピースクールまいかLINEオフィシャルアカウント

週1回程度配信。限定先行・特典情報があることも…

【動画配信】字幕付き

【音声配信】音声を文字に書きおこしてブログ記事にします

【まいかってどんなひと？】

ちょっぴりパーソナルな内容を気ままに不定期アップしています。

☆インスタグラム

素敵だな、美しいな、と感じた瞬間を切り取っています。植物だけでなく、建築物・鉄分多め。

☆ツイッター

楽しかったこと、美味しかったこと、考えさせられたことなど。メモとしても使っています。麺大盛り。

2026-07-22

【二十四節気の香り養生】大暑（たいしょ）：2026年は7月23日～過ごし方とイメージする香り

季節のセルフケア stand.fm AEAJアロマブレンドデザイナー

2026.7.23 4:13am-は、大暑（たいしょ）です。

大暑とは

大暑とは、辞書によると

立秋前、1年で一番暑い時期

とあります。

大暑の過ごし方

「無理しない」…このひとことに尽きるのではないでしょうか…

季節の切り替わり時期、身体の秋支度を始める時期ですから。

しかも土用入りしていますよ。土用の過ごし方はこちらをどうぞ。

aromaicca.hatenablog.com

イメージする香りと使い方

AEAJ機関誌92号には、

暑い1日の夕暮れ、夏祭りの情景をイメージした香り

として、

ベチバー

シダーウッドバージニア

レモン

ライム

ローマンカモミール

ベンゾイン

サイプレス

ローズ

サンダルウッド

のブレンドが紹介されていました。どんな香りでしょう…

夏の夜に楽しみたい、涼し気な香りをイメージして私が選んだのは

サイプレス

レモン

サンダルウッド

来年は、二十四節気の香りづくりワークショップをぜひやりたいですね！

「アロマテラピーに興味があるのですが、なにから始めたらよいですか？

そんなあなたにはアロマテラピー検定1級受検をおすすめします！日本の法律を順守した安全な使い方を学べます。

１級合格したら、当スクールでアドバイザー資格認定講習会を受講可能です。

https://diamond.jp/articles/-/67823?page=4

＜参考サイト＞

diamond.jp

foodslink.jp

www.543life.com

----------------------------

スクール情報

アロマテラピースクールまいかのホームページ

【ブログ・ホームページ更新のお知らせを知りたい方に】

LINEオフィシャルアカウント（旧LINE@）, twitter, フェイスブックページからシェアしております。フォローしていただけたらうれしいです。

☆アロマテラピースクールまいかLINEオフィシャルアカウント

週1回程度配信。限定先行・特典情報があることも…

【動画配信】字幕付き

【音声配信】音声を文字に書きおこしてブログ記事にします

【まいかってどんなひと？】

ちょっぴりパーソナルな内容を気ままに不定期アップしています。

☆インスタグラム

素敵だな、美しいな、と感じた瞬間を切り取っています。植物だけでなく、建築物・鉄分多め。

☆ツイッター

楽しかったこと、美味しかったこと、考えさせられたことなど。メモとしても使っています。麺大盛り。

2026-07-19

【二十四節気の香り養生】夏土用：2026年は7/20-8/6

季節のセルフケア |‐アロマテラピー・ハーブ

2026.7.20は土用入りです。

土用とは

季節の変わり目の「助走期間」、特に養生が必要な時期と言われています。

今なら暑さ真っ盛り！ではあるけれども、8月に入ればもう立秋。夏バテ予防のためにも、いまの時期の過ごし方、大事です。（実感を込めて、自戒を込めて）

健康に大切なみっつの「う」、夏土用編

うんどう：朝夕の涼しい時間帯にウォーキング、涼しい室内でヨガ・ストレッチなど。手軽なテレビ体操もおすすめです。

きゅうよう：よく眠る！暑さで眠りの質が下がりがちなので、寝苦しい夜、室温はエアコン・サーキュレータ・扇風機などの合わせ技で快適に過ごしましょう。冷やし枕や保冷剤の活用もおすすめです。

www.hakugen-earth.co.jp

えいよう：胃腸をいたわるのがポイント。食欲のないときに無理にスタミナ食を食べることはお勧めできません。私が心がけているのは、

自分の体調と相談して、身体が食べたいものを食べる
消化の良いものを食べる
旬の野菜を摂る：きゅうり、すいか、苦瓜（ゴーヤ）などの潤うウリ科植物や、脾（消化器）を養う季節のもの「とうもろこし」を食べる
薬味やスパイスなどを取り入れる

などです。

夏土用の香り養生

夏土用のイメージの香り

薄荷　ペパーミント　「スッキリさっぱり」

乳香　フランキンセンス　「からだとこころを調和し整え」

白檀　サンダルウッド　「落ち着いてゆったりと」

ベッド周りのリネンスプレーに

ロールオンに

アルコールや植物油など、適切な素材で希釈して（薄めて）お使いください

濃度の目安は

肌につけるもの　0.5％

肌につけるのを目的としないもの　1％

がメドです。

大まかに精油1滴に溶媒10mlで0.5%が目安です。

アロマテラピーの基本、アロマテラピー検定で必ず学びます。

「アロマテラピーに興味があるのですが、なにから始めたらよいですか？

そんなあなたにはアロマテラピー検定1級受検をおすすめします！日本の法律を順守した安全な使い方を学べます。

１級合格したら、当スクールでアドバイザー資格認定講習会を受講可能です。

アドバイザー資格を活かしたい方のための新レッスンもあります

----------------------------

スクール情報

アロマテラピースクールまいかのホームページ

【ブログ・ホームページ更新のお知らせを知りたい方に】

LINEオフィシャルアカウント（旧LINE@）, twitter, フェイスブックページからシェアしております。フォローしていただけたらうれしいです。

☆アロマテラピースクールまいかLINEオフィシャルアカウント

週1回程度配信。限定先行・特典情報があることも…

【動画配信】字幕付き

【音声配信】音声を文字に書きおこしてブログ記事にします

【まいかってどんなひと？】

ちょっぴりパーソナルな内容を気ままに不定期アップしています。

☆インスタグラム

素敵だな、美しいな、と感じた瞬間を切り取っています。植物だけでなく、建築物・鉄分多め。

☆ツイッター

楽しかったこと、美味しかったこと、考えさせられたことなど。メモとしても使っています。麺大盛り。

http://shase-hkd.org/wp/wp-content/uploads/2020/04/CP-5.pdf

2026-07-14

【月相の香り養生】7月新月のアロマ＆ハーブ：オレンジスイート、ベチバー、ペパーミント

月のリズムでボタニカルケア |‐アロマテラピー・ハーブ AEAJアロマブレンドデザイナー

猛暑お見舞い申し上げます！

2026.7.14 18:44

f:id:aromaicca:20211226131952p:plain

AEAJコンテンツ月のリズムでボタニカルケア

新月 (はじまりのとき)

新月は地球からみて月が太陽と重なり、
光が失われた真っ暗な状態です。生まれたばかりの
時間はこれから少しずつ育っていきます。まさに
新しいことをはじめる種蒔きにぴったりのタイミング。
希望や思いを根付かせていきましょう。

新月フェーズで紹介されているのは、ベチバーとオレンジスイート。

ベチバー

ベチバーはイネ科の植物。根から香りを採取します。

緩い土地では土止めに使われたりするそうです。なんとも力強い、土の香りがします。

パチョリと似ているけれど、もっと泥臭いように私は感じます。かおりが強く、ずっと残るので、わたしは通常ごくごく控えめに使います。

オレンジスイート

かおりは温かく明るく爽やか。残り香は甘く苦味がほのかにやさしい。誰もが親しみやすい香りではないでしょうか。ベチバーとは対照的に軽く、あと残りしないので、ブレンドするときの割合は多めに使っています。

圧搾抽出による柑橘精油を使う上で気がかりな光毒性のリスクも低いです。

橙色の丸い姿は「何も欠けていない」。知足（足るを知る）という言葉が思い浮かびます。

7月のブレンド

アロマブレンドデザイナーらしく、7月の新月イメージブレンド「暑さに負けず」を作ってみました。

オレンジスイート「ゆったりした気持ちで」

ペパーミント「さわやかに気持ちをリセットして」

ベチバー　「心とからだを支え、土を支え、夏を無事に過ごせますように」

ペパーミントに含まれるメントールに冷感があると言われていますが、実は体温を下げるわけではない、という研究もおこなわれています。（学会発表、査読なし）

暑熱環境下におけるハッカ精油希釈溶液塗布の生体応答に及ぼす影響

過度な期待で誤った使い方をすることなく。安全に香りでスッキリする気分を味わっていただけますように。

使い方

アロマミストにして、寝室のルームスプレーに。寝苦しさ、蒸し暑い空気をやさしくさわやかにリセットします。

ベチバー精油の香りが強すぎるようでしたら、芳香蒸留水を使うのもおすすめです。

注意事項

色がつく精油を含むので、変色すると困るものにつかないように。（特にファブリックミストとして使う場合）
かおりが苦しい、つらい、と感じたら、使うのをやめましょう。

ハーブを楽しむ

精油ではなく、ハーブとして、ティー・チンキ・芳香蒸留水として使う方法もあります。2021年夏に撮った動画ですが、参考までに。

「アロマテラピー検定合格したけど、なにから始めたらよいですか？

日本の法律を守りつつ安全な楽しみ方を知るアロマテラピー検定1級受検合格した方、おめでとうございました！

１級合格して「楽しみ方をほかの人にも伝えたい！」「もっとアロマを知りたい」と思った方は、当スクールでアドバイザー資格認定講習会を受講可能です。

次回開催予定は10/12（月祝）、午後からはワークショップを開きたい方のためのネタとコツ講座（当スクールオリジナル講座！）を開催しますので併せてどうぞ！

スクール情報

アロマテラピースクールまいかのホームページ

【ブログ・ホームページ更新のお知らせを知りたい方に】

LINEオフィシャルアカウント（旧LINE@）, twitter, フェイスブックページからシェアしております。フォローしていただけたらうれしいです。

☆アロマテラピースクールまいかLINEオフィシャルアカウント

週1回程度配信。限定先行・特典情報があることも…

【動画配信】字幕付き

【音声配信】音声を文字に書きおこしてブログ記事にします

【まいかってどんなひと？】

ちょっぴりパーソナルな内容を気ままに不定期アップしています。

☆インスタグラム

素敵だな、美しいな、と感じた瞬間を切り取っています。植物だけでなく、建築物・鉄分多め。

☆ツイッター

楽しかったこと、美味しかったこと、考えさせられたことなど。メモとしても使っています。麺大盛り。

2026-07-06

【二十四節気の香り養生】小暑（しょうしょ）：2026年は7月7日～過ごし方とイメージする香り

季節のセルフケア |‐アロマテラピー・ハーブ

2026.7.7 10:57 は小暑

AEAJ機関誌96号で紹介されていたブレンドは

ライム

ジュニパーベリー

グレープフルーツ

シベリアモミ

ネロリ

フランキンセンス

シンプルに、より身近に、夏を感じる香りを選んでみました。

食用ハーブをウォッカに付け込んでもおいしいハーブカクテルになりそうです。

小暑の過ごし方

暑いと寝苦しく、睡眠の質が下がります。敷物掛物、パジャマなどを工夫して、エアコンやサーキュレータなどもうまく使い、涼しく心地よく眠りましょう。

また季節的にむくみやすい時期でもあるので、筋肉を動かして体液のめぐりを意識します。わたしはカリウムを含む、夏野菜・ウリ科の野菜果物を積極的に摂るようにもします。

この時期のだるさやむくみ解消にも、やっぱりぬるめのお湯でお風呂、おすすめしたいです。

水圧でからだが自然にマッサージされますし、温かいお湯で血液・リンパ液ともめぐりがよくなります。

アロマバスにするとき

湯船に直接精油を垂らすのではなく、バスオイル基材を使って乳化分散するようにしましょう。ヒリヒリチクチクがなくなります。

バスオイルって何だろう？と思われた方は、こちらの動画をどうぞ。

youtu.be

詳細欄に、実際にわたしが使っているものをいくつかご紹介しています。参考になればうれしいです。

「アロマテラピーに興味があるのですが、なにから始めたらよいですか？

そんなあなたにはアロマテラピー検定1級受検をおすすめします！日本の法律を順守した安全な使い方を学べます。

１級合格したら、当スクールでアドバイザー資格認定講習会をオンラインで受講可能です。

----------------------------

スクール情報

アロマテラピースクールまいかのホームページ

【ブログ・ホームページ更新のお知らせを知りたい方に】

LINEオフィシャルアカウント（旧LINE@）, twitter, フェイスブックページからシェアしております。フォローしていただけたらうれしいです。

☆アロマテラピースクールまいかLINEオフィシャルアカウント

週1回程度配信。限定先行・特典情報があることも…

【動画配信】字幕付き

【音声配信】音声を文字に書きおこしてブログ記事にします

【まいかってどんなひと？】

ちょっぴりパーソナルな内容を気ままに不定期アップしています。

☆インスタグラム

素敵だな、美しいな、と感じた瞬間を切り取っています。植物だけでなく、建築物・鉄分多め。

☆ツイッター

楽しかったこと、美味しかったこと、考えさせられたことなど。メモとしても使っています。麺大盛り。

https://www.aromakankyo.or.jp/pdf/news/497/170500_%e8%9a%8a%e5%bf%8c%e9%81%bf%e4%bd%9c%e7%94%a8%e3%83%aa%e3%83%aa%e3%83%bc%e3%82%b9_v7.pdf

2026-06-29

【月相の香り養生】6月満月のアロマ＆ハーブ：ゼラニウム、メリッサ、ラベンダー

月のリズムでボタニカルケア季節のセルフケア |‐アロマテラピー・ハーブ

2026.6.30 8:57am頃、満月

AEAJコンテンツ「月のリズムでボタニカルケア」によると

満月 (溢れるとき)

まんまると大きなお月さま。その姿を鑑賞して楽しむ
習わしは現在まで受け継がれています。満月の輝きと
堂々とした姿は力がみなぎっているかのよう。
同じように私たちにもパワーが満ち溢れ最高潮のとき。
感情が高ぶることもあるかも。

そんな満月におすすめのアロマ＆ハーブとその使い方をご紹介します。

f:id:aromaicca:20211213155724p:plain

満月のアロマ＆ハーブ

AEAJコンテンツ、月のリズムでボタニカルケアで紹介されていたのは、

ゼラニウムとレモンバーム（メリッサ）でした。

さらに、精油で虫よけ効果を得るには、皮膚刺激になるほどの濃度が必要との報告もあります。

AEAJプレスリリース(2017)：アロマの蚊に対する忌避作用（レモングラス、シトロネラ）

AEAJアロマサイエンス研究所：ホーリーバジル

効果とリスクは必ずセットです。天然なら安全安心というわけでもありません。真剣に虫よけ対策をする必要があるなら、薬局で薬剤師さんに相談して選ぶのがよいと、わたしは考えます。（虫よけアロマの香り、好きなんですけど＾＾）

ゼラニウム

精油の主成分はゲラニオールです。

メリッサ

精油の主成分はシトラール。レモングラスの主成分でもあります。

6月の満月ブレンドは▼

「アロマテラピーに興味があるのですが、なにから始めたらよいですか？

そんなあなたにはアロマテラピー検定1級受検をおすすめします！日本の法律を順守した安全な使い方を学べます。

１級合格したら、当スクールでアドバイザー資格認定講習会をオンラインで受講可能です。

検定1級の先を目指して勉強されている方、あらかじめアドバイザー資格認定講習会の日程を予約しておくと、モチベーション上がりますよ！

----------------------------

スクール情報

アロマテラピースクールまいかのホームページ

【ブログ・ホームページ更新のお知らせを知りたい方に】

LINEオフィシャルアカウント（旧LINE@）, twitter, フェイスブックページからシェアしております。フォローしていただけたらうれしいです。

☆アロマテラピースクールまいかLINEオフィシャルアカウント

週1回程度配信。限定先行・特典情報があることも…

【動画配信】字幕付き

【音声配信】音声を文字に書きおこしてブログ記事にします

【まいかってどんなひと？】

ちょっぴりパーソナルな内容を気ままに不定期アップしています。

☆インスタグラム

素敵だな、美しいな、と感じた瞬間を切り取っています。植物だけでなく、建築物・鉄分多め。

☆ツイッター

楽しかったこと、美味しかったこと、考えさせられたことなど。メモとしても使っています。麺大盛り。

2026-06-20

【二十四節気】夏至（げし）：2026年は6月21日～過ごし方とイメージする香り

季節のセルフケア stand.fm AEAJアロマブレンドデザイナー

2026年6月21日17:25、夏至（げし）を迎えます。

今年はすでに猛暑、夏真っ盛りですがお元気ですか？

夏至とは

夏至とは、辞書によると

太陽が最も北に寄り、北半球では昼が一番長い日。北極では太陽が沈まず、南極では太陽が現れない。

とあります。こんな図を理科の教科書で見た記憶、ありませんか？

ヨーロッパでは夏至祭りがおこなわれるそうです。

skywardplus.jal.co.jp

夏至の過ごし方

お天気よければ、朝日を浴びてストレッチして迎えたいです！たっぷり深呼吸もわすれずに。

1年も折り返しに入る時期、（えっもう？！💦）

太陽パワーが最高潮から下りに向かう大きな変曲点

自律神経のバランスをとるにも、昼と夜のメリハリをつけるのがポイントかな、と感じます。

季節のハーブを手に取って、自分の好きな香りを楽しんだり、お風呂に浮かべるのもおススメです。

イメージする香りと使い方

AEAJ機関誌100号で紹介されていた夏至のブレンド（芳香浴用）は

マンダリン

カルダモン

ライム

パチュリ

ベチバー

でした。

わたしは「太陽パワー」をイメージして

オレンジ

ローズマリー

ローレル（月桂樹）

を選んでみました。

ゲッケイジュヨウ（月桂樹葉） - 生薬の玉手箱 | 株式会社ウチダ和漢薬

ローレル・オーガニック【エッセンシャルオイル/精油】www.florihana.co.jp

使い方は、汗をかいたあとのすっきりボディスプレーはどうでしょう。冷蔵庫で冷やしておけばスッキリ度もアップです。

「アロマテラピーに興味があるのですが、なにから始めたらよいですか？

そんなあなたにはアロマテラピー検定1級受検をおすすめします！日本の法律を順守した安全な使い方を学べます。

１級合格したら、当スクールでアドバイザー資格認定講習会をオンラインで受講可能です。

https://diamond.jp/articles/-/67823?page=3

＜参考サイト＞

diamond.jp

foodslink.jp

www.543life.com

----------------------------

スクール情報

アロマテラピースクールまいかのホームページ

【ブログ・ホームページ更新のお知らせを知りたい方に】

LINEオフィシャルアカウント（旧LINE@）, twitter, フェイスブックページからシェアしております。フォローしていただけたらうれしいです。

☆アロマテラピースクールまいかLINEオフィシャルアカウント

月1回程度配信。限定先行・特典情報があることも…

【動画配信】字幕付き

【音声配信】音声を文字に書きおこしてブログ記事にします

【まいかってどんなひと？】

ちょっぴりパーソナルな内容を気ままに不定期アップしています。

☆インスタグラム

素敵だな、美しいな、と感じた瞬間を切り取っています。植物だけでなく、建築物・鉄分多め。

☆ツイッター

楽しかったこと、美味しかったこと、考えさせられたことなど。メモとしても使っています。麺大盛り。

2026-06-14

【月相の香り養生】6月新月のアロマ＆ハーブ：オレンジスイート、ベチバー、ラベンダー

月のリズムでボタニカルケア |‐アロマテラピー・ハーブ AEAJアロマブレンドデザイナー

2026.6.15 11:54am頃、新月

そろそろ蒸し暑くなりますが、いかがお過ごしでしょうか。

f:id:aromaicca:20211226131952p:plain

AEAJコンテンツ月のリズムでボタニカルケア

新月フェーズで紹介されているのは、ベチバーとオレンジスイート。

ベチバー

ベチバーはイネ科の植物。根から香りを採取します。

緩い土地では土止めに使われたりするそうです。水をしっかり取り込み流す、なんとも力強い、土の香りがします。

パチョリと似ているけれど、もっと泥臭いように私は感じます。かおりが強く、ずっと残るので、わたしは通常ごくごく控えめに使います。

オレンジスイート

かおりは温かく明るく爽やか。残り香は甘く、苦味がほのかにやさしい。誰もが親しみやすい香りではないでしょうか。ベチバーとは対照的に軽く、あと残りしないので、ブレンドするときの割合は多めに使っています。

圧搾抽出による柑橘精油を使う上で気がかりな、光毒性のリスクも低いです。

橙色の丸い姿は「何も欠けていない」。知足（足るを知る）という言葉が思い浮かびます。

6月のブレンド

アロマブレンドデザイナーらしく、6月の新月イメージブレンドを作ってみました。

オレンジスイート「ゆったりした気持ちで」

ラベンダー「寝苦しさを吹き飛ばし」

ベチバー　「心とからだを支え、土を支え、梅雨時を無事に過ごせますように」

寝苦しさからくる疲れを和らげる「初夏の安眠のかおり」が出来上がりました。

ラベンダーはシネオール、カンファーを多く含むスパイクラベンダーを選ぶと、すっきり感がアップします。リナロール、酢酸リナリルが豊富な柔らかな香りの真正ラベンダーと、お好み、気分で使い分けることもできます。

使い方

アロマミストにして、寝室のルームスプレーに。寝苦しさ、蒸し暑い空気をやさしくさわやかにリセットします。

ベチバー精油の香りが強すぎるようでしたら、ベチバー芳香蒸留水を使うのもおすすめです。

注意事項

色がつく精油を含むので、変色すると困るものにつかないように。（特にファブリックミストとして使う場合）
かおりが苦しい、つらい、と感じたら、使うのをやめましょう。

ハーブを楽しむ

精油ではなく、ハーブとして、ティー・チンキ・芳香蒸留水として使う方法もあります。2021年夏に撮った動画ですが、参考までに。

「アロマテラピーに興味があるのですが、なにから始めたらよいですか？

そんなあなたにはアロマテラピー検定1級受検をおすすめします！日本の法律を順守した安全な使い方を学べます。

アロマテラピー検定に関する情報はこちらから

１級合格したら、当スクールでアドバイザー資格認定講習会をオンラインで受講可能です。

スクール情報

アロマテラピースクールまいかのホームページ

【ブログ・ホームページ更新のお知らせを知りたい方に】

LINEオフィシャルアカウント（旧LINE@）, twitter, フェイスブックページからシェアしております。フォローしていただけたらうれしいです。

☆アロマテラピースクールまいかLINEオフィシャルアカウント

週1回程度配信。限定先行・特典情報があることも…

【動画配信】字幕付き

【音声配信】音声を文字に書きおこしてブログ記事にします

【まいかってどんなひと？】

ちょっぴりパーソナルな内容を気ままに不定期アップしています。

☆インスタグラム

素敵だな、美しいな、と感じた瞬間を切り取っています。植物だけでなく、建築物・鉄分多め。

☆ツイッター

楽しかったこと、美味しかったこと、考えさせられたことなど。メモとしても使っています。麺大盛り。

2026-06-04

【二十四節気】芒種（ぼうしゅ）：2026年は6月6日～過ごし方とイメージする香り

季節のセルフケア stand.fm AEAJアロマブレンドデザイナー

芒種（ぼうしゅ）：2026年は6月6日0:48

芒種とは

芒種とは、辞書によると

稲・麦など芒（のぎ）をもつ穀物の種をまく時期とされていた。

とあります。麦を刈り取った後に稲を植える、というところもあるようですが、新潟県長岡市では、絶賛！田の草取りが始まる時期です。

無農薬の田んぼでは、草取りを人の手で、いろんな道具をつかいつつ、行っているんです。蒸し暑い中、泥の田んぼに入って、ほんっとくらくらします。

芒種の過ごし方

この時期はちょうど本州では梅雨入りの時期。いわゆる蒸し暑くなってくる季節。

暑くなると自然に酸っぱいもの、が欲しくなってきます。

食欲がわかないときは、梅干しおにぎりや梅そうめん、梅ジャムヨーグルトなどいかがですか？くちがさっぱりします。

ブルーベリーも生で楽しめる時期ですね。びわ、さくらんぼも待ち遠しいです。

熱中症対策に水分補給は大事ですが、一気に飲むのではなく、少しずつこまめな給水を。

冷たいものより、常温、温かいもののほうが、わたしは身体に楽だな、と感じています。

熱中症にOS-1がすっかり定着してるようですが、予防としてスポーツドリンクのように飲むものではないのでご注意を！

www.os-1.jp

汗をかいたら、吸水性のよいタオル地のハンカチなどでこまめにふき取る。汗を吸い取り熱を放出する生地の肌着を着る。質の良い睡眠には、パジャマの質も大事。

そしてこのブログで必ず出てくるお風呂！しつこいですが、お風呂！

暑くてシャワーだけで済ませたい人もいるかもしれませんが、ぬるめのお湯につかるのをやっぱりおすすめしたいです。

冷房にやられちゃいがちなかたは特に！

もし全身つかるのがどうしてもつらければ、手浴足浴だけでも。

じっくり湯につかって、じんわり汗かいてさっぱりしませんか？

季節のハーブをお風呂に浮かべる…のは写真映えしますが後片付けが大変！

なので、お茶パックの活用をおすすめしています。

イメージする香りと使い方

AEAJ機関誌104号で紹介されていた二十四節気の香り「芒種」は

雨の日に歩く散歩道の雰囲気

ジュニパーベリー

ペパーミント

ジャスミン

イランイラン

ガルバナム

ホーリーフ

ネロリ

パチュリ

でした。

わたしは「草いきれ」（緑、草、水、めぐり）をイメージして

ローズマリー

ペパーミント

ジュニパーベリー

を選んでみました。かなり力強く凛々しいラインナップではないでしょうか。

使い方は、わたしはジェルクリームにして、下半身のセルフマッサージに使っています。末端のめぐりをよくして、むくみがちな季節の余分な水分を流すイメージです。

お風呂上りに足裏マッサージ、リフレクソロジーもおすすめ！気持ちいいですよ。

「アロマテラピーに興味があるのですが、なにから始めたらよいですか？」

そんなあなたにはアロマテラピー検定1級受検をおすすめします！日本の法律を順守した安全な使い方を学べます。次回は2027年1月です。

今回検定申し込まれた方、すでに1級お持ちの方。

１級合格したら、当スクールでアドバイザー資格認定講習会を受講可能です。日程はこちらからどうぞ。

----------------------------

スクール情報

アロマテラピースクールまいかのホームページ

【ブログ・ホームページ更新のお知らせを知りたい方に】

LINEオフィシャルアカウント（旧LINE@）, twitter, フェイスブックページからシェアしております。フォローしていただけたらうれしいです。

☆アロマテラピースクールまいかLINEオフィシャルアカウント

週1回程度配信。限定先行・特典情報があることも…

【動画配信】字幕付き

【音声配信】音声を文字に書きおこしてブログ記事にします

【まいかってどんなひと？】

ちょっぴりパーソナルな内容を気ままに不定期アップしています。

☆インスタグラム

素敵だな、美しいな、と感じた瞬間を切り取っています。植物だけでなく、建築物・鉄分多め。

☆ツイッター

楽しかったこと、美味しかったこと、考えさせられたことなど。メモとしても使っています。麺大盛り。

2026-05-20

【二十四節気】小満（しょうまん）：2026年は5月21日～過ごし方とイメージする香り

季節のセルフケア stand.fm AEAJアロマブレンドデザイナー

2026年5月21日 9:37amは、小満（しょうまん）です。

小満とは

小満とは、辞書によると

にがな (苦菜) が山野にはびこり，なびきぐさが枯れ，暑さを感じる時期

秋に蒔〔ま〕いた麦などの穂がつく頃で、ほっと一安心(少し満足)する

万物がしだいに長じて満つる意

草木が茂って天地に満ち始める意

とあります。「エネルギーをうけて成長する」時期、と理解しました。

小満の過ごし方

エネルギー、受け止め切れる時とそうでないときとありませんか？

溜め込まずにストレス発散する、気持ちよい汗をかくためにも、お風呂やっぱりおすすめです。

イメージする香りと使い方

わたしは「紅花」（赤、黄、とげ、苦味）をイメージして

カモミールジャーマン

ペパーミント

レモン

を選んでみました。

初夏にピッタリの香りです。

使い方は、寝間着や寝具のリネンミスト、空間にひと吹きしてリフレッシュに。

肌につける香水は、化粧品扱いです。また柑橘果皮から圧搾抽出された精油を使う時には、光毒性に配慮する必要があります。紫外線の強いこの時期、成分にまだ詳しくない方は、直接皮膚につく使い方は避けることをおすすめします。

アロマテラピー検定１級に合格したら

安全にアロマテラピーを楽しむ方法を知っていることは、ご自身と大切な方を守る知恵をつけることにもなります。

合格したら「アロマテラピーを伝えるプロフェッショナルの第一歩」を踏み出しませんか？アロマテラピーの知識をより深めたい方にもお薦めです。

----------------------------

スクール情報

アロマテラピースクールまいかのホームページ

【ブログ・ホームページ更新のお知らせを知りたい方に】

LINEオフィシャルアカウント（旧LINE@）, twitter, フェイスブックページからシェアしております。フォローしていただけたらうれしいです。

☆アロマテラピースクールまいかLINEオフィシャルアカウント

週1回程度配信。限定先行・特典情報があることも…

【動画配信】字幕付き

【音声配信】音声を文字に書きおこしてブログ記事にします

【まいかってどんなひと？】

ちょっぴりパーソナルな内容を気ままに不定期アップしています。

☆インスタグラム

素敵だな、美しいな、と感じた瞬間を切り取っています。植物だけでなく、建築物・鉄分多め。

☆ツイッター

楽しかったこと、美味しかったこと、考えさせられたことなど。メモとしても使っています。麺大盛り。