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2023-01-21

【月相の香り養生】1月：新月のアロマ＆ハーブ～ベチバー・オレンジスイート

月のリズムでボタニカルケア |‐アロマテラピー・ハーブ

1/22（日）6am、2022年初の新月

f:id:aromaicca:20211226131952p:plain

AEAJコンテンツ、月のリズムでボタニカルケアで紹介されているのは、ベチバーとオレンジスイートです。

ベチバー

ベチバーはイネ科の植物。緩い土地では土止めに使われたりするそうです。根から香りを採取します。

なんとも力強い、土の香りがします。パチョリと似ているけれど、もっと泥臭い。

「地に足をつけて、しっかり歩いていこう！大丈夫、わたしが一緒にいるから。」そう力強く言ってくれているように、わたしは感じます。

かおりが強いので、使う量はごくごく控えめにします。

オレンジスイート

新月というゼロ地点から、「明るい未来」を目指したい、わたしはそんな気持ちになります。

橙色も「だいだい」＝代々にかかって、縁起もいいですね。新年にぴったり。

かおりも軽やかで明るく爽やか。残り香は甘く苦味がほのかにやさしい。誰もが親しみやすい香りではないでしょうか。

１月新月 ブレンド

オレンジスイート　「明るく」

ベチバー　「落ち着いて」

青森ヒバ　「ゆっくりマイペースで」

ユーカリ　「すっきりと胸を張って」

ローレル　「自信をもって」

ブレンド精油を作り、ティッシュに1滴つけます。朝のお出かけ前に、かおりを嗅いで、ポケットに忍ばせてお出かけになってみてはいかがでしょうか。

またはピタッとアロマに1滴たらしてマスクの外側に貼ってもよさそうです。

色がつくので、衣服など変色すると困るものにつかないように。直接肌につく場所にしないことも大事です。

＊参考資料＊

www.aromakankyo.or.jp

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2023-01-21

冬土用：花粉症による不快な症状対策のアロマ＆ハーブ活用法

季節のセルフケア

2023.1.17-2.3の間、冬土用です。

以前、次の季節に備えた身体づくり・生活習慣改善を、という記事をアップしました。

今回はより具体的な、対策についてのお話です。

花粉飛散予測も出ています。

2023年春の花粉飛散予測は、九州では例年並み、四国と中国、近畿、北陸ではやや多くなるでしょう。東海では多く、関東甲信と東北では非常に多く飛ぶ見込みです。北海道は例年よりやや少ないでしょう。

スギ花粉の飛散開始※は、九州から東北まで例年並みとなるでしょう。2月上旬に九州や四国、中国、関東の一部から花粉シーズンがスタートする見込みです。
2023年の1月から2月にかけての平均気温は、西日本と東日本で平年並みか低く、北日本ではほぼ平年並みでしょう。この時期らしい寒さにより休眠打破が順調に行われて、スギ花粉の飛散開始は各地で例年並みとなる見通しです。
スギ花粉は、飛散開始と認められる前からわずかな量が飛び始めます。2月上旬に飛散開始が予測される地域では、1月のうちから早めに花粉対策を始めるとよいでしょう。

（日本気象協会記事より引用、太字・赤字はまいかによる。）

www.jwa.or.jp

2023年01月19日11:23づけ最新情報はこちら

tenki.jp

早めの花粉対策！

私自身はアレルギーはないので、実践したことはないのですが、自分がやってみたいと思える、信頼度が高いと考える「花粉症対策」をご紹介します。お役に立ちますように。

花粉症にお悩みの方は症状が出る前に身体づくりを始めましょう！

症状が出る前に、早めに対策を始めたほうが楽になると聞きます。

アレルギーが起きやすくなる原因としては、

自律神経の乱れを引き起こす「睡眠不足」「ストレス」が挙げられます。

アロマで花粉症を治すことはできませんが、自律神経を整えるお手伝いはアロマテラピーが得意そう！ではありませんか？

アロマ・ハーブでできるトラブル対処の提案

症状が重症化しにくい生活習慣とそれをサポートする香りについては以前ご紹介しました。

aromaicca.hatenablog.com

もう少し踏み込んで、花粉症によっておこる不快な状態をなだめる方法について、考えられる方法を紹介します。

かゆみ対策

芳香蒸留水をコットンに含ませ目や鼻の周りを冷湿布。

鼻対策

マスクスプレー

ミント味のキャンディーやガム

肌荒れ対策

クリーム・ワセリンで皮膚保護

皮膚が切れて血がにじむような状態になっていたら薬局・皮膚科にぜひご相談を！

鼻の中にワセリンを塗る、についてはアレルギー専門医の先生が記事を書いていらっしゃいます。

news.yahoo.co.jp

体質改善

ネトル・エルダーフラワーなどを摂る春季療法、があるそうです。

www.medicalherb.or.jp

トラブル対処（あくまで対処療法であり、花粉症の治療ではありません）に使える精油の種類や量も、対象がおとなか子どもか、などいろんな条件によっても変わります。

なので、ここで一般化して書くことは避けますが、何らかのヒントが得られるかもしれません。次回のブログで海外文献で試験されていたブレンド・使用法を紹介します。

アロマ・ハーブはあくまでもサポート役

薬を飲み始めるなら、症状がひどくなってからより、症状が軽いときから、花粉が飛び出したころから、の方がトータルで薬の摂取量は減らせる、という話も聞きました。まずはあなたの身体をよく知っている薬剤師さん・お医者さんに相談するのが一番です。

医師にかかって必要な治療を受けるのはもちろんですが、それでもつらい周辺症状を少しでも楽にするのに、アロマとハーブ、役立てていただければとご紹介しました。

少しでも心地よくスムーズに、春を迎える参考になれば幸いです。

＊参考資料＊

第2類医薬品

brand.taisho.co.jp

www.kyowakirin.co.jp

medical.shiseido.co.jp

www.asahikasei-pharma.co.jp

kenko.sawai.co.jp

morilabo.st-c.co.jp

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2023-01-19

【二十四節気の香り養生】大寒（だいかん）：2023年は1/20

季節のセルフケア stand.fm

2023年の1/20は二十四節気の大寒です。

冬至は陰の極み、大寒は寒さの極み、春に向かって最後のトンネルをくぐっている、最終コーナーという感じでしょうか。もうひといき！

寒の栄養

ちょうど冬土用の時期でもあります。

aromaicca.hatenablog.com

栄養価のあるものをゆっくり食べて養生したいですね。わたしは夏土用より冬土用でウナギをいただくのが好きです！牡蠣や赤貝など、貝類も大好きです。

土用の時期は黄色いもの、甘いもの、もよいそうです。

ただし、食べ過ぎには注意です！

大寒のかおり

AEAJ機関誌「二十四節気の香り」では以下の香りを使ったブレンドが紹介されていました。「冷たい空気に漂う可憐な水仙の香り」をイメージしているそうです。

ペパーミント

ジャスミン

イランイラン

ローズオットー

ベチバー

パチュリ

わたしは、土用とイメージがかぶりますが

サンダルウッド　ひんやりの奥に甘さ
パチュリ　土のような香り、遠い夏の記憶
ペパーミント　冷たさ全開！をあえて感じる

で「ニュートラルにして次の季節に備える」イメージを作りました。雪国はまだ雪深いので、花はイメージしづらかったのです。

【お知らせ：香りを健康づくりに活かしたい方に】

申込は2月1日スタートです。

www.aromakankyo.or.jp

当スクールは独学チャレンジャーをサポートしています。

＊参考資料＊

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https://www.scienceopen.com/document_file/23835c05-0b58-4a99-8eda-a83a8abc3e28/PubMedCentral/23835c05-0b58-4a99-8eda-a83a8abc3e28.pdf

2023-01-17

【成分エッセイ】サビンって何？どうしてジュニパーって妊婦にNGといわれるの？その理由とは？

アロマテラピーの化楽安全性情報

おとなの学びなおしをご一緒に、アロマテラピースクールまいかです。

精油の安全性ガイド第2版に基づくオンライン講座に参加しています。

AEAJの範囲ではないし危険性のある精油・成分は避ければいいだけのこと、と考えていましたが、

なぜどのように危険なのか、危険な成分をなぜ求めるのか

ということも知っておいた方が説得力が増すと思い、敢えて学びなおしています。

画像提供：アロマテリさま

本だけでは読み逃していたり、発行時からのアップデートなど、「えっ！？」ってことがいっぱいで、受講してよかったと思っています。

妊婦・生殖毒性、神経毒性、肝毒性とくるとツジョン（ツヨン）、プレゴンあたりは聞いたことありました。

pubchem.ncbi.nlm.nih.gov

そしてここにきて聞いたことのない名前が。

サビン？何ですかそれ

確認のために精油の安全性ガイド日本語版第2版を調べたら…

載ってました…！サビン精油orz

Juniperus sabina 、ジュニパーの一種でした。

アロマトピア173号特集「ジュニパー」にも載ってました。

www.fragrance-j.co.jp

hfnet.nibiohn.go.jp

最初に聞いたときは手がかりがなく成分の名前なのか植物の名前かもわからず、

「サビン　化合物」でGoogle検索して最初に出てきたのがキク科の植物でした。こうして間違っていくんだな…

絶妙にそれっぽい構造だったけどこれちがうし

ja.wikipedia.org

サビン精油に含まれる毒性成分とその構造

精油の安全性ガイド第2版によると、

酢酸サビニルは、非常に数少ない毒性精油エステルのひとつである

とのこと。

またまた出ました！「エステルだからって油断しちゃだめ！」

pubchem.ncbi.nlm.nih.gov

ん？でもこの文献では酢酸サビニルが含まれていない？？

で、こっちは雌木には酢酸サビニルは含まれていない、そして雄木の酢酸サビニルはtrans体と書いてある…

http://www.studiauniversitatis.ro/pdf/30-2020/30-1-2020/Art.%204%20CHEMICAL%20COMPOSITION%20OF%20THE%20ESSENTIAL%20OIL%20EXTRACTED%20FROM%20ALGERIAN%20POPULATIONS%20OF%20JUNIPERUS%20SABINA%20L..pdf

安全性ガイドではcis体、なんだけど…ああ、わからない…

ジュニパーって妊婦にNG？

健康食品の安全性有効性情報によるとユニペルスサビナに下記の記載があります。

妊娠中・授乳中に摂取または局所に使用すると流産を起こす可能性があり、危険であるため使用を避ける。

ジュニパーベリーJuniperus communisとは全く違う種です。

食品の安全性・有効性情報にも、ジュニパーベリーに関する記載はありません。

ジュニパーベリーには酢酸サビニルは含まれていません。

ということは、ジュニパーベリーが妊婦にNGというのは、種の取り違い、拡大解釈などによる、間違いなのかもしれません。

以上、調査不十分なこともあるかもしれません。もしお気づきのこと

ありましたらぜひご教示ください。

＊参考資料＊

pfaf.org

aromatherii.jp

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lin.ee

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