大人の学び直しにアロマテラピー~知って・わかって・役に立つ!抗うより優雅にエイジング

アロマテラピーはおとなの総合学習。香りとQOL向上・健康寿命延長について「10年前のわたしが知りたかったこと」を中心に、生涯現役最強アロマ講師を目指して学んでいること・最新キャッチアップ情報を現在進行形でお伝えします。

アロマテラピーのバリアフリーを目指して講師活動中。 公益社団法人日本アロマ環境協会(AEAJ)認定スクール アロマテラピースクールまいかオフィシャルブログです。

【月のリズムでボタニカルケア】上弦の月のアロマ&ハーブ10月~イランイラン、ローズマリー

10/3(月)は上弦の月

生命力いっぱいに力強く伸びるローズマリー。苦味のある香りが強く、濃い緑色の葉をつけています。

ローズマリーはやる気に強くかかわる牡羊座、火星とゆかりがあるそうなので、

植物そのもので楽しんでみたいです。

 

料理に:豚肉、鶏肉と一緒に焼く

お茶に:ハーブティー、ハーブチンキにする

お風呂に:チンキや枝をお風呂に入れる

 

ローズマリーの木が1本あれば、色々使えますね!おうちにあるかた、試してみては?

f:id:aromaicca:20211210093121p:plain

AEAJコンテンツ「月のリズムでボタニカルケア」

バランスが取れて客観的な視点をもつことができ、
背中を押してくれるようなタイミング。

バランスが取れている状態から、一歩踏み出すイメージでしょうか。

つよく香る「花の中の花」、女性的イメージのイランイラン、

鋭い葉とかおりで「どちらかというと男性的なイメージ」のローズマリー

対照的に見えるかおり、どれくらいの割合で使いましょうか。仲立ちになにか使いますか?季節によって、目的によって、何より気分によって、柔軟に変えることができます。

アロマバスにするとき

湯船に直接精油を垂らすのではなく、バスオイル基材を使って乳化分散するようにしましょう。ヒリヒリチクチクがなくなります。

バスオイルって何だろう?と思われた方は、こちらの動画をどうぞ。

詳細欄に、実際にわたしが使っているものをいくつかご紹介しています。参考になればうれしいです。


www.youtube.com

 

ローズマリーの学名

ローズマリーは2017年に学名が変わりました。

おそらく当面は、Rosmarinus officinalisSalvia rosmarinusと両方の表記が存在することでしょう。

名前は変わってもどちらもRosmarinus(ロスマリヌス=海のしずく)という言葉が含まれているので、ローズマリーだと見分ける目印になりますね。

 

アロマテラピー検定、オンラインで受検できます

オンライン受検対策、問題作成しています。画面に35分集中する練習を、試験勉強のうちから始められます。

 


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【月のリズムでボタニカルケア】新月~上弦の月にかけてのアロマ&ハーブ10月

9/26新月から10/3上弦の月までの間「芽吹きの時」

新月から上弦の月までの間、「芽吹きの時」だそうです。

AEAJコンテンツ、月のリズムでボタニカルケアで紹介されていたのは、ペパーミントとユーカリでした。これらの精油の特徴と、おすすめのマスクスプレーブレンドもご紹介します。

f:id:aromaicca:20220105124032p:plain

どちらもひんやり冷たく感じさせる働きがあり、残暑の味方です。でも、実際に体温を下げるわけではありませんのでご注意を!過剰に自然由来に期待するのはかえって危険になることもあります。


どちらもアロマテラピー検定で対象となっている植物・精油です。さらっと学びがてら。

ペパーミント

シソ科の多年草

ミント特有の香りをもち清涼感のある成分、ℓ(エル)メントールを含む

皮膚刺激がある

学名のpiperitaは「コショウのような」の意味

ユーカリ

フトモモ科の高木

清涼感のある主成分1,8-シネオール(別名ユーカリプトール)を含む

皮膚刺激がある

 

どちらもスーッとする香りです。

 

秋のふかまりブレンド

ユーカリ 「朝晩の涼しい風、深く呼吸しよう」

ペパーミント「どんどん冷え込んできますね」

 

ウォッカ10mlに各1滴を加えてスプレーに。

スッキリ気分転換したいときに、空間にひと吹き香らせてみましょう。

マスクスプレーとしても、使いやすい香りですが、刺激が強すぎるのでマスクの外側にスプレーすることをおすすめします。

香りがきつすぎるなぁと感じたら、柑橘の精油を加えてみるのもおすすめです。レモン・グレープフルーツも相性がよさそうです。お好みの組み合わせを探してみませんか?

アロマテラピー検定独学応援コース

早割は9月30日までです。忙しすぎてなかなかペースを作るのが難しい方も、あと一か月で追い上げましょう!効率よいおとなの学び、応援します。

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【月のリズムでボタニカルケア】新月のアロマ&ハーブ9月~風呂の日

2022.9.26(月)7am頃、新月

f:id:aromaicca:20211226131952p:plain

今回の新月秋分のすぐ後ですし、切り替わりを感じますね。

オレンジとベチバー、対照的な姿もそれをイメージさせるように感じませんか?

 

AEAJコンテンツ月のリズムでボタニカルケア

新月フェーズで紹介されているのは、ベチバーとオレンジスイート。

ベチバー

ベチバーはイネ科の植物。根から香りを採取します。

緩い土地では土止めに使われたりするそうです。なんとも力強い、土の香りがします。

パチョリと似ているけれど、もっと泥臭いように私は感じます。かおりが強く、ずっと残るので、わたしは通常ごくごく控えめに使います。

オレンジスイート

かおりは温かく明るく爽やか。残り香は甘く苦味がほのかにやさしい。誰もが親しみやすい香りではないでしょうか。ベチバーとは対照的に軽く、あと残りしないので、ブレンドするときの割合は多めに使っています。

圧搾抽出による柑橘精油を使う上で気がかりな光毒性のリスクも低いです。

橙色の丸い姿は「何も欠けていない」。知足(足るを知る)という言葉が思い浮かびます。

9月のブレンド

アロマブレンドデザイナーらしく、9月の新月イメージブレンド「きりかわり」を作ってみました。てんびん座の季節なのでバランスもとりつつ、リセットするこころをイメージしました。

オレンジ 

ベチバー 

ラベンダー 

ユーカリ 

使い方

26日はふろのひ、なのでバスオイルにしてみましょうか。

 

(2回分)

バスオイル20ml

オレンジ 3滴

ラベンダー 2滴

ユーカリ 1滴

ベチバー 1滴

 

よく混ぜて香りを確認して、足したい精油を3滴まで加えます。

アロマバスオイルを10ml、お湯に加えよく混ぜながら入浴します。

天然塩とブレンドアロマバスオイルを混ぜるのもおすすめです。(塩に精油、はお勧めしません。精油が分離してお湯の表面に浮いてしまいます。浮いた精油が肌に張り付き、刺激になる可能性があります。)

注意事項

  • 皮膚が弱い方は、腕の内側でパッチテストをしてみることをおすすめします。
  • 肌に刺激を感じたらすぐに洗い流します。
  • バスオイルはあなた自身が入浴するときのみにお使いください。

ハーブを楽しむ

ハーブとして、ティー・チンキ・芳香蒸留水として使う方法、2021年夏に撮りました。参考までに。


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 【お知らせ】

 

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お申し込み、ありがとうございます。お会いできるのを楽しみにしております!

 

 

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【二十四節気】秋分(しゅうぶん):2022年は9月23日~過ごし方とイメージする香り

2022年9月23日は、秋分(しゅうぶん)です。



秋分とは

秋分とは、辞書によると

二十四気の一つ。昼と夜の長さの等しい日が一年に春・秋二回ある、その秋の方の日。陽暦九月二十三日ごろ。秋の彼岸の中日。
 

とあります。

お墓参りにお出かけになる方もいらっしゃることと思います。

秋分の過ごし方

先日の台風が過ぎて、急に朝夕涼しくなりました。長袖、温かい飲み物が恋しくなってきました。

昼と夜の長さが秋分以降は夜がどんどん長くなっていきますので、身体を休めるのには最適な季節ではないでしょうか?それを知ってか、この時期に体調を崩す方もいらっしゃるようです。とにかく無理せず、夏を乗り切ったからだ、いたわりましょう。

 

ゆっくり休養がとれたら、暑い時期になかなかやりにくかった運動をそろそろ本気で再開しましょうか。

(と自分に言ってます、全部)

イメージする香りと使い方~秋分

AEAJ機関誌101号で紹介されていたブレンドは、資生堂グローバルイノベーションさまの表現で

レモン

ローマンカモミール

ジャーマンカモミール

ミルラ

ジャスミン

システ

トンカビーン

が使われていました。

 
 
 
 
 
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わたしもアロマテラピー検定に出てくる30種の精油だけを使って、「お彼岸のイメージと秋風、昼と夜の長さが同じ」をイメージして、「添う香(創香:そうこう、のダジャレ)」してみました。

 

ベルガモット バランス

ローマンカモミール 枯れた草

スイートマージョラム 秋風そよぐ

パチュリ 土、墨、お寺

フランキンセンス(乳香) 透明な光

サンダルウッド(白檀) ご先祖様への感謝

 

精油がお手元にある方は、ぜひひとつづつ嗅いでみてイメージしてみてくださいね。

 

来年は、二十四節気の香りづくりワークショップをぜひやりたいですね!やりましょう!香りのイメージの言語化は、嗅ぎトレだけでなく、脳トレにもなるはず!

 

実は9/26の新月に向けてのタイミングの香りは、乳香とサンダルウッドだったので、加えてみたのです。

 


www.youtube.com

おすすめの食べ物

しっかり食べてしっかり出す!それが自然なインナーケアと考えています。

特別な高額サプリより、

「季節のもの、土地のもの」を温かい味噌汁でいただいて、

しっかり運動して、腸を物理的に動かす!

快食快便、目指します。(自分に言ってる)

<参考サイト>

diamond.jp

foodslink.jp

www.543life.com

 

対面:おとなの理科室、受付中

和のハーブ、乾燥ハーブ・チンキ・精油など、ご用意します。

詳細はこちら▼

cul.niigata-nippo.co.jp

冬のトラブルに秋から備える時間、ご一緒しましょう。

お会いできるのを楽しみにしております。


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【アロマテラピー有資格者向け】 ワークショップを開催したい方に!

学びのバリアフリーを目指す、アロマテラピースクールまいかです。 

 

資格を活かしてワークショップをしたい

アロマに関する講座を依頼された

どんなふうにしたらいいか?

検定テキスト通りにクラフト作ってみたら疑問がわいてきた

 

でも誰に相談したらいいか…

ってことありませんか?特に資格を取得してスクールを卒業してからって、教室とのつながりのきっかけがなかなかむつかしいですよね。

 

わたしは「資格を取ってからが本当の勉強」と思っているのです。

 

なので当スクールでは

独学で1級合格してアドバイザー認定講習会を受講くださった方

ハンドセラピスト資格取得された方

を対象として、【相談ルーム】をオープンしています。

 

有資格者のための相談ルーム

 

SNS疲れる、でも情報は欲しい…(ですよね~ワカリマス)

新しいサービスに登録するのはIDだのパスワードだの、横文字がつかれる…(そうそう!わかります。)

 

だから!

特別なアプリのインストールやシステムサービスの登録は必要なく、Gmailアドレスだけで参加できる仕組みを選びました。(大学など教育機関で利用されているGoogle Classroomです)

気軽に質問していただける環境、ぜひご利用いただきたいので修了生さまたちにご案内メールをお送りしますね。

 

よくいただくご質問とその回答、一部ご紹介します

最近お問い合わせいただいた内容は、よく聞くお話ですのでブログをお読みくださっている方にもシェアしますね。お役に立てばうれしいです。

 

1)使用する素材の開封後使用期限
製品に書いてある取り扱い上の注意に従います。
不明な場合は、販売店で確認しましょう。納得いかない説明であれば、販売店を検討する必要があるかもしれません。

 

2)天然塩のオススメ製品
わたしは家では普通に調理用のあら塩使っています。
材料費予算と参加者の属性によっては、土地の塩を使ったり、かわいい色の岩塩を使ったりします。岩塩によっては、香りにクセがあることもあり、要注意です。

そして大事なこと、

塩で精油は薄まらないし、溶かせませんっ!!!

 

3)手作りアロマクラフトの消費期限
手作りクラフトは保存料酸化防止剤など長期保存に必要なものを加えていません。
その旨お伝えして、品質が変わらないうちに使い切る量だけを作って使うことをおすすめしています。

 

4)クラフト試作

ワークショップ前に、自分でもアロマクラフトを実際に作ってみることをおすすめします。失敗も経験、本番で失敗しないように、事故につながらないためにどんな準備が必要か?練習大事です。

 

5)ワークショップテキスト

AEAJで会員向けに無償提供しているアロマテラピーはじめの一歩」「かおりのはなし」がとても役に立ちます。

アロマテラピー素材をどこで購入する?

わたしがお世話になっているアロマテラピー素材オンラインショップの一部をご紹介します。

カフェドサボン

item.rakuten.co.jp

 

フレーバーライフ

www.flavorlife.com

 

生活の木

onlineshop.treeoflife.co.jp

 

 

ワークショップを開催したい方は、まずいくつかワークショップに参加してみては!

オンラインで、対面で、様々なスクールが様々な体験ワークショップを開催しています。お近くで探してみませんか?

(公社) 日本アロマ環境協会 | アロマのイベント・セミナー | アロマの日

 

当スクールは安全性に配慮して、安心してご参加いただけるように企画しております。参考にしていただけるところがあれば、うれしいです。

アロマの日2022冬支度AromaDay

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おとなの理科室

10月開講、日報カルチャースクール長岡教室も受付中です。

cul.niigata-nippo.co.jp

和の植物を使ったハーブウォータ採取と、冬のトラブルを深刻にしないためのセルフケアアイテムづくり、楽しみましょう!

 

出張対面レッスンは検温、消毒液設置など対策をされている会場で開催しています。また、当スクールからも参加者の皆様に同意書記入をお願いしたり、感染対策注意喚起をしております。

SNSなどのリンク集で自己紹介はこちら。 

lit.link

  
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アロマテラピー検定チャレンジャーの方に

聞き流す「ながらラーニング」に、情報を整理する「精油のプロフィールシート」があれば、短いスキマ時間で効果的に検定対策ができます。

申し込むとすぐもらえる当スクールオリジナルの3点セット付ですから、すぐに効率的な勉強を始められます。

・なにから手を付けたらいいかすぐわかる!検定対策ペースメーカー
・書き込んで理解・記憶する!章ごとまとめワークブック
・書き込んで整理・記憶する!30種精油のプロフィールまとめシート

 

ご希望の方は、LINEオフィシャルアカウント、もしくはtwitterDMでお問い合わせください。


#アロマテラピー検定1級対策 #大人の学びは効率的に #丸暗記卒業 

 

 

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【月のリズムでボタニカルケア】下弦の月のアロマ&ハーブ9月

9月18日7am頃、下弦の月は「流すとき」

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AEAJコンテンツ「月のリズムでボタニカルケア」によると

次のリズムの準備段階。余分なものを流し、
スッキリとさせるタイミング

紹介されていたのは、ジャスミン(オオバナソケイ)とジュニパーでした。

写真で見てもなんだか対照的な姿ですね。

ジャスミン

楽観的になりたいときに、ハーブティーをおすすめしています。

ところでオオバナソケイは、ジャスミンティーの材料とは違う、ってご存じでしたか?学名に着目してみるきっかけになればと思います。

ジャスミンは、有名高級香水に使われています。

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ジャスミン精油はそのままでは強烈な香りでどちらかというと苦手だったのですが、植物そのものを見ると可憐ではありませんか?グラースで実物を初めて見た時、あまりにも地味でかわいらしくてはかなげで驚きました。希釈することで魅力的な香りになります。

https://www.museesdegrasse.com/it/node/101

ジュニパーベリー

ジュニパーと言えば、デトックス、むくみケアの強力な味方と言われています。

とはいえ摂り過ぎは排出する腎臓に負担をかける可能性も考えられるので、ほどほどに。循環器系の病気にかかっている方は、念のため使う前にかかりつけ医師にご相談を。

キャリアオイル10mLにジュニパー2滴で、

足裏、くるぶし周り、ふくらはぎ、膝周り、ふともも、鼠径部、と末端からからだの中心(心臓)に戻すイメージで、やさしく流すようにマッサージしてみませんか?

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お風呂上りにスッキリした香りのジュニパーベリーのトリートメントオイルで脚をセルフケアして、

ジャスミンティーでリラックス、なんていかがでしょう。

 

受付開始:アロマの日2022

ワークショップの内容など、詳しくはこちらからどうぞ。
お会いできたらうれしいです。 

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【月のリズムでボタニカルケア】満月のアロマ&ハーブ(2022年9月)

9月9日は重陽節句、そして

9/10(土)19時頃満月

中秋の名月十五夜の満月。

こんな空が見えるといいですね。


では季節に合わせた、満月におすすめのアロマ&ハーブの使い方をご紹介します。

 

満月のアロマ&ハーブ

AEAJコンテンツ、月のリズムでボタニカルケアで紹介されていたのは、

ゼラニウムレモンバーム(メリッサ)でした。

ちょっぴりアロマテラピー検定対策っぽい記事にします。

f:id:aromaicca:20211213155724p:plain

ゼラニウム

写真でかわいらしい花をつけていますが、バラのような香りを抽出しているのは葉の部分です!心とからだのバランスを整える、と言われています。

わたしは季節を問わず、使う量を肌と相談しながら調整して、ゼラニウム精油(ニオイテンジクアオイ油)をアルガンオイルに加えてフェイシャルオイルを作っています。肌に塗る前に、手に取って香りを嗅いで深呼吸すると、気持ちが楽になります。日ごろのお手入れついでに一呼吸、試してみてはいかがでしょうか?

フェイシャル用にはボディ用よりもさらに薄い濃度、0.5%以下に希釈します。

10mlの植物油に対して、精油1滴が目安です。

メリッサ

メリッサは、シソ科の植物でペパーミントに似ていますが、葉がちょっぴりまるっこくてレモンのような香りがします。

メリッサ精油ははちみつのような香りがして、とても好きなのですが、肌に刺激になる恐れのある成分が含まれていますので、使い過ぎに要注意。採油率が低いので、精油のお値段はゼラニウムよりお高いです。

メリッサ、別名レモンバームハーブティーにして飲むのもいいですね。勉強の合間にいかがでしょう。

 

ハーブ、お庭にたくさん増え過ぎた!という方!干しておくと季節を問わずに楽しむことができて便利です。

 

youtu.be

▲詳細欄に、実際にわたしが使っているキャリアオイルなどをいくつかご紹介しています。参考になればうれしいです。

かおりとともに、よい満月をお過ごしいただけますように。

 

アロマテラピー検定1級独学チャレンジ

基本独学、でもわからないことは聞きたい、ってことありませんか?

「なんでこの回答なの?」とか。(わたしはありました)

 

そもそも勉強法がよくわからない

問題集解いていて不明な点を確認したい

合格だけが目的でなく、今後につながる勉強をしたい

そんな時に、ご利用ください。

ムリなく受検対策するには、今から始めるのが効果的です。

リニューアルした受検対策サービスはこちらをどうぞ。

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一緒に勉強、頑張りましょう!

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【月のリズムでボタニカルケア】白露&上弦の月~満月のアロマ&ハーブ9月

2022.9.8は白露(はくろ)

早いところでは稲刈りが始まりました。お近くの田んぼはどうですか?

朝夕は涼しく、露を宿すの見られる時期だから白露、だそうです。秋分に向けて、季節がたまに後戻りしつつも、進んでいるのを感じます。



diamond.jp

foodslink.jp

 

季節のものを食べて、身体に変化を取り入れて、うまく波に乗りたいです。

9.4上弦の月~9.10満月までの間のオススメアロマ&ハーブ

f:id:aromaicca:20220107110242p:plain

AEAJ「月のリズムでボタニカルケア」コンテンツによると、ローズオットーレモングラス

希望でいっぱい。
(中略)

前向きな気持ちと行動で、心も体も満たされて豊かなとき。

右肩上がり、不安なく、満ち足りるイメージ、でしょうか。

ゆったりリラックスしつつ、リフレッシュしてやる気もキープ、みたいな。

精油だとお値段の張るローズオットー、皮膚刺激の強いレモングラス、ですが、ハーブなら香りよくやさしく楽しめそうです。

 

上弦の月から満月の間におすすめハーブ&アロマ

涼しくなってきましたから、ローズペタルとレモングラスで温かいハーブティはいかがでしょうか?
 
アロマテラピー検定申し込み済ませた方。本格的に対策スタートしていますか?ゆっくりしすぎると最後に慌てちゃいます。作成した精油プロフィールもぜひご利用ください。ながら聞きできる音声コンテンツもあります。

動画で紹介

2021年夏に作った動画です。ハーブや芳香蒸留水を紹介しています。


www.youtube.com

 

【かおりの活用法を体験してみたい方に】

アロマテラピー検定公式テキストに掲載されている、ミツロウクリームなどのクラフトづくりも実際に体験できます。

使っている基材などもご紹介しますので、「その場で終わり」にしたくない、「自宅でも継続して作りたい」方にもご好評いただいています。

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【開催レポ:パーソナルアロマワークショップ】 20220903いろほしかおり@長岡市和島トゥールモンド2F教室

学びのバリアフリーを目指す、アロマテラピースクールまいかです。 

出張対面レッスンは検温、消毒液設置など対策をされている会場で開催しています。また、当スクールからも参加者の皆様に同意書記入をお願いしたり、感染対策注意喚起をしております。

 

初の完全予約制ワークショップを行いました。

 

今回アロマテラピー検定1級にチャレンジされる、という方がお越しくださいました。ハンドセラピストになって、ボランティアにも協力したいと。とてもうれしいです!

検定の予習にもなるように、「ボトルの向こう側」を意識するお話しを多めにしました。

ラビットファームさんのラベンダーをとても気に入られて、バスソルトに入れるために無心に花穂を摘み、ほぐしていらっしゃる姿がとても印象的でした。

お持ち帰りいただいたドライラベンダーで、お子さまがたと楽しんでいただけたら嬉しいです。

 

(Yさま、写真掲載ご了承ありがとうございます)

 

簡易蒸留に使ったのはリカロマminiです。

 
 
 
 
 
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プレゼントのローズティーと芳香蒸留水は会津花畑蒸溜所さまのものです。

flora.frontea.com

 

バスオイルは、ワークショップではこちらを使いました。

www.flavorlife.com

 

プライベートでは、実はこちらを使っています。ちょっと贅沢な成分入り。

www.plusrichshop.com

 

いつもお世話になるトゥールモンドさん。1FレストランBagueで、ランチボックステイクアウトしました。

その時々でメニューが違うの、きっと楽しいですよ。



 

次回のワークショップ、ちょっぴり前倒しなPRです。気になった方は、日程だけでもメモして確保いただけたら嬉しいです。

 

 

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【月のリズムでボタニカルケア】上弦の月のアロマ&ハーブ9月~イランイラン、ローズマリー

9/4(日)は上弦の月

生命力いっぱいに力強く伸びるローズマリー。苦味のある香りが強く、濃い緑色の葉をつけています。

ローズマリーはやる気に強くかかわる牡羊座、火星とゆかりがあるそうなので、

植物そのもので楽しんでみたいです。

 

料理に:豚肉、鶏肉と一緒に焼く

お茶に:ハーブティー、ハーブチンキにする

お風呂に:チンキや枝をお風呂に入れる

 

ローズマリーの木が1本あれば、色々使えますね!おうちにあるかた、試してみては?

f:id:aromaicca:20211210093121p:plain

AEAJコンテンツ「月のリズムでボタニカルケア」

バランスが取れて客観的な視点をもつことができ、
背中を押してくれるようなタイミング。

バランスが取れている状態から、一歩踏み出すイメージでしょうか。

つよく香る「花の中の花」、女性的イメージのイランイラン、

鋭い葉とかおりで「どちらかというと男性的なイメージ」のローズマリー

対照的に見えるかおり、どれくらいの割合で使いましょうか。仲立ちになにか使いますか?季節によって、目的によって、何より気分によって、柔軟に変えることができます。

アロマバスにするとき

湯船に直接精油を垂らすのではなく、バスオイル基材を使って乳化分散するようにしましょう。ヒリヒリチクチクがなくなります。

バスオイルって何だろう?と思われた方は、こちらの動画をどうぞ。

詳細欄に、実際にわたしが使っているものをいくつかご紹介しています。参考になればうれしいです。


www.youtube.com

 

ローズマリーの学名

ローズマリーは2017年に学名が変わりました。

おそらく当面は、Rosmarinus officinalisSalvia rosmarinusと両方の表記が存在することでしょう。

名前は変わってもどちらもRosmarinus(ロスマリヌス=海のしずく)という言葉が含まれているので、ローズマリーだと見分ける目印になりますね。

 

アロマテラピー検定、オンラインで受検できます

オンライン受検対策、問題作成しています。画面に35分集中する練習を、試験勉強のうちから始められます。

 


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