大人の学び直しにアロマテラピー~知って・わかって・役に立つ!抗うより優雅にエイジング

アロマテラピーはおとなの総合学習。香りとQOL向上・健康寿命延長について「10年前のわたしが知りたかったこと」を中心に、生涯現役最強アロマ講師を目指して学んでいること・最新キャッチアップ情報を現在進行形でお伝えします。

アロマテラピーのバリアフリーを目指して講師活動中。 公益社団法人日本アロマ環境協会(AEAJ)認定スクール アロマテラピースクールまいかオフィシャルブログです。

【開催レポ:おとなの理科室】 20220521ネロリ特集@新潟日報カルチャースクール長岡教室

学びのバリアフリーを目指す、アロマテラピースクールまいかです。 

 

コロナ禍で唯一の対面レッスン、新潟日報カルチャースクール長岡教室。

検温、消毒液設置など対策をしてくださっています。わたしも参加者の皆様に注意喚起をしております。

 

対面レッスンでは、季節のハーブに触れて、いろいろ活かしていただくご紹介をするよう心がけています。

 

5月は国産ネロリ、ダイダイとハッサクの花でした。

アロマクラフトは「アロマミスト」

 

ネロリといえば、歴史の話満載。オシャレ番長ネロラ公妃がバズらせた香り。ナポレオンも使ったといわれる4711など。復習はこちらからどうぞ。

www.treeoflife.co.jp

www.4711.jp

 

簡易蒸留に使ったのはリカロマminiです。いま欠品のようです。

rikashitsu.jp

ダイダイの花は山辺果樹園さまから

www.yamabe-kajuen.jp

ハッサク花は島香房さまから

shimakobo-omishima.com

限られた時期のかんきつ花を購入しました。

並べてみると、花の違いもよくわかりました。(写真撮り忘れましたが)

 

手に取って、香りを感じてみると、土地と時間を旅した気分になりませんか?^m^

 

簡易蒸留、じっくり煮出し蒸溜してみたら芳香蒸留水にうっすら精油が浮かびましたね!皆さんびっくり&やはりわずかしか取れないこと、季節限定の素材であることから、高価である理由を実感いただけた様子でした。

(参加者の皆様、写真掲載ご了承ありがとうございます)

 

ブレンドの様子を全く撮れていない…反省。

出来上がった香りを試香させていただきましたが、選んだ柑橘次第で香りの印象が違っていて面白かったです。

今回作ったアロマミストは、アルコール度数高め。一晩ねかせてみて、どうですか?アルコール臭がすこし和らいでいればよいのですが。使い方・保管の注意事項を守りつつ、柑橘のさわやかさとネロリの豊潤さを楽しんでくださいませ。

来月もお待ちしております。

 

6月は会津のダマスクローズがテーマです。

詳細はこちらからどうぞ。

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香りで旅に出たような軽やかな気持ちになれますように。

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#アロマテラピー検定1級対策 #大人の学びは効率的に #丸暗記卒業 

 

 

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【二十四節気】小満(しょうまん):2022年は5月21日~過ごし方とイメージする香り

2022年5月21日は、小満(しょうまん)です。

小満とは

小満とは、辞書によると

にがな (苦菜) が山野にはびこり,なびきぐさが枯れ,暑さを感じる時期

秋に蒔〔ま〕いた麦などの穂がつく頃で、ほっと一安心(少し満足)する

万物がしだいに長じて満つる意

草木が茂って天地に満ち始める意

とあります。「エネルギーをうけて成長する」時期、と理解しました。

小満の過ごし方

エネルギー、受け止め切れる時とそうでないときとありませんか?

溜め込まずにストレス発散する、気持ちよい汗をかくためにも、お風呂やっぱりおすすめです。

イメージする香りと使い方

わたしは「紅花」(赤、黄、とげ、苦味)をイメージして

ローズマリー

レモン

を選んでみました。

 

下弦に向かう月齢のタイミングなので、ネロリとラベンダーもお好みで。

ん?この取り合わせは、もしやオーデコロン4711っぽいのでは?!

確かに初夏にピッタリの香りです。

 

使い方は、寝間着や寝具のリネンミスト、空間にひと吹きしてリフレッシュに。

肌につける香水は、化粧品扱いです。また柑橘果皮から圧搾抽出された精油を使う時には、光毒性に配慮する必要があります。紫外線の強いこの時期、成分にまだ詳しくない方は、直接皮膚につく使い方は避けることをおすすめします。

 

おすすめの食べ物

こちらをご参考に、時期のもの土地のものを、バランスよく取り入れましょう。

 

<参考サイト>

diamond.jp

foodslink.jp

www.543life.com

 

対面レッスンはおとなの理科室にて!

新潟日報カルチャースクール長岡教室で、お待ちしております。詳細・お申込みは▼

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【二十四節気】立夏(りっか):2022年は5月5日~過ごし方とイメージする香り

2022年5月5日は、立夏りっか)です。

 

立夏とは

立夏とは、夏のスタート。

明日5月5日は端午の節句、こどもの日ですね。

 

立夏の過ごし方

端午の節句といえば菖蒲湯。

栽培、収穫の風景が茨城新聞社さまが取材されていました!


www.youtube.com

 

この時期美しい花を見せてくれる花菖蒲とは別物なのですね。

www.okunijinja.or.jp

www.tougyoku.com

 

葉ショウブと花菖蒲の葉の足浴効果を比較した(n=3)情報もありましたよ!

www.ntv.co.jp

 

溜め込まずにストレス発散する、気持ちよい汗をかくためにも、お風呂やっぱりおすすめです。

イメージする香りと使い方

わたしは「さわやかな風、日差し」をイメージして

ニオイコブシ

クロモジ

フランキンセンス

を選んでみました。

 

スプレーにしてアロマミスト、マスクスプレーにして使ってみてはいかがでしょうか。

邪気から身を守るようにと願いをこめて。

 

 

おすすめの食べ物

こちらをご参考に、時期のもの土地のものを、バランスよく取り入れましょう。

<参考サイト>

 

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【月のリズムでボタニカルケア】新月のアロマ&ハーブ2022年5月

5/1(日)5時頃、新月

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AEAJコンテンツ月のリズムでボタニカルケア

新月フェーズで紹介されているのは、ベチバーとオレンジスイート。

ベチバー

ベチバーはイネ科の植物。緩い土地では土止めに使われたりするそうです。根から香りを採取します。

なんとも力強い、土の香りがします。パチョリと似ているけれど、もっと泥臭いように私は感じます。

かおりが強く、ずっと残るので、わたしは通常ごくごく控えめに使います。

オレンジスイート

かおりは温かく明るく爽やか。残り香は甘く苦味がほのかにやさしい。誰もが親しみやすい香りではないでしょうか。ベチバーとは対照的に軽く、あと残りしないので、ブレンドするときの割合は多めに使っています。

圧搾抽出による柑橘精油を使う上で気がかりな光毒性のリスクも低いです。

橙色の丸い姿は「何も欠けていない」。知足(足るを知る)という言葉が思い浮かびます。

5月のブレンド

アロマブレンドデザイナーらしく、5月の新月イメージブレンドゴールデンウィーク」を作ってみました。

オレンジスイート 「明るい気持ちで」

ネロリ 「花咲かせよう」

ベチバー 「自分らしく」

五月病を吹き飛ばせるような香り」が出来上がりました。

使い方

新しい場所に行く前に、緊張をほぐして自分の気持ちを整えるために、こんな使い方はいかがでしょうか?

注意事項

  • 色がつく精油を含むので、衣服など変色すると困るものにつかないように。
  • 皮膚につけて異常を感じたら洗い流します。異常が続くようなら皮膚科を受診しましょう。
  • かおりが苦しい、つらい、と感じたら、使うのをやめましょう。

ハーブを楽しむ

精油ではなく、ハーブとして、ティー・チンキ・芳香蒸留水として使う方法もあります。夏に撮った動画ですが、参考までに。


www.youtube.com

 

 アロマテラピー検定対策、追い込み中!という方に

新しいチャレンジでアロマテラピー検定にチャレンジする方。

当スクールで追い込み対策記事を提供しています。もう一息、ファイトです!

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安全にアロマテラピーを楽しむ方法を知っていることは、ご自身と大切な方を守る知恵をつけることにもなります。第一歩の学び、応援しています。

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26日は風呂の日:日本の芳香療法元祖(たぶん)、菖蒲湯

風呂の日は、いつもよりちょっぴり積極的に休養を意識してみませんか?

今日は、手持ちのハーブをお風呂に入れて香るお風呂を楽しんではいかがでしょうか?

 

ふろの日って、いろいろな団体が制定しています。

2月6日 一般社団法人HOT JAPAN

毎月26日 東京ガス

11月26日いいふろの日 日本浴用剤工業会

お風呂を楽しんでほしい、という気持ちですね。

このブログでも、毎月26日はお風呂をテーマに記事を書いております。

さら湯に、香りをプラスアルファ

ぬるめのお風呂にゆったりつかるのは、副交感神経優位になりリラックスにとても良いです。そこに香りによるリラクセーションが加われば無敵!

5月5日端午の節句はショウブ湯。スーパーなどで見かけたら、浴槽に入れて日本の芳香療法を楽しんでみませんか?

ショウブとは?

この時期華やかに咲く花菖蒲(ハナショウブ)とは別物、だそうです!知りませんでした。野草の菖蒲は、サトイモ科、なのですって。だから花が全然違いますね~

ショウブの見分け方・いわれについてはこちらが参考になりました。

初夏の歳時記 ショウブになったアヤメグサ 見分けの難しいアヤメ、ハナショウブ、カキツバタ、そしてショウブ 古来、日本人はこれらの植物に何を求め、どのように親しんできたのでしょうか。|お知らせ|遠江國一宮 小國神社|お祭り・催し・行事と各種最新情報-静岡県周智郡森町一宮(とおとうみのくに いちのみや)

 

菖蒲湯とは

ショウブには、花菖蒲にない芳香があるそうです。

民間ではショウブの根茎や葉を刻み、一握り分を布袋に入れて適量の水で煮沸し、そのまま薬湯料として使用し、神経痛、リウマチ、不眠症に効果があるといわれています。

ショウブ | 日本薬学会

古今東西香りの強いものは魔除け厄払いに使われてきました。夏本番を迎える端午の節句には、ぴったりでしょう。

よもぎと束ねて5月4日に枕の下に置いて眠り、翌日お風呂に入れる習わしがあったそうです。ちょうど季節の植物を使った芳香療法の元祖!なのではないでしょうか。

わたしも店頭で香るショウブを見つけたら、お風呂に入れたり、自家蒸溜をしてみようと思います!

 

ふろの日シリーズ

第2弾

aromaicca.hatenablog.com

 

第1弾はこちら

aromaicca.hatenablog.com

 

【受付中】五感を揺さぶるおとなの理科室@新潟日報カルチャースクール長岡教室

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【開催レポ】20220423AEAJアロマテラピーアドバイザー資格認定講習会

地方の学び、おとなの学びをあきらめない!アロマテラピースクールまいかです。

以前ワークショップや日報カルチャースクール長岡教室にご参加くださった方と

介護のお仕事の傍ら、各種セラピーについて学んでいらっしゃる方が受講してくださいました!

写真撮影・SNSアップご了承ありがとうございます!

休憩時間中に、「ヒヤリハット」な話、海外ではトークをそのまま取り入れられるのかなども経験体験をシェアしあいました。

 

これからも「アロマテラピーを安全に伝えていく仲間」として、どうぞよろしくお願いいたします。

安心して対面講座できるタイミングになりましたら、ハンドセラピスト講座も開催します。お会いできるのを楽しみにしています。

www.aromaicca.com

新潟日報カルチャースクール長岡教室:おとなの理科室

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3度目の春は花づくし!

植物についての座学、蒸溜デモンストレーションと、セルフケアのためのアロマアイテムづくり実習が楽しめます。

5月以降のお申し込みを現在受付中です。新潟日報カルチャースクール長岡教室さまへお問い合わせください。

www1.niigata-nippo.co.jp

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知っているから伝えられるへステップアップしたい、

安全性について詳しく知りたい、

さらに上位資格・プロフェッショナルを目指したい方、

アロマテラピーアドバイザー資格認定講習会でお待ちしております。

次回開催は2022年7月です。詳しくはこちらからどうぞ。

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【二十四節気】穀雨(こくう):2022年は4月20日~過ごし方とイメージする香り

2022年4月20日は、穀雨(こくう)です。

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穀雨とは

穀雨とは、百穀を潤す春の雨。降る雨が大地に浸み込み、田畑に蒔かれた種が育つのを助ける、といいます。「春雨じゃ、濡れてまいろう」というセリフもあったような。

穀雨の過ごし方

春に種をまき、はじめたことをゆっくり育てる、

三日坊主になってない?水やりを怠っていない?と言われているような気がします。ドキドキ。「なにか今年成し遂げたいと願い、まいた種を育て続ける。」そんな気持ちです。

この時期、晴れた日は日差しも紫外線も強いので、帽子や日焼け止めを忘れずに。のどがかわいたら、からだには冷たい水ではなくぬるま湯を摂るようにします。冷やすと湿気がたまります。冷水をいれたコップをイメージしてみるとわかりやすいでしょうか。

雨が降ると日は、身体に湿がたまりやすい、かもしれません。

溜め込まずにストレス発散する、汗をかくためにも、お風呂やっぱりおすすめです。

おすすめの食べ物

身土不二、土地の季節のものをいただくのが心地よいです。

心地よい、とからだが感じるものを身体に正直にいただくのがいいのかな、なんて思っています。

苦味のある山菜、辛みのあるショウガ、初夏のアスパラガスやソラマメがおいしいです。香りの強いハーブを使った料理もいいですね。

イメージする香りと使い方

AEAJ 99号13ページで紹介されていた「穀雨」の香りブレンド

バイオレットリーフアブソリュート

ホーリー

ゼラニウム

ジンジャー

ベチバー

でした。資生堂グローバルイノベーションセンターさまによると、

芽吹く草、田植え、春のやさしい日差し、ほんのり漂う花の香り、雨上がりの大地

をイメージされているそうです。

 

わたしは「種、温かな雨と芽吹き、日差し」をイメージして

フェンネル

クロモジ

フランキンセンス

を選んでみました。

 

お気に入りの香りができたら、持ち歩き出来るモバイルアロマにすると、香りも続くしほしいときにいつも香りを楽しむことができます。

 

まいた種がすくすく順調に育ちますようにと願いをこめて。

 

<参考サイト>

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【開催レポ:おとなの理科室】 第三土曜日午後、2022春のシーズン3は花づくし@新潟日報カルチャースクール長岡教室

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4月はカモミールジャーマンでした。

アロマクラフトは「混ぜるだけ!簡単カモミールバーム」

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むらなく攪拌するのって、難しい。というのを目で見て感じられるワーク。

出来上がりの香りは精油の香りそのままとはまた違います。

ちょうどゴールデンウィークあたりで開花すると思われます。見かけたらぜひ植物そのものにも触れてみてくださいね。

来月もお待ちしております。

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【月のリズムでボタニカルケア】満月のアロマ&ハーブ(2022年4月:イースター)

4/17(日)は満月&イースター。そして春土用の入りです。

満月におすすめのアロマ&ハーブの使い方、かんたんイースターエッグの作り方をご紹介します。

 

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満月のアロマ&ハーブ

AEAJコンテンツ、月のリズムでボタニカルケアで紹介されていたのは、

ゼラニウムレモンバーム(メリッサ)でした。

ゼラニウム

写真でかわいらしい花をつけていますが、バラのような香りを抽出しているのは葉の部分です!心とからだのバランスを整える、と言われています。

わたしは季節を問わず、使う量を肌と相談しながら調整して、ゼラニウム精油(ニオイテンジクアオイ油)をアルガンオイルに加えてフェイシャルオイルを作っています。肌に塗る前に、手に取って香りを嗅いで深呼吸すると、気持ちが楽になります。日ごろのお手入れついでに一呼吸、試してみてはいかがでしょうか?

メリッサ

メリッサは、シソ科の植物でペパーミントに似ていますが、葉がまるっこくてレモンのような香りがします。イライラや不安を鎮める、と言われています。

メリッサ精油ははちみつのような香りがして、とても好きなのですが、肌に刺激になる恐れのある成分がありますので、使い過ぎに気を付けています。

夏に摘んで干しておいたメリッサを、ハーブティーにしていただいたり、刻んでお風呂に入れて香りを楽しんだりしています。夏の香りの思い出で、少し元気になる気がします。

youtu.be

▲詳細欄に、実際にわたしが使っているキャリアオイルなどをいくつかご紹介しています。参考になればうれしいです。

かおりとともに、よい満月をお過ごしいただけますように。

ハッピーイースター

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2022年は4月17日がイースター(復活祭)

卵の殻を使ったイースターエッグ、中身を取り出すのが大変…

なら、紙粘土をたまご型に丸めて自由に絵をかいてみませんか?

お子さんと満月のハーブを練りこんでこねこねするのも楽しそうです。

 

よい週末を!

春土用の養生についてはこちらから。

aromaicca.hatenablog.com

 

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春土用(はるどよう):2022年は4/17から5/4まで

立夏の前18日間、春土用

今年は1417から立夏前日の5/4まで、春土用です。

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土用とは

次の季節のための準備期間ととらえていて、からだとこころを養生するとよいといわれています。わたしも意識して、次の季節に備えるようにしています。

季節の変わり目はこんなふうになるんだな、って知っていれば

「悩んでも仕方ないか、ちょっと保留にしとこう」とか

「食べ過ぎに気を付けよう」とか

「ゆったり過ごそう」とか

自分におおらかに、やさしくなれるような気がしませんか?

自分に優しくできれば、ひとにもすこーし、やさしくできる気がします。

 

ちょうど新学期が始まってからGWの時期。

新しい環境、生活リズムの変化に加えて、春から夏にかけて急に紫外線も強く暑くなるころです。からだにストレス、たまるわけです。存分にいたわって、備えてください。この時期の過ごし方が、夏バテしにくい体作りにつながるでしょう。

熱中症に注意:服装、暑さ、水分、日焼け対策

名残りの山菜に夏野菜も楽しいころですね。旬の食材はこちらがとても分かりやすいです。

foodslink.jp

土用のかおり

精油でオリジナルブレンド【春の土用】を作ってみましょう。 

 

ネロリ みかんの花さく季節、静かな楽しみ

サンダルウッド 甘さ、冷静さ

フランキンセンス 光、透明

ペパーミント 風が吹く、矢印

トータルでみると季節を楽しむ、

行き過ぎた熱を冷ましつつ、そこから方向を見出すイメージです。

 

こちらの本を参考にして作ってみました。

 

アロマテラピー検定受検するかたは、追い込み駆け込みまとめの時期

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