大人の学び直しにアロマテラピー~知って・わかって・役に立つ!抗うより優雅にエイジング

アロマテラピーはおとなの総合学習。香りとQOL向上・健康寿命延長について「10年前のわたしが知りたかったこと」を中心に、生涯現役最強アロマ講師を目指して学んでいること・最新キャッチアップ情報を現在進行形でお伝えします。

アロマテラピーのバリアフリーを目指して講師活動中。 公益社団法人日本アロマ環境協会(AEAJ)認定スクール アロマテラピースクールまいかオフィシャルブログです。

【月相の香り養生】満月のアロマ&ハーブ2月

2023.2.6(月)午前3時頃満月

f:id:aromaicca:20211213155724p:plain

「望月のかけたることなし」と思えるほど自信もなく、「これからは欠けていくのか~」などと不安定な気持ちになったりすることはありませんか?

曲線の頂点は、上り坂から下り坂に切り替わる変曲点でもあります。幸せいっぱい、という気持ちばかりになれないのはそういう理由かもしれない、なんて思ったりします。

満月のアロマ&ハーブ

満月の輝きと
堂々とした姿は力がみなぎっているかのよう。
同じように私たちにもパワーが満ち溢れ最高潮のとき。
感情が高ぶることもあるかも。

心とからだのバランスを整えるのに役立つ香り。

AEAJコンテンツ、月のリズムでボタニカルケアで紹介されていたのは、

ゼラニウムレモンバーム(メリッサ)でした。

ゼラニウム

写真でかわいらしい花をつけていますが、バラのような香りがするのは葉の部分です!心とからだのバランスを整える、と言われています。

わたしは季節を問わず、使う量を肌と相談しながら調整して、ゼラニウム精油(ニオイテンジクアオイ油)をアルガンオイルに加えてフェイシャルオイルを作っています。肌に塗る前に、手に取って香りを嗅いで深呼吸すると、気持ちが楽になります。日ごろのお手入れついでに試してみてはいかがでしょうか?

メリッサ

メリッサは、シソ科の植物でペパーミントに似ていますが、葉がまるっこくてレモンのような香りがします。イライラや不安を鎮める、と言われています。

メリッサ精油ははちみつのような香りがして、とても好きなのですが、肌に刺激になる恐れのある成分がありますので、肌につける時は濃度に気を付けます。薄め薄めで十分ですよ。

ハーブティーで香りを楽しむのもおすすめです。(その方が安全だし、お財布にやさしいですし)

 

かおりとともに、よい満月をお過ごしいただけますように。

 

新しい香り、新しい組み合わせに出逢いたくなったら

www.aromakankyo.or.jp

 

2/1より受付中!アロマテラピー検定&独学応援検定対策コース

www.aromakankyo.or.jp

www.aromaicca.com

 

*参考資料*

www.aromakankyo.or.jp

 

 

----------------------------

スクール情報

アロマテラピースクールまいかのホームページ

www.aromaicca.com

 

【ブログ・ホームページ更新のお知らせを知りたい方に】

LINEオフィシャルアカウント(旧LINE@), twitter, フェイスブックページからシェアしております。フォローしていただけたらうれしいです。


アロマテラピースクールまいかLINEオフィシャルアカウント

週1回程度配信。限定先行・特典情報があることも…

友だち追加

twitter.com

www.facebook.com

 

【動画配信】字幕付き

www.youtube.com

 

【音声配信】音声を文字に書きおこしてブログ記事にします

stand.fm

 

 

【まいかってどんなひと?】

ちょっぴりパーソナルな内容を気ままに不定期アップしています。

☆インスタグラム

素敵だな、美しいな、と感じた瞬間を切り取っています。植物だけでなく、建築物・鉄分多め。

@aromaicca • Instagram photos and videos

ツイッター

楽しかったこと、美味しかったこと、考えさせられたことなど。メモとしても使っています。麺大盛り。

rose-blue (@roadster9305) | Twitter

 

【二十四節気】立春(りっしゅん):2023年は2/4

2023年の2/3は節分、

ameblo.jp

 

2/4は二十四節気立春です。

ついに春です!雪国はまだまだ寒いですけど!もうひといき!

温かい地方の、梅・水仙・菜の花の便りを憧れつつ、ゆっくりゆっくり変わっていく季節を感じていきたいです。

立春の過ごし方

一年の計、立て直す

1年の始まり、再び!という雰囲気なので、年末年始に忙しくて年間計画を立てる余裕がなかった私、再度チャンス到来かなっと思っています。

食と運動でリフレッシュ

春の訪れを告げる「お水取り」という行事があるくらい、水は大事。若水で淹れたお茶を…と書きましたが、わたしは湧き水スポットで汲んだ水でコーヒーを楽しみます。ずんだ大福や、豆餅もおいしいですよ!

晴れていたら春の気配を探してお散歩もしたいです。雪国なので、街路樹はまだまだ花はないですが、猫柳はそろそろみられるはずです。

立春のかおり

春は、五行的には「木」「肝」「青」の季節。植物を見ると柑橘推し。
で「気持ちを穏やかに明るく、冬の滞った気持ちを動かす」イメージを作りました。

 

立春のハーブ

カモミールハーブティはいかがでしょう?

乾燥カモミールジャーマンを、お茶パックにひとつまみ。緑茶とブレンドしても、飲みやすくいい感じです。

食べ終わった柑橘の果皮を乾燥させておいて、カモミールと併せてお風呂に浮かべるバスティーもよいですよ。甘酸っぱいやさしい香りが、こころを落ち着かせてくれます。

 

新しい香り、新しい組み合わせに出逢いたくなったら

www.aromakankyo.or.jp

 

【お知らせ:香りを健康づくりに活かしたい方に】

アロマテラピー検定1級にチャレンジしませんか?アロマテラピーの安全な楽しみ方の基本を学ぶことで、自分と家族を守る知恵を身につけることができます。コツをつかめば独学でも十分合格できますよ。

申込は2月1日スタートです。

www.aromakankyo.or.jp

当スクールは独学チャレンジャーをサポートしています。

 

*参考資料*

diamond.jp

foodslink.jp

 

 

----------------------------

スクール情報

アロマテラピースクールまいかのホームページ

www.aromaicca.com

 

【ブログ・ホームページ更新のお知らせを知りたい方に】

LINEオフィシャルアカウント(旧LINE@), twitter, フェイスブックページからシェアしております。フォローしていただけたらうれしいです。


アロマテラピースクールまいかLINEオフィシャルアカウント

週1回程度配信。限定先行・特典情報があることも…

友だち追加

twitter.com

www.facebook.com

 

【動画配信】字幕付き

www.youtube.com

 

【音声配信】音声を文字に書きおこしてブログ記事にします

stand.fm

 

 

【まいかってどんなひと?】

ちょっぴりパーソナルな内容を気ままに不定期アップしています。

☆インスタグラム

素敵だな、美しいな、と感じた瞬間を切り取っています。植物だけでなく、建築物・鉄分多め。

@aromaicca • Instagram photos and videos

ツイッター

楽しかったこと、美味しかったこと、考えさせられたことなど。メモとしても使っています。麺大盛り。

rose-blue (@roadster9305) | Twitter

 

【月相の香り養生】上弦の月~満月のアロマ&ハーブ2月

1月29日上弦の月から2月6日満月までの間のオススメアロマ&ハーブとその楽しみ方をご紹介します。

f:id:aromaicca:20220107110242p:plain

AEAJ「月のリズムでボタニカルケア」コンテンツによると

希望でいっぱい。
(中略)

前向きな気持ちと行動で、心も体も満たされて豊かなとき。

右肩上がり、不安なく、満ち足りるイメージ、でしょうか。

ゆったりリラックスしつつ、リフレッシュしてやる気もキープ、みたいな。

質の良い栄養摂取や、お肌の手入れも積極的に吸収してくれそうな時期です。

上弦の月から満月の間におすすめハーブ&アロマ

ローズとレモングラス
わたしの第一印象はハーブティーで飲んでみたい気分です。

会津花畑蒸溜所さんのローズティー

ローズと紅茶のブレンドティー会津花畑蒸溜所さんでも販売されています。おいしいですよ。優雅な気分になれます。
 

お肌のお手入れにペアブロッサムさんのカスタマイズプラスリッチジェル

セルフケアにはローズ精油を贅沢に使ったペアブロッサムさんのプラスリッチジェルを愛用しています。とってもいいかおり、いい使い心地。ただ塗るだけでなくて、ぜひ深呼吸してみていただきたい!

www.plusrichshop.com

2021年末の限定商品でしたが、とっても好評だったそうでレギュラー化されました!

精油ブレンドの提案

レモングラスとローズ、ブレンドしてもよい香りです。
ローズの成分の中に、レモングラス成分と共通のものもあるので相性がいいです。レモングラスの香りが相当強いので、量はかなり控えめにした方がいいと思います。憂鬱な気分もリフレッシュして元気になります、きっと。
ただレモングラスは皮膚刺激の強い成分が多く含まれているので、身体への塗布を考える時は量はごく少なめに。

 

【お知らせ:香りを健康づくりに活かしたい方に】

アロマテラピー検定1級にチャレンジしませんか?アロマテラピーの安全な楽しみ方の基本を学ぶことで、自分と家族を守る知恵を身につけることができます。コツをつかめば独学でも十分合格できますよ。

申込は2月1日スタートです。

www.aromakankyo.or.jp

当スクールは独学チャレンジャーをサポートしています。

----------------------------

スクール情報

アロマテラピースクールまいかのホームページ

www.aromaicca.com

 

【ブログ・ホームページ更新のお知らせを知りたい方に】

LINEオフィシャルアカウント(旧LINE@), twitter, フェイスブックページからシェアしております。フォローしていただけたらうれしいです。


アロマテラピースクールまいかLINEオフィシャルアカウント

週1回程度配信。限定先行・特典情報があることも…

友だち追加

twitter.com

www.facebook.com

 

【動画配信】字幕付き

www.youtube.com

 

【音声配信】音声を文字に書きおこしてブログ記事にします

stand.fm

 

 

【まいかってどんなひと?】

ちょっぴりパーソナルな内容を気ままに不定期アップしています。

☆インスタグラム

素敵だな、美しいな、と感じた瞬間を切り取っています。植物だけでなく、建築物・鉄分多め。

@aromaicca • Instagram photos and videos

ツイッター

楽しかったこと、美味しかったこと、考えさせられたことなど。メモとしても使っています。麺大盛り。

rose-blue (@roadster9305) | Twitter

 

【月相の香り養生】上弦の月のアロマ&ハーブ1月

1/29 0時頃 上弦の月

f:id:aromaicca:20211210093121p:plain

1/29(日)は上弦の月

AEAJ「月のリズムでボタニカルケア」コンテンツによると「成長のとき」

バランスが取れて客観的な視点をもつことができ、
背中を押してくれるようなタイミング。

バランスが取れている状態から、一歩踏み出すイメージでしょうか。

 

上弦の月のアロマ&ハーブ

つよく香る「花の中の花」、女性的イメージのイランイランと

鋭い葉とかおりで「どちらかというと男性的なイメージ」のローズマリー

対照的に見えますが、どちらも五行の「心(しん)」「火(か)」のグループでエネルギッシュなイメージ、というところで一致します。

上弦の月が満月に向けて成長していくパワフルさにも通じますね。

 

香りのブレンド

この時期は感染症が気になったり、受験など集中力が必要なシーズンでもありますね。

ローズマリーで集中、イランイランでリラックス、

うまくバランスをとることで、緊張を和らげてくれそうです。

香りの使い方

試験前に持ち歩ける「モバイルアロマ」を作ってみてはいかがでしょうか。

作り方は簡単。

1)アロマストーンやコットンにローズマリー精油を1滴垂らす

2)小さなスクリュー缶に入れる

そして休憩時間に蓋を開けてそっと香りを嗅いで、リフレッシュしましょう。自分だけのパーソナルエリアで嗅ぐので、周りのひとに迷惑をかける心配もありません。缶に入れているので香りも長持ちします。

 

帰宅後リラックスするには、ぜひアロマバスを。

バスオイル大匙1杯くらいに、イランイラン精油を1滴。(イランイランは香りが強いので、控えめにしました)

40℃くらいのぬるめのお湯をはり、アロマバスオイルをよく混ぜ入れ、精油が乳化分散するようにしましょう。お湯の皮膚あたりが断然やさしくなります。ミルク色になったお風呂を見るのも、リラックスを促します。

 

バスオイルって何だろう?と思われた方は、こちらの動画をどうぞ。

youtu.be

お風呂に入って副交感神経を優位にしておくと、ぐっすりとよく眠れそうです。

朝の目覚めはローズマリーでスッキリと。

 

ところでローズマリー、2017年に学名が変わっています。ご存じでしたか?

しばらくは併記されていると思います。

当スクールではアップデート情報も随時お伝えし続けています。

 

2/1受付スタート!アロマテラピー検定&独学応援検定対策コース

www.aromakankyo.or.jp

www.aromaicca.com

 

*参考資料*

www.aromakankyo.or.jp


----------------------------

スクール情報

アロマテラピースクールまいかのホームページ

www.aromaicca.com

 

【ブログ・ホームページ更新のお知らせを知りたい方に】

LINEオフィシャルアカウント(旧LINE@), twitter, フェイスブックページからシェアしております。フォローしていただけたらうれしいです。


アロマテラピースクールまいかLINEオフィシャルアカウント

週1回程度配信。限定先行・特典情報があることも…

友だち追加

twitter.com

www.facebook.com

 

【動画配信】字幕付き

www.youtube.com

 

【音声配信】音声を文字に書きおこしてブログ記事にします

stand.fm

 

 

【まいかってどんなひと?】

ちょっぴりパーソナルな内容を気ままに不定期アップしています。

☆インスタグラム

素敵だな、美しいな、と感じた瞬間を切り取っています。植物だけでなく、建築物・鉄分多め。

@aromaicca • Instagram photos and videos

ツイッター

楽しかったこと、美味しかったこと、考えさせられたことなど。メモとしても使っています。麺大盛り。

rose-blue (@roadster9305) | Twitter

 

【月相の香り養生】1月:新月~上弦の月にかけてのアロマ&ハーブ

1/22新月から1/29上弦の月までの間「芽吹きの時」

 

f:id:aromaicca:20220105124032p:plain

AEAJコンテンツ、月のリズムでボタニカルケアで紹介されていたのは、ペパーミントとユーカリでした。

 

ペパーミント

ペパーミントのハーブティーは、胃腸をすっきりさせてくれるといいます。古代の人々の宴会にも欠かせなかった、とあります。(害虫、害獣除けであったとの話もあるようですが)

ペパーミントティーで胃をスッキリさせて休ませてみてはいかがでしょう。

精油はちょっと寒さ・冷たさが北国の冬にはつらいので、わたしは使うのを控えめにしています。

ユーカリ

ユーカリプトール(1,8-シネオール)もスーッとしますが、ペパーミントによる刺激を抑える働きがあるようです。

https://www.mandom.co.jp/release/pdf/2012030801.pdf

ユーカリプトールの去痰作用を期待して、呼吸器系トラブルに使う方も多いですが、お子さんには刺激が強すぎるので、使い方に要注意です。

 

過去記事もご参考までに。

aromaicca.hatenablog.com

 

aromaicca.hatenablog.com

 

aromaicca.hatenablog.com

 

呼吸かろやか、心機一転!スッキリブレンド

ユーカリ 「すっきりと胸を張って」

ペパーミント 「すっきりスースー風通しよく」

スプレーにして、

滞る空気(雰囲気)を変えたいとき

マスクの外側にシュッとひとふきして(からよくアルコール分を飛ばして)

またはお手洗いの後の気になるにおいにシュッと

寒い季節はペパーミントを控えて、新月アロマのオレンジを加えてやわらかく温かみを加えてもよさそうです。

刺激が強いので、直接肌につけないように気を付けます。

ハーブを楽しむ

精油だけでなく、ハーブとして楽しむ方法もあります。

ペパーミントの温かいハーブティー、おいしく飲む、に加えて

などの使い方もできます。

【お知らせ:香りを健康づくりに活かしたい方に】

アロマテラピー検定1級にチャレンジしませんか?アロマテラピーの安全な楽しみ方の基本を学ぶことで、自分と家族を守る知恵を身につけることができます。コツをつかめば独学でも十分合格できますよ。

申込は2月1日スタートです。

www.aromakankyo.or.jp

当スクールは独学チャレンジャーをサポートしています。
*参考資料*

----------------------------

スクール情報

アロマテラピースクールまいかのホームページ

www.aromaicca.com

 

【ブログ・ホームページ更新のお知らせを知りたい方に】

LINEオフィシャルアカウント(旧LINE@), twitter, フェイスブックページからシェアしております。フォローしていただけたらうれしいです。


アロマテラピースクールまいかLINEオフィシャルアカウント

週1回程度配信。限定先行・特典情報があることも…

友だち追加

twitter.com

www.facebook.com

 

【動画配信】字幕付き

www.youtube.com

 

【音声配信】音声を文字に書きおこしてブログ記事にします

stand.fm

 

 

【まいかってどんなひと?】

ちょっぴりパーソナルな内容を気ままに不定期アップしています。

☆インスタグラム

素敵だな、美しいな、と感じた瞬間を切り取っています。植物だけでなく、建築物・鉄分多め。

@aromaicca • Instagram photos and videos

ツイッター

楽しかったこと、美味しかったこと、考えさせられたことなど。メモとしても使っています。麺大盛り。

rose-blue (@roadster9305) | Twitter

 

【文献読んでみた】通年性アレルギー性鼻炎患者に対するアロマセラピーオイル吸入の効果:無作為対照試験

アレルギー性鼻炎を香りで緩和する可能性について報告がありました。

鼻炎症状全般、特に鼻づまりのスコアについて、精油の吸入をした場合、香りなし(スイートアーモンド油)に比べて、スコアが有意に減少しました。これにより精油の吸入が、通年性アレルギー性鼻炎症状を緩和する可能性が示唆されました。

(公社) 日本アロマ環境協会 | アロマを楽しむ | アロマの研究・調査 | アロマサイエンス研究所 | アロマテラピーが鼻炎症状に与える影響
 
紹介されていた文献の全文はこちら

本文を読んで「ん?」と思ったところはちゃんと修正が入っていました。

アブストラクトセクションでは、「ゼラニウム」を「フランキンセンス」に変更する必要があります。また、3 つのエッセンシャル オイルのラテン語の植物名は、サンタラム アルバム (サンダルウッド)、ラベンサラ アロマティカ (ラベンサラ)、ボスウェリア カルテリ (フランキンセンス) として提示されるべきでした。著者らは、同様の名前の「ravintsara」ではなく、「ravensara」エッセンシャル オイルを使用していることを確認しています。(https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5078660/Google翻訳

0.2%濃度に調整したオイルを、朝と晩に5分間、通常呼吸で吸入したとあります。


ラベンサラ、ラビンサラ、ラヴィンツァラ?!

というのも、ラベンサラとラビンサラ、名前が紛らわしいですよね!
でも学名も、精油に含まれる成分も全く別物なのです。
 
ラベンサラ Ravensara aromatica
クスノキ科、サビネン・リモネン・ピネンなど、テルペン系炭化水素類が主成分。精油の安全性ガイド第2版によると、エストラゴールを11%含むことから、IFRA最大使用量0.08%に制限されています。とあります。

でもこちら▼の精油は、エストラゴールとメチルオイゲノール併せて5%以下。いずれにしろ、要注意成分が含まれています。

onlineshop.treeoflife.co.jp

 

 
ラヴィンツァラ(別名ホーリーフ) Cinnamomum camphora

クスノキ科、1,8-シネオールがメインのシネオールケモタイプと、リナロールがメインのリナロールCTとがあります。

わたしはユーカリに似たシネオールケモタイプを持っています。

www.florihana.co.jp

 

このように名前が紛らわしく著しく成分が違っていると

使う目的

安全に使える使用量

が変わってきます。だから学名・科名、さらに抽出部位を確認するのが大事、です。

 

どの成分が働いたのか?

4. discussionパートで解説されています。
ピックアップすると、
  • 1, 8-シネオール
  • α-テルピネオール
  • α-ピネン
  • サンタロール
の4つが働いてくれたと著者は述べています。

介入に使用される3つのエッセンシャルオイルには、抗炎症および抗アレルギー効果を持つ多くの化学組成が含まれています. たとえば、ラベンサラに豊富に含まれる 1,8-シネオールは、炎症メディエーターの産生を減少させることにより、その抗炎症効果が証明されていますRavensara のもう1 つの主要成分である α-テルピネオールも、その抗炎症効果が証明されています [ ]。フランキンセンス オイルに含まれるアルファ ピネンは、AR を有するマウスのアレルギー症状やインターロイキン 4 (IL-4) などの炎症メディエーターを軽減します [  ]。

α-ピネンが実際に好酸球とマスト細胞の移動を抑制することが証明されました [  ]。

サンダルウッド エッセンシャル オイルに含まれるサンタロールは、副交感神経系 (PNS) の上昇と関連しており、リラックス効果と鎮静効果があり、サンタロールは過敏な鼻粘膜の副交感神経を刺激してアレルギー反応を抑えるようです [  ]。

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4808543/ をGoogle翻訳、各成分名下線はまいかによる)

 

ところが、なのです。

ラベンサラ Ravensara aromatica leafには、1,8-シネオールは微量、豊富に含まれてはいないのです。もう一つの成分、αテルピネオールも。

とすると、やはりラヴィンツァラ Cinnamomum camphora のことでは?と思ってしまいます。チャイニーズシネオールCTには、1,8-シネオール 50%、αテルピネオール 14.3%含まれていますから、ディスカッションの説明と合致します。

 

成分から見るアレンジブレンドの提案

以上のことから、わたしはより身近な精油を使ったブレンドにアレンジしてみました。

 

ユーカリ・グロブルス(1,8-シネオール)

スイートマジョラム(αテルピネオール)

フランキンセンス(αピネン)

サンダルウッド(サンタロール)

 

スッキリした、香りが出来上がりました。ユーカリ、マージョラムのちょっと苦手な部分がマイルドになったような気がします。お好みで柑橘を加えるとバランスがとれそうです。

 

4滴を0.2%にするには、

スイートアーモンド油10ml2滴で1%、10ml 4滴で2%、ということは100mlに4滴。

これを朝晩5分間嗅ぐ、というのが文献で紹介されていた手法です。

 

 

注意事項

  • アロマテラピーは治療ではありません。
  • もともとアレルギーをお持ちの方は、精油でアレルギーを発症する可能性もあります。
  • 濃度が濃くなると、トラブルリスクも上がります。
  • 服薬中の方は、かかりつけ医師・薬剤師にご相談ください。

医師にかかって必要な治療を受けるのはもちろんですが、憂鬱な季節を快適に過ごすために役立てていただければと文献をご紹介しました。

少しでも心地よくスムーズに、春を迎える参考になれば幸いです。

 

*参考資料*

www.fragrance-j.co.jp 

allergyportal.jp

 

第1類医薬品

www.flunase.jp

 

第2類医薬品

www.ssp.co.jp

www.allegra.jp

www.daiichisankyo-hc.co.jp

 

brand.taisho.co.jp

 

www.kyowakirin.co.jp

medical.shiseido.co.jp

 

www.asahikasei-pharma.co.jp

kenko.sawai.co.jp

 

morilabo.st-c.co.jp


----------------------------

スクール情報

アロマテラピースクールまいかのホームページ

www.aromaicca.com

 

【ブログ・ホームページ更新のお知らせを知りたい方に】

LINEオフィシャルアカウント(旧LINE@), twitter, フェイスブックページからシェアしております。フォローしていただけたらうれしいです。


アロマテラピースクールまいかLINEオフィシャルアカウント

週1回程度配信。限定先行・特典情報があることも…

友だち追加

twitter.com

www.facebook.com

 

【動画配信】字幕付き

www.youtube.com

 

【音声配信】音声を文字に書きおこしてブログ記事にします

stand.fm

 

 

【まいかってどんなひと?】

ちょっぴりパーソナルな内容を気ままに不定期アップしています。

☆インスタグラム

素敵だな、美しいな、と感じた瞬間を切り取っています。植物だけでなく、建築物・鉄分多め。

@aromaicca • Instagram photos and videos

ツイッター

楽しかったこと、美味しかったこと、考えさせられたことなど。メモとしても使っています。麺大盛り。

rose-blue (@roadster9305) | Twitter

 

【月相の香り養生】1月:新月のアロマ&ハーブ~ベチバー・オレンジスイート

1/22(日)6am、2022年初の新月

f:id:aromaicca:20211226131952p:plain

 

AEAJコンテンツ、月のリズムでボタニカルケアで紹介されているのは、ベチバーとオレンジスイートです。

ベチバー

ベチバーはイネ科の植物。緩い土地では土止めに使われたりするそうです。根から香りを採取します。

なんとも力強い、土の香りがします。パチョリと似ているけれど、もっと泥臭い。

「地に足をつけて、しっかり歩いていこう!大丈夫、わたしが一緒にいるから。」そう力強く言ってくれているように、わたしは感じます。

かおりが強いので、使う量はごくごく控えめにします。

オレンジスイート

新月というゼロ地点から、「明るい未来」を目指したい、わたしはそんな気持ちになります。

橙色も「だいだい」=代々にかかって、縁起もいいですね。新年にぴったり。

かおりも軽やかで明るく爽やか。残り香は甘く苦味がほのかにやさしい。誰もが親しみやすい香りではないでしょうか。

 

1月新月ブレンド

オレンジスイート 「明るく」

ベチバー 「落ち着いて」

青森ヒバ 「ゆっくりマイペースで」

ユーカリ 「すっきりと胸を張って」

ローレル 「自信をもって」

 

ブレンド精油を作り、ティッシュに1滴つけます。朝のお出かけ前に、かおりを嗅いで、ポケットに忍ばせてお出かけになってみてはいかがでしょうか。

またはピタッとアロマに1滴たらしてマスクの外側に貼ってもよさそうです。

色がつくので、衣服など変色すると困るものにつかないように。直接肌につく場所にしないことも大事です。

 
*参考資料*
 

----------------------------

スクール情報

アロマテラピースクールまいかのホームページ

www.aromaicca.com

 

【ブログ・ホームページ更新のお知らせを知りたい方に】

LINEオフィシャルアカウント(旧LINE@), twitter, フェイスブックページからシェアしております。フォローしていただけたらうれしいです。


アロマテラピースクールまいかLINEオフィシャルアカウント

週1回程度配信。限定先行・特典情報があることも…

友だち追加

twitter.com

www.facebook.com

 

【動画配信】字幕付き

www.youtube.com

 

【音声配信】音声を文字に書きおこしてブログ記事にします

stand.fm

 

 

【まいかってどんなひと?】

ちょっぴりパーソナルな内容を気ままに不定期アップしています。

☆インスタグラム

素敵だな、美しいな、と感じた瞬間を切り取っています。植物だけでなく、建築物・鉄分多め。

@aromaicca • Instagram photos and videos

ツイッター

楽しかったこと、美味しかったこと、考えさせられたことなど。メモとしても使っています。麺大盛り。

rose-blue (@roadster9305) | Twitter

 

冬土用:花粉症による不快な症状対策のアロマ&ハーブ活用法

2023.1.17-2.3の間、冬土用です。

以前、次の季節に備えた身体づくり・生活習慣改善を、という記事をアップしました。 

今回はより具体的な、対策についてのお話です。


花粉飛散予測も出ています。

2023年春の花粉飛散予測は、九州では例年並み、四国と中国、近畿、北陸ではやや多くなるでしょう。東海では多く関東甲信と東北では非常に多く飛ぶ見込みです。北海道は例年よりやや少ないでしょう。

スギ花粉の飛散開始※は、九州から東北まで例年並みとなるでしょう。2月上旬に九州や四国、中国、関東の一部から花粉シーズンがスタートする見込みです。
2023年の1月から2月にかけての平均気温は、西日本と東日本で平年並みか低く、北日本ではほぼ平年並みでしょう。この時期らしい寒さにより休眠打破が順調に行われて、スギ花粉の飛散開始は各地で例年並みとなる見通しです。
スギ花粉は、飛散開始と認められる前からわずかな量が飛び始めます。2月上旬に飛散開始が予測される地域では、1月のうちから早めに花粉対策を始めるとよいでしょう。

日本気象協会記事より引用、太字・赤字はまいかによる。)

www.jwa.or.jp

 

2023年01月19日11:23づけ最新情報はこちら

tenki.jp

 

早めの花粉対策!

 
私自身はアレルギーはないので、実践したことはないのですが、自分がやってみたいと思える、信頼度が高いと考える「花粉症対策」をご紹介します。お役に立ちますように。
 

花粉症にお悩みの方は症状が出る前に身体づくりを始めましょう!

症状が出る前に、早めに対策を始めたほうが楽になると聞きます。

 

アレルギーが起きやすくなる原因としては、

自律神経の乱れを引き起こす「睡眠不足」「ストレス」が挙げられます。

 

アロマで花粉症を治すことはできませんが、自律神経を整えるお手伝いアロマテラピーが得意そう!ではありませんか?

 

アロマ・ハーブでできるトラブル対処の提案

症状が重症化しにくい生活習慣とそれをサポートする香りについては以前ご紹介しました。
もう少し踏み込んで、花粉症によっておこる不快な状態をなだめる方法について、考えられる方法を紹介します。

かゆみ対策

芳香蒸留水をコットンに含ませ目や鼻の周りを冷湿布。
 

鼻対策

マスクスプレー
ミント味のキャンディーやガム
 

肌荒れ対策

クリーム・ワセリンで皮膚保護
皮膚が切れて血がにじむような状態になっていたら薬局・皮膚科にぜひご相談を!
鼻の中にワセリンを塗る、についてはアレルギー専門医の先生が記事を書いていらっしゃいます。
 

体質改善

ネトル・エルダーフラワーなどを摂る春季療法、があるそうです。
 
トラブル対処(あくまで対処療法であり、花粉症の治療ではありません)に使える精油の種類や量も、対象がおとなか子どもか、などいろんな条件によっても変わります。
なので、ここで一般化して書くことは避けますが、何らかのヒントが得られるかもしれません。次回のブログで海外文献で試験されていたブレンド・使用法を紹介します。

 

アロマ・ハーブはあくまでもサポート役

薬を飲み始めるなら、症状がひどくなってからより、症状が軽いときから、花粉が飛び出したころから、の方がトータルで薬の摂取量は減らせる、という話も聞きました。まずはあなたの身体をよく知っている薬剤師さん・お医者さんに相談するのが一番です。

医師にかかって必要な治療を受けるのはもちろんですが、それでもつらい周辺症状を少しでも楽にするのに、アロマとハーブ、役立てていただければとご紹介しました。

少しでも心地よくスムーズに、春を迎える参考になれば幸いです。

 

*参考資料*

allergyportal.jp

 

第1類医薬品

www.flunase.jp

 

第2類医薬品

www.ssp.co.jp

www.allegra.jp

www.daiichisankyo-hc.co.jp

 

brand.taisho.co.jp

 

www.kyowakirin.co.jp

medical.shiseido.co.jp

 

www.asahikasei-pharma.co.jp

kenko.sawai.co.jp

 

morilabo.st-c.co.jp


----------------------------

スクール情報

アロマテラピースクールまいかのホームページ

www.aromaicca.com

 

【ブログ・ホームページ更新のお知らせを知りたい方に】

LINEオフィシャルアカウント(旧LINE@), twitter, フェイスブックページからシェアしております。フォローしていただけたらうれしいです。


アロマテラピースクールまいかLINEオフィシャルアカウント

週1回程度配信。限定先行・特典情報があることも…

友だち追加

twitter.com

www.facebook.com

 

【動画配信】字幕付き

www.youtube.com

 

【音声配信】音声を文字に書きおこしてブログ記事にします

stand.fm

 

 

【まいかってどんなひと?】

ちょっぴりパーソナルな内容を気ままに不定期アップしています。

☆インスタグラム

素敵だな、美しいな、と感じた瞬間を切り取っています。植物だけでなく、建築物・鉄分多め。

@aromaicca • Instagram photos and videos

ツイッター

楽しかったこと、美味しかったこと、考えさせられたことなど。メモとしても使っています。麺大盛り。

rose-blue (@roadster9305) | Twitter

 

【二十四節気の香り養生】大寒(だいかん):2023年は1/20

2023年の1/20は二十四節気大寒です。



冬至は陰の極み、大寒寒さの極み、春に向かって最後のトンネルをくぐっている、最終コーナーという感じでしょうか。もうひといき!

寒の栄養

ちょうど冬土用の時期でもあります。

 

aromaicca.hatenablog.com

 

栄養価のあるものをゆっくり食べて養生したいですね。わたしは夏土用より冬土用でウナギをいただくのが好きです!牡蠣や赤貝など、貝類も大好きです。

土用の時期は黄色いもの、甘いもの、もよいそうです。

ただし、食べ過ぎには注意です!

大寒のかおり

AEAJ機関誌「二十四節気の香り」では以下の香りを使ったブレンドが紹介されていました。「冷たい空気に漂う可憐な水仙の香り」をイメージしているそうです。

ペパーミント

ジャスミン

イランイラン

ローズオットー

ベチバー

パチュリ

わたしは、土用とイメージがかぶりますが
  • サンダルウッド ひんやりの奥に甘さ
  • パチュリ 土のような香り、遠い夏の記憶
  • ペパーミント 冷たさ全開!をあえて感じる
で「ニュートラルにして次の季節に備える」イメージを作りました。雪国はまだ雪深いので、花はイメージしづらかったのです。
 

【お知らせ:香りを健康づくりに活かしたい方に】

アロマテラピー検定1級にチャレンジしませんか?アロマテラピーの安全な楽しみ方の基本を学ぶことで、自分と家族を守る知恵を身につけることができます。コツをつかめば独学でも十分合格できますよ。

申込は2月1日スタートです。

www.aromakankyo.or.jp

当スクールは独学チャレンジャーをサポートしています。

 

*参考資料*

diamond.jp

foodslink.jp

www.543life.com

 

----------------------------

スクール情報

アロマテラピースクールまいかのホームページ

www.aromaicca.com

 

【ブログ・ホームページ更新のお知らせを知りたい方に】

LINEオフィシャルアカウント(旧LINE@), twitter, フェイスブックページからシェアしております。フォローしていただけたらうれしいです。


アロマテラピースクールまいかLINEオフィシャルアカウント

週1回程度配信。限定先行・特典情報があることも…

友だち追加

twitter.com

www.facebook.com

 

【動画配信】字幕付き

www.youtube.com

 

【音声配信】音声を文字に書きおこしてブログ記事にします

stand.fm

 

 

【まいかってどんなひと?】

ちょっぴりパーソナルな内容を気ままに不定期アップしています。

☆インスタグラム

素敵だな、美しいな、と感じた瞬間を切り取っています。植物だけでなく、建築物・鉄分多め。

@aromaicca • Instagram photos and videos

ツイッター

楽しかったこと、美味しかったこと、考えさせられたことなど。メモとしても使っています。麺大盛り。

rose-blue (@roadster9305) | Twitter

 

【成分エッセイ】サビンって何?どうしてジュニパーって妊婦にNGといわれるの?その理由とは?

おとなの学びなおしをご一緒に、アロマテラピースクールまいかです。

精油の安全性ガイド第2版に基づくオンライン講座に参加しています。

 

AEAJの範囲ではないし危険性のある精油・成分は避ければいいだけのこと、と考えていましたが、

なぜどのように危険なのか、危険な成分をなぜ求めるのか

ということも知っておいた方が説得力が増すと思い、敢えて学びなおしています。

 

画像提供:アロマテリさま

本だけでは読み逃していたり、発行時からのアップデートなど、「えっ!?」ってことがいっぱいで、受講してよかったと思っています。

 

妊婦・生殖毒性、神経毒性、肝毒性とくるとツジョン(ツヨン)、プレゴンあたりは聞いたことありました。

pubchem.ncbi.nlm.nih.gov

pubchem.ncbi.nlm.nih.gov

 

そしてここにきて聞いたことのない名前が。

 

サビン?何ですかそれ

確認のために精油の安全性ガイド日本語版第2版を調べたら…

載ってました…!サビン精油orz

Juniperus sabina 、ジュニパーの一種でした。

アロマトピア173号特集「ジュニパー」にも載ってました。

www.fragrance-j.co.jp

 

hfnet.nibiohn.go.jp

 

最初に聞いたときは手がかりがなく成分の名前なのか植物の名前かもわからず、

「サビン 化合物」でGoogle検索して最初に出てきたのがキク科の植物でした。こうして間違っていくんだな…

絶妙にそれっぽい構造だったけどこれちがうし

ja.wikipedia.org

 

サビン精油に含まれる毒性成分とその構造

精油の安全性ガイド第2版によると、

酢酸サビニルは、非常に数少ない毒性精油エステルのひとつである

とのこと。

またまた出ました!「エステルだからって油断しちゃだめ!」

pubchem.ncbi.nlm.nih.gov

 

ん?でもこの文献では酢酸サビニルが含まれていない??

https://www.scienceopen.com/document_file/23835c05-0b58-4a99-8eda-a83a8abc3e28/PubMedCentral/23835c05-0b58-4a99-8eda-a83a8abc3e28.pdf

 

で、こっちは雌木には酢酸サビニルは含まれていない、そして雄木の酢酸サビニルはtrans体と書いてある…

http://www.studiauniversitatis.ro/pdf/30-2020/30-1-2020/Art.%204%20CHEMICAL%20COMPOSITION%20OF%20THE%20ESSENTIAL%20OIL%20EXTRACTED%20FROM%20ALGERIAN%20POPULATIONS%20OF%20JUNIPERUS%20SABINA%20L..pdf

 

安全性ガイドではcis体、なんだけど…ああ、わからない…

 

ジュニパーって妊婦にNG?

健康食品の安全性有効性情報によるとユニペルスサビナに下記の記載があります。

妊娠中・授乳中に摂取または局所に使用すると流産を起こす可能性があり、危険であるため使用を避ける。

ジュニパーベリーJuniperus communisとは全く違う種です。

食品の安全性・有効性情報にも、ジュニパーベリーに関する記載はありません。

ジュニパーベリーには酢酸サビニルは含まれていません。

 

ということは、ジュニパーベリーが妊婦にNGというのは、種の取り違い、拡大解釈などによる、間違いなのかもしれません。

 

以上、調査不十分なこともあるかもしれません。もしお気づきのこと


ありましたらぜひご教示ください。

 

*参考資料*

 

pfaf.org

 

aromatherii.jp

 

 

当スクールのLINEオフィシャルアカウントにご登録くださった方には

新着ニュースや二十四節気、月のリズムについてお知らせしています。

ぜひご登録・ご利用ください!

lin.ee


----------------------------

スクール情報

アロマテラピースクールまいかのホームページ

www.aromaicca.com

 

【ブログ・ホームページ更新のお知らせを知りたい方に】

LINEオフィシャルアカウント(旧LINE@), twitter, フェイスブックページからシェアしております。フォローしていただけたらうれしいです。


アロマテラピースクールまいかLINEオフィシャルアカウント

週1回程度配信。限定先行・特典情報があることも…

友だち追加

twitter.com

www.facebook.com

 

【動画配信】字幕付き

www.youtube.com

 

【音声配信】音声を文字に書きおこしてブログ記事にします

stand.fm

 

 

【まいかってどんなひと?】

ちょっぴりパーソナルな内容を気ままに不定期アップしています。

☆インスタグラム

素敵だな、美しいな、と感じた瞬間を切り取っています。植物だけでなく、建築物・鉄分多め。

@aromaicca • Instagram photos and videos

ツイッター

楽しかったこと、美味しかったこと、考えさせられたことなど。メモとしても使っています。麺大盛り。

rose-blue (@roadster9305) | Twitter

 

友だち追加