大人の学び直し・リカレント学習にアロマテラピー~知って・わかって・役に立つ!抗わないエイジング

アロマテラピーはおとなの総合学習。アラカンのわたしが香りとQOL向上・健康寿命延長について「10年前のわたしが知りたかったこと」を中心に、生涯現役最強アロマ講師を目指して学んでいること・最新キャッチアップ情報を現在進行形でお伝えします。

アロマテラピーのバリアフリーを目指して講師活動中。 公益社団法人日本アロマ環境協会(AEAJ)認定スクール アロマテラピースクールまいかオフィシャルブログです。

【過去記事:アロマコラム2017】3月ヒノキ精油:季節の変わり目は…

※この記事は2017.3.23付ameblo記事をリライトしています。 

出張専門プロフェッショナルアロマ講師 aromaicca さのです。

 

AEAJ認定スクールですが、ツッコむときは突っ込みます。

アロマダイアリー片手にどうぞお読みくださいませ。

 

image 

 

免疫力が低下しがちな季節の変わり目。寝室にヒノキ精油を香らせてぐっすり眠れば、アレルギーを寄せ付けない身体を目指せるかも。(2017aroma coloumn Marchより引用)

「免疫」とは、細菌やウイルスなど、外部からの侵入を防御し、病気にならないようにする身体のはたらきです。

 

ストレスによって、免疫力は低下するといわれています。

ストレスは、精神的なものに注目されることが多いですが、温度変化など外部環境の変化もストレスの原因となります。

 

ストレスで睡眠の質が落ちることを経験した方は多いでしょう。

 

そこで寝室に、リラックス効果を期待してヒノキ精油を香らせてみては、という一つの提案ですね。

 

ヒノキやヒバ精油の特徴成分ヒノキチオール。

 

image

ヒノキチオール、私の卒業した研究室の大先輩が発見されたんですって。母校の自然史標本館にて撮影。

 

(2020年追記)
ヒノキチオールはタイワンヒノキから発見されたそうです。日本のヒノキには含まれていないそうです。 

 

ふむふむ、ここまではわかります。

ですが!

 

アレルギーを寄せ付けない身体、ってなんでしょうね??

定義がよくわかりません。

この時期に気になる花粉症と無理やり話をつなげたかったのでしょうか?

 

短い文章でアロマのことを誤解のないように伝えるのって難しいんだなぁという例として、とても参考になりました。

 

-*-*-*-

花粉症に効くアロマについても、確かによく聞かれます。

 

でもでも、すでに花粉症 と診断されたならば、薬が処方されているのなら、

それはもはや治療の領分です。

 

花粉症によって発症するあれやこれやを少しでも軽くしたい、ということでしたら、

花粉が飛び始めたり、症状が出始める前に、

 

症状が出にくいからだづくりを根気よく、続けることじゃないかな~

そこで生活習慣を見直すきっかけとして、アロマテラピーの出番!なのではないかしら。

 

例えば今日は春分の日。春夏秋冬サイクルの始まり。北国はまだ寒いけれど、日照時間は確実に長くなり、気分が少しずつ上ってくる。

夏の始まり立夏は、GW後半から。

季節の変わり目は、天候の変化も大きく、身体の恒常性を保とうとする私達の身体にも、とても負担がかかります。

 

そこをわかっているとわかってないでは大違い!

アロマテラピーを学ぶことは、知ってるようで知らない、ことに向き合うチャンスです。
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【月相の香り養生】2月:満月のアロマ&ハーブ~ゼラニウム、メリッサ、ベルガモット

2024.2.24 21:30頃 満月

f:id:aromaicca:20211213155724p:plain

満月のアロマ&ハーブ

AEAJコンテンツ

パワーが満ち溢れ最高潮のとき。
感情が高ぶることもあるかも。

月のリズムでボタニカルケアで紹介されていたのは、

ゼラニウムレモンバーム(メリッサ)です。

ゼラニウム

写真でかわいらしい花をつけていますが、バラのような香りを抽出しているのは葉の部分です!心とからだのバランスを整える、と言われています。

わたしはゼラニウム精油(ニオイテンジクアオイ油)を0.5%以下濃度でアルガンオイルに加えてフェイシャルオイルを作っています。

肌に塗る前に、手に取って香りを嗅いで深呼吸すると、気持ちがふっと楽になります。日ごろのお手入れついでに一呼吸、試してみてはいかがでしょうか?

残りのオイルは、ハンドマッサージをして無駄なく使います。

メリッサ

メリッサは、シソ科の植物でペパーミントに似ていますが、葉がまるっこくてレモンのような香りがします。イライラや不安を鎮める、と言われています。

メリッサ精油ははちみつのような香りがして、とても好きなのですが、肌に刺激になる恐れのある成分がありますので、使い過ぎに気を付けています。

夏に摘んで干しておいたメリッサを、ハーブティーにしていただくと、夏の香りの思い出がよみがえり、鉛色の空の下でも少し元気になる気がします。雪国の方、ぜひお試しを!

 

2月の満月ブレンド

さわやかな花のような香りが、春の訪れを感じさせてくれます。

気分が明るくなってくると思います!

 

メリッサは皮膚刺激、ベルガモットは光毒性があるので、念のため皮膚につけないクラフトをご提案します。

 

ぐっすり眠るおまじないベッドルームミスト

ゼラニウム 2

ベルガモット 3

メリッサ 1

使い方:アルコール度数40%のウォッカ30mlで薄め、スプレー容器に入れ、よく振ってから空間にスプレー

 

かおりとともに、よい満月をお過ごしいただけますように。

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植物と香りに興味を持ったら!

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【二十四節気】雨水(うすい):2024.2.19 13:13

2024.2.19は二十四節気の雨水

ついに春です!雪国はまだまだ寒いですけども!もうひといき!何度でもいう!

温かい地方の花の便りにジェラシーを感じつつ憧れつつ、ゆっくりゆっくり変わっていく季節を感じていきたいです。

雨水の過ごし方

一年の計にむけて作戦立てる

1年の始まり、再び!という雰囲気なので、年末年始に忙しくて年間計画を立てる余裕がなかった方も、再度チャンス到来かなっと思っています。

縮こまったからだを伸ばす!

滞りは体の不調の原因になりやすいのです。季節の変わり目はなおのこと。

なので深くゆったり呼吸しながらストレッチしたり、寝る前にセルフマッサージしましょう。

雨水のかおり

春は、五行的には「木」「肝」「青」の季節。植物を見ると柑橘推し。
このうち酸味が強くて、活動的になりたい香りといえば、
  • グレープフルーツ

これに

  • ペパーミント
  • スイートマジョラム
で「固体から液体」「流動的」イメージを作りました。
香らせながら、深呼吸してストレッチしましょう!
やり方がわからないかた、近くにスタジオがないかたは、丁寧に教えてくれるこちらの動画、おすすめです。
 

雨水のハーブ

今回は日本のハーブ、野草・山菜でご紹介したいと思います。

二十四節気どれにも共通しますが、

その時期旬のもの

その土地で採れたもの

をいただきましょう。

そろそろ野菜売り場で山菜を見かける時期でしょうか。うるい、雨水と響きが似ていますし、水気も多いのでオススメします。生のままでも食べやすい、クセ少な目の山菜です。

suzu365.info

 

山菜がなかなか手に入らない方は、アブラナ科のブロッコリ、アスパラ菜、ナバナで春の先取りはいかがでしょうか?

foodslink.jp

春に苦味の多い山菜や、木の芽類を摂るのはつくづく理にかなっていると思います。

海外で流行っている、と日本でも話題になってきている「ジェモセラピー」、考え方は春の新芽を食べるのと同じ。

日本には日本のオリジナルジェモセラピーがあります。

(と、フランスに行ったのに頑なにジェモチンキを買わなかった私…)

 

季節の変化を感じながら、ちょっぴりずつでも身体を意識していくうちに、整っていくと思います。ぜひお試しください。

 

参考サイト

diamond.jp 

toyokeizai.net

 

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【月相の香り養生】2月:上弦の月のアロマ&ハーブ~イランイラン、ローズマリー、ベルガモット

2024年、2/17(月)0:01amは上弦の月

f:id:aromaicca:20211210093121p:plain

 

AEAJ「月のリズムでボタニカルケア」コンテンツによると「成長のとき」

バランスが取れて客観的な視点をもつことができ、
背中を押してくれるようなタイミング。

バランスが取れている状態から、一歩踏み出すイメージでしょうか。

 

上弦の月のアロマ&ハーブ

つよく香る「花の中の花」、女性的イメージのイランイランと

鋭い葉とかおりで「どちらかというと男性的なイメージ」のローズマリー

対照的に見えますが、どちらも五行の「心(しん)」「火(か)」のグループでエネルギッシュなイメージ、というところで一致します。

上弦の月が満月に向けて成長していくパワフルさにも通じますね。

 

香りのブレンド

2月は感染症が気になったり、受験で集中させたいシーズンでもありますね。

ローズマリーにイランイランを隠し味にするようなブレンドはいかがでしょう。

集中しつつ、緊張を和らげてくれそうです。

香りの使い方

試験前に持ち歩ける「モバイルアロマ」を作ってみてはいかがでしょうか。

作り方は簡単。

1)アロマストーンやコットンに精油を垂らす

2)小さなスクリュー缶に入れる

そして休憩時間に蓋を開けてそっと香りを嗅いで、リフレッシュしましょう。自分だけのパーソナルエリアで嗅ぐので、周りのひとに迷惑をかける心配もありません。缶に入れているので香りも長持ちします。

 

帰宅後リラックスするには、ぜひアロマバスを。

バスオイル基材を使って精油が乳化分散するようにしましょう。お湯の皮膚あたりがやさしくなります。

 

バスオイルって何だろう?と思われた方は、こちらの動画をどうぞ。

詳細欄に、実際にわたしが使っているものをいくつかご紹介しています。参考になればうれしいです。


www.youtube.com

 

ところでローズマリー、2017年に学名が変わっています。ご存じでしたか?

しばらくは併記されていると思います。

 

ローズマリーは血圧を上げる?!

また、「ローズマリーは血圧を上げる作用があるので高血圧の方には要注意もしくは禁忌」と習った方も多いと思いますが、文献にいろいろ当たってみると「濃度次第」「かおりの好み次第」によるところも大きいようです。精油の薬理作用はそれほど単純なものではないようです。

当スクールではアップデート情報もお伝えしています。

 

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【月相の香り養生】2月:新月のアロマ&ハーブ~ベチバー・オレンジスイート・ベルガモット

2024.2.10 7:59am、新月

f:id:aromaicca:20211226131952p:plain

 

AEAJコンテンツ、月のリズムでボタニカルケアで紹介されているのは、ベチバーとオレンジスイートです。

新月は地球からみて月が太陽と重なり、
光が失われた真っ暗な状態です。生まれたばかりの
時間はこれから少しずつ育っていきます。まさに
新しいことをはじめる種蒔きにぴったりのタイミング。
希望や思いを根付かせていきましょう。

ベチバー

ベチバーはイネ科の植物。緩い土地では土止めに使われたりするそうです。根から香りを採取します。

なんとも力強い、土の香りがします。パチョリと似ているけれど、もっと泥臭い。

「地に足をつけて、しっかり歩いていこう!大丈夫、わたしが一緒にいるから。」そう力強く言ってくれているように、わたしは感じます。

かおりが強いので、使う量はごくごく控えめにします。

オレンジスイート

新月というゼロ地点から、「明るい未来」を目指したい、わたしはそんな気持ちになります。

橙色も「だいだい」=代々にかかって、縁起もいいですね。新年にぴったり。

かおりも軽やかで明るく爽やか。残り香は甘く苦味がほのかにやさしい。誰もが親しみやすい香りではないでしょうか。

 

2月新月ブレンド

オレンジスイート 「明るく」

ベチバー 「落ち着いて」

ベルガモット 「リラックスして」

 

なにか大切な場面…、そうですね、試験に臨むとか、新しい人に出会うとか、

そんな時にぴったりなイメージではないでしょうか?

 

それぞれ1滴をティッシュにつけ、お出かけ前にかおりを嗅いでみてはいかがでしょう?

そのティッシュをポケットやバッグに忍ばせて、気分を切り替えたいときにふっと嗅いでみるのもおすすめです。

 

注意事項

精油の色がつくので、衣服など変色すると困るものにつかないように。

直接肌につかないように。

 

香りを食べる

柑橘のおいしい季節です!ぜひおいしく召し上がってください。ドライフルーツもおいしいですよ。最近のマイブームはこちら!

shop.tsuruya-corp.co.jp

おいしそうな香りがしても、精油は直接飲んだりしないでくださいね!
消化器粘膜やデトックスのかなめ肝臓にとてつもない負担をかけてしまいますからね!そもそも精油おいしくないし。
 
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【二十四節気】立春(りっしゅん):2024年は2/4 17:27

二十四節気立春は、1年のスタート

ついに春です!雪国はまだまだ寒いですけど!もうひといき!

温かい地方の、梅・水仙・菜の花の便りを憧れつつ、ゆっくりゆっくり変わっていく季節を感じていきたいです。

立春の過ごし方

一年の計、立て直す

1年の始まり、再び!という雰囲気なので、年末年始に忙しくて年間計画を立てる余裕がなかった私、再度チャンス到来かなっと思っています。

食と運動でリフレッシュ

春の訪れを告げる「お水取り」という行事があるくらい、水は大事。若水で淹れたお茶を…と書きましたが、わたしは湧き水スポットで汲んだ水でコーヒーを楽しみます。ずんだ大福や、豆餅もおいしいですよ!

晴れていたら春の気配を探してお散歩もしたいです。雪国なので、街路樹はまだまだ花はないですが、猫柳はそろそろみられるはずです。

立春のかおり

AEAJ機関紙110号で紹介されていた立春の香りは
カルダモン
シベリアモミ
サイプレス

 

春は、五行的には「木」「肝」「青」の季節。植物を見ると柑橘推し。
で「気持ちを穏やかに明るく、冬の滞った気持ちを動かす」イメージを作りました。

立春のハーブ

カモミールハーブティはいかがでしょう?

乾燥カモミールジャーマンを、お茶パックにひとつまみ。緑茶とブレンドしても、飲みやすくいい感じです。

食べ終わった柑橘の果皮を乾燥させておいて、カモミールと併せてお風呂に浮かべるバスティーもよいですよ。甘酸っぱいやさしい香りが、こころを落ち着かせてくれます。

 

新しい香り、新しい組み合わせに出逢いたくなったら

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【二十四節気】(番外編)節分(せつぶん)~二十四節気の大みそか

【節分、二十四節気のおおみそか

 

こんにちは。明日は立春、その前日は節分です。


鬼を祓い、新しい春を清く迎える、いわば「二十四節気の大晦日」なのです。

こういったことにわたしが興味を持ち始めたのは、岡野玲子氏の陰陽師を読んだのがきっかけでした。


「鬼やらい」の章、ご本人ブログで紹介されていましたのでシェアします。よかったらぜひ!

 

ameblo.jp

 

陰陽師」を読んでいると、なじみの土地、行ったことある場所に、神話や鬼伝説があったりということに気づき、興味が尽きません。

天文、地理、歴史に興味ある方、「陰陽師」おすすめです!

 

恵方巻、豆まきなど、現代の風習も何に由来しているのか
理解して実施するのと、商業ベースの流行に乗ってやるのと、きっと楽しさやありがたみも変わってくるような気がしています。

節分で鬼を祓い、よい春をお迎えくださいませ

 

 

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【月相の香り養生】2月:下弦の月のアロマ&ハーブ~ジュニパーベリー、ジャスミン、

2024.2.3 8:18am頃、下弦の月は「流すとき」

f:id:aromaicca:20211220163115p:plain

 

AEAJコンテンツ「月のリズムでボタニカルケア」によると

次のリズムの準備段階。余分なものを流し、
スッキリとさせるタイミング

 

下弦の月のアロマ&ハーブでセルフケア

月のリズムでボタニカルケアで紹介されていたのは、ジャスミン(オオバナソケイ)とジュニパーでした。

写真で見ても「柔と剛」、なんだか対照的な姿ですね。

 

ジュニパーベリーはヒノキ科の球果を水蒸気蒸留で抽出した精油。収れん、発汗作用があるといわれます。

ということで、あなただけのためにアロマバスソルトでお風呂で温まりましょう。

 

aromaicca.hatenablog.com

 

さらに、お風呂上りにジュニパーベリーのトリートメントオイルで下肢セルフマッサージを。

 

植物油10mLにジュニパーとラベンダー各1滴(1%濃度)で、

足裏、くるぶし周り、ふくらはぎ、膝周り、ふともも、鼠径部、おなかと末端からからだの中心(心臓)に戻すイメージで、やさしく流すようにどうぞ。

 

つよくする必要はありません!

がん患者さんにもやさしいセルフトリートメント方法はこちら。

youtu.be

セルフマッサージ後に、ぬるめの白湯で水分補給をおすすめします。

 

 

 

お嫌いでなければジャスミンティーもよろしいかと。(実は、ジャスミンティーとジャスミン精油は別の花ですが)

 

ジャスミン(アブソリュート

モクセイ科、花を有機溶剤抽出法で抽出したもの。

皮膚刺激の可能性があるので、わたしは芳香目的のみで使います。

精油そのままでは香りが濃厚すぎると思います。まずはキャリアオイル(化粧用植物油)で0.5%に希釈して嗅いでみてはいかがでしょう。

10mlのキャリアオイルに1滴が、0.5%の目安です。

 

2月下弦の月ブレンド

 

なにかひとつでも、心地よく過ごす助けになりますように。

 

*参考資料*

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ジュニパーベリー

www.treeoflife.co.jp

 

www.treeoflife.co.jp

 

3/4まで受付中!アロマテラピー検定

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当スクールの独学サポートコンテンツはこちら▼

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【体験談】未経験アラカンの登販就活:ドラッグストア就職から登販登録、登販(研修中)まで

アロマテラピー講師&アロマセラピスト、aromaiccaです。

令和5年新潟県登録販売者試験に無事合格し、2023年12月からドラッグストアで一般従事者として働き始め、2024年1月末から登録販売者(研修中)としてデビューました。全くの未経験です。

 

受験体験談はこちら▼

aromaicca.hatenablog.com

 

ラカン就活体験談はこちら▼

aromaicca.hatenablog.com

 

無事2か月の試用期間が終わり、2月からパートタイム正式採用となりました。

就職後、ドラッグストアでなにしてた?

2か月は試用期間、一般従事者としてエプロン着用でのお仕事でした。

 

店頭に出る前に、入社研修(動画)

会社のポリシーやレジの使い方など覚えることてんこ盛り!研修システムがすごく丁寧だなぁと驚きました。

 

研修受講後、店頭に出る

開店前に店長からレジ操作の説明とロールプレイ練習

最初は先輩の後ろについて勉強し見守られながらOJT

1週間くらいで独り立ちしました。先輩方やお客様に温かく見守っていただき、必死で数こなしてます。(現在進行形)

 

日常ルーティー

開店前準備(清掃、のぼりたて、店頭展示、風除室掃除、トイレ掃除など)

開店前品出し(40分一本勝負!力仕事)

開店後メインレジ

レジ手すきの時に追加品出し・商品の乱れを整えたり、盗難防止タグ付け、POP工作など

 

小売業で働くのは初めてですが、朝にせっせと品出しした商品がお客様のカゴに入ってレジにやってくると、なんだかうれしい気持ちになります!

 

登販登録完了までの道のり

1. 会社に必要書類を提出

入社手続きの書類もろもろ(細かいところ忘れました)とともに、合格通知書提出

その中に登販としてどのように働きたいか、という書類もありました。

 

2. 保健所に必要書類を提出

入社関連書類を提出してから2週間後、会社からの雇用証明書が到着

雪国なので、その後の天気の具合を見ながら落ち着いた休日(クリスマス!)にやっと!保健所に出向き指定の必要書類を添えて提出できました。

年内に提出できて肩の荷が下りました。

年内勤務最終日に会社から支給されるユニフォームが一足早く受け取りました。

 

3. 保健所から登販登録証を受け取る

怒涛の年末年始勤務が過ぎて通常に戻った1月中旬、待ちに待った保健所からの「登録証出来上がりましたので取りに来てください」の電話連絡!

ちょうど雪も穏やかな日、先方はお昼休みの時間帯ですが無事受け取れました。

受け取りには印鑑もしくはサインが必要でした。

 

4. 会社に登録証を提出

自宅で登録証をスキャンしてから、会社の指示に従い登録証原本を提出。

新人登販研修後、「登録販売者(研修中)」の名札が届いたら、登販ユニフォームを着て出勤と店長から連絡いただく。

 

5. 新規登販向け指定研修を受講

ちょうど登販登録証を提出後に

オンライン研修7時間、新人登販同期4人とリアルで会場集合して研修7時間(講師はオンライン)

それぞれの研修後確認テストがなかなかのタフさで心が折れかけましたが、何とか無事完了しました。

 

6. 会社から名札を受け取り、登販見習いデビュー

確認テストの結果が不本意だったので大丈夫なのか?と不安に思っていましたが、無事に新しい名札を受け取りました!

長かった!試験勉強を始めてからちょうど1年くらいか~

ドラスト勤務されていた方ならすぐだったかもしれませんが、未経験者はこれくらいの時間感覚です。

 

 

登販ユニフォームを着てレジで何してるか

日常のルーティンは今のところ変わりませんが

 

一般従事者のころ

レジにいるとおくすりのご相談、商品ご案内、資格者確認が必要なことがあり、その都度先輩方を業務連絡でお呼び出しして対応いただいていましたが…

 

登販になると

レジで資格者確認が必要なアラートが出た時に、自分で対応することになります。

難しいときは先輩を呼び出して構わない、とおっしゃっていただいていますのでこころづよいですが何とか自分でできることを増やしていくことになります。

先輩方にもレジパートが登販持っているとそこが助かる!と言われています。

 

 

それ以外にこれからお薬のレジの時にお声がけを増やしていこうと思っています。

「このお薬はいつもお使いですか?」

「症状のある時にコップ一杯の水でお飲みください」

アラートがでる商品の場合「このお薬は〇〇に注意が必要です、詳しくは中の添付文書をお読みください」

全部を1回の会計の間には難しいと理解しているので、なにかひとつでも薬を安全に効果的にお使いいただくためのひとことを添えて「お大事にどうぞ」とお見送りしたいです。

 

Threads始めました

これまでちょいちょいツイッタでもつぶやいていましたが…

 

Threadsでも登販🔰のポンコツな仕事ぶりや今日のひとことをご紹介できればと思います。フォローしていただけましたらうれしいです。

www.threads.net

 

アロマセラピストとして精油をおすすめするのとは全く違う緊張感のある医薬品のアドバイザーとしてこれから精進していこうと思います。

 

必要な市販薬を的確に選べるようになるために

適切なタイミングで受診し家族の健康を守るために

アロマセラピストの学びなおしに

登録販売者試験、おすすめです!

まずは厚労省ガイドラインを読むところから、いかがですか?

www.mhlw.go.jp

 

以上、アロマテラピースクールまいかでした

ふろの日:寒い季節はヒートショックに要注意!入浴前に脱衣所浴室をまず温めましょう

毎月26日はふろのひコンテンツをご紹介します。

 

湯船につかって休養の質、向上!

ぬるめのお風呂にゆったりつかるのは、副交感神経優位になりリラックスにとても良いです。なので、忙しい方ほど、毎日のバスタイムにぜひお風呂につかることをおすすめしたいです。オンオフの切り替えがうまくいって眠り(休養)の質が良くなれば、仕事(活動)の質も向上する!からです。

体力が落ちていて、全身浸かるのがつらい方は、手浴・足浴だけでも。(治療中の方はかかりつけ医にまずご相談くださいませ)

 

お風呂に入る前にはまず!脱衣所・浴室を温めましょう

冷たい場所で服を脱ぐと、体温が逃げないように血管がキュッと収縮します。

すると血圧がギュンっと上がります。

そして熱く感じるお風呂に入るとまた血管が広がって血圧が下がる・・・

 

こんな風に血圧がジェットコースターみたいに乱高下したら、身体によくありません。

一時的に脳貧血のような状態になり気を失い、最悪溺れてしまうこともあるそうです!

 

なので、リビング、脱衣所、浴室と温度差がないように整えてからの入浴がおすすめです。

www.gov-online.go.jp

湯温にも注意

寒いとお風呂の温度を上げる方もいらっしゃるかもしれません。でも!冬場は乾燥しやすいので、潤いや油分を逃がしてしまう高温のお湯には気をつけましょう。

湯温は40℃以下で!

お風呂に使っている間に香りでリラックス

おうちのお風呂をゆっくり楽しみたい方、

市販の入浴剤でお気に入りが見つからない方、

ハーブ、お茶、あら塩、重曹など、お手元にあるものをお茶パックに入れて、バスティーを作ってみてはいかがでしょう?

f:id:aromaicca:20220225134527j:plain

精油を使う場合は、乳化剤に溶かしてからどうぞ。詳しくはこちらの動画で。

youtu.be

お風呂上りにはボディクリームで乾燥予防

そしてお風呂上りにはすかさずボディクリームで乾燥を防ぎましょう。

 

風呂の日は、いつもよりちょっぴり積極的に休養を意識してみませんか?

 

【参考資料】

以前市販のアロマバスソルト成分とその役割について書いてみました。

aromaicca.hatenablog.com

weathernews.jp

2021年に行われたお風呂時間に関する意識調査を見つけました。

www.planet-van.co.jp

 

www.bathlier.com

 

アロマテラピーを安全に楽しむ知識が身に付く検定にチャレンジしませんか?

www.aromakankyo.or.jp

 

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