2023.7.20は土用入りです。
土用とは
季節の変わり目の「助走期間」、特に養生が必要な時期と言われています。
今なら暑さ真っ盛り！ではあるけれども、8月に入ればもう立秋。夏バテ予防のためにも、いまの時期の過ごし方、大事です。（実感を込めて、自戒を込めて）
健康に大切なみっつの「う」、土用編
うんどう：朝夕の涼しい時間帯にウォーキング、室内でヨガ・ストレッチなど。手軽なテレビ体操もおすすめです。
きゅうよう：よく眠る！暑さで眠りの質が下がりがちなので、寝苦しい夜、室温はエアコン・サーキュレータ・扇風機などの合わせ技で快適に過ごしましょう。
えいよう：胃腸をいたわるのがポイント。食欲のないときに無理にスタミナ食を食べることはお勧めできません。私が心がけているのは、
- 自分の体調と相談して、身体が食べたいものを食べる
- 消化の良いものを食べる
- 旬の野菜を摂る：きゅうり、すいか、苦瓜（ゴーヤ）などの潤うウリ科植物や、脾を養う季節のもの「とうもろこし」を食べる
- 薬味やスパイスなどを取り入れる
などです。
暮らしに活かすかおりのオンライン＆対面講座
----------------------------
スクール情報
アロマテラピースクールまいかのホームページ
【ブログ・ホームページ更新のお知らせを知りたい方に】
LINEオフィシャルアカウント（旧LINE@）, twitter, フェイスブックページからシェアしております。フォローしていただけたらうれしいです。
☆アロマテラピースクールまいかLINEオフィシャルアカウント
週1回程度配信。限定先行・特典情報があることも…
【動画配信】字幕付き
【音声配信】音声を文字に書きおこしてブログ記事にします
【まいかってどんなひと？】
ちょっぴりパーソナルな内容を気ままに不定期アップしています。
☆インスタグラム
素敵だな、美しいな、と感じた瞬間を切り取っています。植物だけでなく、建築物・鉄分多め。
@aromaicca • Instagram photos and videos
楽しかったこと、美味しかったこと、考えさせられたことなど。メモとしても使っています。麺大盛り。
rose-blue (@roadster9305) | Twitter
