2024年6月21日5時51分、夏至（げし）を迎えます。
夏至とは
夏至とは、辞書によると
太陽が最も北に寄り、北半球では昼が一番長い日。北極では太陽が沈まず、南極では太陽が現れない。
とあります。こんな図を理科の教科書で見た記憶、ありませんか？
ヨーロッパでは夏至祭りがおこなわれるそうです。
夏至の過ごし方
お天気よければ、朝日を浴びてストレッチして迎えたいです！たっぷり深呼吸もわすれずに。
1年も折り返しに入る時期、
太陽パワーが最高潮から下りに向かう大きな変曲点
自律神経のバランスをとるにも、昼と夜のメリハリをつけるのがポイントかな、と感じます。
季節のハーブを手に取って、自分の好きな香りを楽しんだり、お風呂に浮かべるのもおススメです。
イメージする香りと使い方
AEAJ機関誌100号で紹介されていた夏至のブレンド（芳香浴用）は
マンダリン
カルダモン
ライム
パチュリ
ベチバー
でした。
わたしは「太陽パワー」をイメージして
オレンジ
ローレル（月桂樹）
を選んでみました。
ゲッケイジュヨウ（月桂樹葉） - 生薬の玉手箱 | 株式会社ウチダ和漢薬
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使い方は、汗をかいたあとのすっきりボディスプレーはどうでしょう。冷蔵庫で冷やしておけばスッキリ度もアップです。
おすすめの食べ物
いつもの繰り返しで耳タコかもしれませんですが、時期のもの土地のものを、バランスよく取り入れましょう。
汗をたくさんかいた暑い日は、キュウリやスイカがおいしいですよね！
サクランボや桃、プラムもスーパーに出てきていますね。
食欲がないときには、ビタミンたっぷりの果物や、飲む点滴甘酒も味方になってくれます。
では、お好きな香りとともに、よい夏至をお過ごし下さい。
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