大人の学び直しにアロマテラピー~知って・わかって・役に立つ!抗うより優雅にエイジング

アロマテラピーはおとなの総合学習。香りとQOL向上・健康寿命延長について「10年前のわたしが知りたかったこと」を中心に、生涯現役最強アロマ講師を目指して学んでいること・最新キャッチアップ情報を現在進行形でお伝えします。

アロマテラピーのバリアフリーを目指して講師活動中。 公益社団法人日本アロマ環境協会(AEAJ)認定スクール アロマテラピースクールまいかオフィシャルブログです。

【月のリズムでボタニカルケア】下弦の月のアロマ&ハーブ12月

12月16日6pm頃、下弦の月は「流すとき」

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AEAJコンテンツ「月のリズムでボタニカルケア」によると

次のリズムの準備段階。余分なものを流し、
スッキリとさせるタイミング

紹介されていたのは、ジャスミン(オオバナソケイ)とジュニパーでした。

写真で見ても「柔と剛」、なんだか対照的な姿ですね。

 

わたしのように「スピアレルギー」「占いアレルギー」がある方にも読みやすい、星読み深井先生のツイートによると

 

本来、動物的には冬ごもりに入る時期なのに、年末進行だったり年末商戦だったり、忘年会だったり、プライベートでも「やらなきゃならないこと」とか、

 

なんか、年末っててんこ盛り過ぎますよね?!

ほんっと、意識してゆっくりしましょうよ。

 

そこで、意識的にゆっくりするための方法の一つとして、香りを使います。

わたしは、お茶を飲んだり、お風呂に入るとき、お風呂上りによい香りの化粧品で肌を整える時に、とってもほっとします。

 

年末バージョン、下弦の月のアロマ&ハーブでセルフケア

…そうですねぇ…できるだけシンプルにいきましょう。

ジュニパーベリー

お酒のジンに香りづけに使われていることでも有名。

ヒノキ科の球果を水蒸気蒸留で抽出した精油、収れん、発汗作用があるといわれる。

ということで、あなただけのためにアロマバスソルトはどうでしょう。

 

1)大さじ1杯の乳化剤にジュニパーベリー、ゆずの精油を各1滴混ぜる

2)天然塩大さじ1に(1)をまぶす。

3)お風呂に投入、ミルク色のお風呂でくつろいでください!湯温は40℃を超えると交感神経優位になるらしいので、控えめに。

 


www.youtube.com

 

気持ちにに余裕があれば、付け足し。

お風呂上りにジュニパーベリーのトリートメントオイルで下肢セルフケアを。

 

植物油10mLにジュニパー2滴(1%濃度)で、

足裏、くるぶし周り、ふくらはぎ、膝周り、ふともも、鼠径部、おなかと末端からからだの中心(心臓)に戻すイメージで、やさしく流すように

つよくする必要はありません!

 

セルフマッサージ後に、ジャスミンティーで水分補給を。

実は、ジャスミンティーとジャスミン精油は別の花ですが…

 

ジャスミン(アブソリュート

モクセイ科、花を有機溶剤抽出法で抽出したもの。

皮膚刺激の可能性があるので、わたしは芳香目的で使います。

精油そのままでは香りが濃厚すぎると思います。まずはキャリアオイル(化粧用植物油)で0.5%に希釈して嗅いでみてはいかがでしょう。

10mlのキャリアオイルに1滴が、0.5%の目安です。

 

今夜、ゆっくりとお休みになれますように。

 

*参考資料*

 

www.treeoflife.co.jp

 

www.treeoflife.co.jp

 

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