シルバーウィーク真っ只中、2024年9月22日21:44～は、秋分（しゅうぶん）です。
秋分とは
秋分とは、辞書によると
二十四気の一つ。昼と夜の長さの等しい日が一年に春・秋二回ある、その秋の方の日。陽暦九月二十三日ごろ。秋の彼岸の中日。
とあります。
お墓参りにお出かけになる方もいらっしゃることと思います。
秋分の過ごし方
昼と夜の長さが秋分以降は夜がどんどん長くなっていきますので、身体を休めるのには最適な季節ではないでしょうか？
この時期に体調を崩す方もいらっしゃるようです。感染症の再拡大も話題になっていますので、とにかく無理せず、夏を乗り切ったからだを丁寧にいたわりましょう。
ゆっくり眠って休養がとれてから、暑い時期になかなかやりにくかった運動をそろそろ本気で再開しましょうか。
（と自分に言ってます、全部）
おすすめの食べ物
しっかり食べてしっかり出す！それが自然なインナーケアと考えています。
残暑厳しいときは、梨やブドウで身体に潤いを補いましょう。
栗、小豆、サツマイモ、ゴマ、きな粉など、おはぎに使われている素材も養生にぴったり！
特別な高額サプリより、やはり
「季節のもの、土地のもの」を温かい味噌汁でいただいて、
しっかり運動して、腸を物理的に動かす！
快食快便、目指します。(自分に言ってる）
そろそろ「いも煮」のシーズンですよね～アウトドア派の方、秋はBBQで肉焼くより、芋煮会、いかがでしょう？
イメージする香りと使い方～秋分
AEAJ機関誌101号で紹介されていたブレンドは、資生堂グローバルイノベーションさまの表現で
レモン
ミルラ
システ
トンカビーンズ
が使われていました。
わたしもアロマテラピー検定に出てくる30種の精油だけを使って、「お彼岸のイメージと秋風、昼と夜の長さが同じ」をイメージして、「添う香（創香：そうこう、のダジャレ）」してみました。
ベルガモット バランス
ローマンカモミール 枯れた草
スイートマージョラム 秋風で寂しい気持ちを癒し、心を温めてくれる
パチュリ 土、墨、お寺
フランキンセンス（乳香） 透明な光
サンダルウッド（白檀） ご先祖様への感謝
精油がお手元にある方は、ぜひひとつづつ嗅いでみてイメージしてみてくださいね。
さらにシンプルにしたブレンドがこちら
孤独感を癒し、寄り添ってくれるような香りをイメージして選びました。
来年こそは、二十四節気の香りづくりワークショップをぜひやりたいですね！やりましょう！香りのイメージの言語化は、嗅ぎトレだけでなく、脳トレにもなるはず！
検定1級独学チャレンジャーのための無料コンテンツ
お役に立てば幸いです。そして合格後にアドバイザー講習会でお会いできるのを楽しみにしております。
＜参考サイト＞
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