大人の学び直し・リカレント学習にアロマテラピー~知って・わかって・役に立つ!抗わないエイジング

アロマテラピーはおとなの総合学習。アラカンのわたしが香りとQOL向上・健康寿命延長について「10年前のわたしが知りたかったこと」を中心に、生涯現役最強アロマ講師を目指して学んでいること・最新キャッチアップ情報を現在進行形でお伝えします。

アロマテラピーのバリアフリーを目指して講師活動中。 公益社団法人日本アロマ環境協会(AEAJ)認定スクール アロマテラピースクールまいかオフィシャルブログです。

【月のリズムでボタニカルケア】新月のアロマ&ハーブ7月

2022年は、7/29(金)3時頃、新月

 

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AEAJコンテンツ月のリズムでボタニカルケア

新月フェーズで紹介されているのは、ベチバーとオレンジスイート。

ベチバー

ベチバーはイネ科の植物。根から香りを採取します。

緩い土地では土止めに使われたりするそうです。なんとも力強い、土の香りがします。

パチョリと似ているけれど、もっと泥臭いように私は感じます。かおりが強く、ずっと残るので、わたしは通常ごくごく控えめに使います。

オレンジスイート

かおりは温かく明るく爽やか。残り香は甘く苦味がほのかにやさしい。誰もが親しみやすい香りではないでしょうか。ベチバーとは対照的に軽く、あと残りしないので、ブレンドするときの割合は多めに使っています。

圧搾抽出による柑橘精油を使う上で気がかりな光毒性のリスクも低いです。

橙色の丸い姿は「何も欠けていない」。知足(足るを知る)という言葉が思い浮かびます。

7月のブレンド

アロマブレンドデザイナーらしく、7月の新月イメージブレンド「夏本番」を作ってみました。

青ミカン芳香蒸留水とベチバー芳香蒸留水をブレンド

sanosa-japan.stores.jp

そう!ブレンドって、精油だけではありません。

精油をとるときに発生する副生成物、芳香蒸留水も十分に香ります。

使い方

蒸し暑い夏の夜には、きりっと冷やして寝る前のボディミストに使うのがおすすめです。

注意事項

  • 芳香蒸留水は冷蔵保管!
  • 皮膚が弱い方は、腕の内側でパッチテストをしてみることをおすすめします。
  • かおりが苦しい、つらい、と感じたら、使うのをやめましょう。

ハーブを楽しむ

ハーブとして、ティー・チンキ・芳香蒸留水として使う方法、2021年夏に撮りました。参考までに。


www.youtube.com

 

 【お知らせ】自分だけのかおりづくりをしてみたい!という方にお勧めのワークショップ

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【月のリズムでボタニカルケア】満月のアロマ&ハーブ(2022年7月)

7/14(火)早朝は満月。そして1週間後は土用入り、季節の切り替わり準備期間です。

満月におすすめのアロマ&ハーブの使い方をご紹介します。

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満月のアロマ&ハーブ

AEAJコンテンツ、月のリズムでボタニカルケアで紹介されていたのは、

ゼラニウムレモンバーム(メリッサ)でした。

どちらも夏に向けては、「虫よけ効果が期待できる」と書いてある書籍もありますが、私個人の経験では、虫が全く来なくなる、ということはありませんでした。

効果とリスクは必ずセットです。効果があるほどの濃度であれば、直接皮膚につけたら刺激になる可能性もあると考えます。真剣に虫よけ対策をする必要があるなら、薬局で薬剤師さんに相談して選ぶのがよいと思います。

ゼラニウム

写真でかわいらしい花をつけていますが、バラのような香りを抽出しているのは葉の部分です!心とからだのバランスを整える、と言われています。

わたしは季節を問わず、使う量を肌と相談しながら調整して、ゼラニウム精油(ニオイテンジクアオイ油)をアルガンオイルに加えてフェイシャルオイルを作っています。肌に塗る前に、手に取って香りを嗅いで深呼吸すると、気持ちが楽になります。日ごろのお手入れついでに一呼吸、試してみてはいかがでしょうか?

メリッサ

メリッサは、シソ科の植物でペパーミントに似ていますが、葉がまるっこくてレモンのような香りがします。イライラや不安を鎮める、と言われています。

メリッサ精油ははちみつのような香りがして、とても好きなのですが、肌に刺激になる恐れのある成分が含まれていますので、使い過ぎに気を付けています。精油、高いですし。

これからの時期なら、フレッシュなメリッサをハーブティーにしていただいたり、刻んでお風呂に入れて香りを楽しんだりしています。お庭にたくさん増え過ぎた!という方は干しておくと季節を問わずに楽しむことができて便利です。

youtu.be

▲詳細欄に、実際にわたしが使っているキャリアオイルなどをいくつかご紹介しています。参考になればうれしいです。

かおりとともに、よい満月をお過ごしいただけますように。

 

夏のワークショップ:パーソナルアロマ~いろほしかおり

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【月のリズムでボタニカルケア】上弦の月~満月のアロマ&ハーブJune, 2022

上弦の月から満月までの間のオススメアロマ&ハーブとその楽しみ方をご紹介します。

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AEAJ「月のリズムでボタニカルケア」コンテンツによると

希望でいっぱい。
(中略)

前向きな気持ちと行動で、心も体も満たされて豊かなとき。

右肩上がり、不安なく、満ち足りるイメージ、でしょうか。

ゆったりリラックスしつつ、リフレッシュしてやる気もキープ、みたいな。

 

上弦の月から満月の間におすすめハーブ&アロマ

ローズの香りでお肌のお手入れするなら…ペアブロッサムさんのカスタマイズプラスリッチジェル

セルフケアにはローズ精油を贅沢に使ったペアブロッサムさんのプラスリッチジェルを愛用しています。とってもいいかおり、いい使い心地。ただ塗るだけでなくて、ぜひ深呼吸してみていただきたい!
f:id:aromaicca:20220114084132j:image
2021年末の限定商品でしたが、とっても好評だったそうでレギュラー化されました!

 

レモングラスは虫よけアロマ?

夏なら、フレッシュレモングラスでハーブティもおススメです。
スッキリした香りはお風呂にもぴったり。レモングラスハーブがある方は、お茶パックに入れてお風呂に浮かべたり。
ひと手間加えるなら、蒸溜した残り液(煮出し液と同じようなもの)をお風呂に入れるのもいいですね。
わたしがアロマテラピーを学び始めたころ、レモングラス精油が虫よけになる、という説もあり、「安全安心の天然素材で虫よけ」が流行ったこともありました。
でも最近、虫よけに効果的な成分がシトラールとは限らない、という情報もあります。

天然なら、オーガニックなら安全なのか?ということに関して、小児科医の先生が考え方を提示されている記事です。

news.yahoo.co.jp

たまに、天然精油成分を配合している医薬部外品虫よけもあります。きちんと虫よけしたい方は、効果と自分の期待することと、使いたい状況とをドラッグストアで薬剤師さんに相談するのもよいと思います。

精油だけでなんでも解決できると思いこむと、思いがけない落とし穴に落ちる可能性があるので、気をつけたいです。

動画で紹介

2021年夏に作った動画です。ハーブや芳香蒸留水を紹介しています。


www.youtube.com

 

今後のアロマレッスン予定(オンラインあり)

詳細はLINEでご案内します。ご興味ある方はぜひご登録下さい。

https://lin.ee/FtmP8sF

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【月のリズムでボタニカルケア】小暑&上弦の月のアロマ&ハーブ~ローズマリー、イランイラン

7/7(火)は小暑上弦の月&七夕

今回は二十四節気と月のリズムがピッタリ重なっていますね!

小暑の過ごし方

暑いと寝苦しく、睡眠の質が下がります。敷物掛物、パジャマなどを工夫して、エアコン・サーキュレータなどもうまく使い、涼しく心地よく眠りましょう。

また季節的にむくみやすい時期でもあるので、筋肉を動かして体液のめぐりを意識します。わたしはカリウムを含む、夏野菜・ウリ科の野菜果物を積極的に摂るようにもします。

上弦の月のアロマ&ハーブ

生命力いっぱいに力強く伸びるローズマリー。苦味のある香りが強く、濃い緑色の葉をつけています。渋みのあるイケメンイメージがわたしにはあります。

対してつよく香る「花の中の花」「夜に香る花」、女性的イメージのイランイラン。

この二人、ちょうど七夕のイメージにピッタリな気がしませんか?

AEAJコンテンツ「月のリズムでボタニカルケア」

バランスが取れて客観的な視点をもつことができ、
背中を押してくれるようなタイミング。

バランスが取れている状態から、一歩踏み出すイメージでしょうか。

この時期のだるさやむくみ解消にも、やっぱりぬるめのお湯でお風呂、おすすめしたいです。

水圧でからだが自然にマッサージされますし、温かいお湯で血液・リンパ液ともめぐりがよくなります。

アロマバスにするとき

湯船に直接精油を垂らすのではなく、バスオイル基材を使って乳化分散するようにしましょう。ヒリヒリチクチクがなくなります。

バスオイルって何だろう?と思われた方は、こちらの動画をどうぞ。

詳細欄に、実際にわたしが使っているものをいくつかご紹介しています。参考になればうれしいです。


www.youtube.com

 

おまけ:ローズマリーの学名

ローズマリーは2017年に学名が変わりました。

おそらく当面は、Rosmarinus officinalisSalvia rosmarinusと両方の表記が存在することでしょう。

名前は変わってもどちらもRosmarinus(ロスマリヌス=海のしずく)という言葉が含まれているので、ローズマリーだと見分ける目印になりますね。

 

▼アロマワークショップのお知らせ▼


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【月のリズムでボタニカルケア】新月~上弦の月にかけてのアロマ&ハーブ7月

こんにちは。あっという間に2022年も半分が過ぎました。 

今年の梅雨明けは異常に早くて、暑さも異常。エアコンも適度に使いつつ、熱中症に気を付けて、寝ている間も質の良い睡眠がとれるように温度を整えたいです。

新月から上弦の月までの間

6月29日(新月)から7月7日(上弦の月)までの間、「芽吹きの時」だそうです。

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AEAJコンテンツ、月のリズムでボタニカルケアで紹介されていたのは、ペパーミントとユーカリでした。
どちらもひんやり冷たく感じさせる働きがありますが、実際に体温を下げるわけではありませんのでご注意を!

ペパーミント

ペパーミントのハーブティーは、胃腸をすっきりさせてくれるといいます。古代の人々の宴会にも欠かせなかった、とあります。(害虫、害獣除けであったとの話もあるようですが)

感染症が気になったり、気分をスッキリさせたいときに、夏に採った乾燥ミントのハーブティーでも、煮出し液でも、うがいでスッキリさせてみてはいかがでしょうか?

精油はかなり刺激が強いので、ほんの少しだけ香らせます。わたしは、お子さまや高齢者の方には使用を控えています。

芳香蒸留水をお風呂あがりにボディスプレーとして使ったりもします。

ユーカリ

ユーカリプトール(1,8-シネオール)もスーッとしますが、ペパーミントによる刺激を抑える働きがあるようです。

https://www.mandom.co.jp/release/pdf/2012030801.pdf

ユーカリと言えば冬の呼吸器系トラブルに使うことが多いですが、夏のすぅっと感にも役立つのですね!

 

さわやか夏の快眠ブレンド

ユーカリ 「すっきりスースー」

ペパーミント 「ひんやり&生命力高く元気に」

ラベンダー、ベルガモット「やすらぎ」

スプレーにして、

ルームスプレーとして寝室を香らせたり、

ファブリックミストとしてパジャマの外側、シーツ、タオルケットなどにシュッとひと吹きして使います。

※注意事項

圧搾法で抽出したベルガモットは光毒性がありますし、ユーカリ、ペパーミントとも刺激が強いので、直接肌につけないように気を付けます。

ハーブを楽しむ

精油だけでなく、ハーブとして楽しむ方法もあります。ハーブが元気な夏に撮った動画です。


www.youtube.com

 アロマテラピー検定1級合格したみなさま向け「アドバイザー資格認定講習会」、受付中です

当スクールでは7月18日祝日に開催します。お申込みは7月3日(日)正午まで承ります。詳しくはこちらをどうぞ▼

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【開催レポ:おとなの理科室】 20220618ダマスクローズ特集@新潟日報カルチャースクール長岡教室

学びのバリアフリーを目指す、アロマテラピースクールまいかです。 

出張対面レッスンは検温、消毒液設置など対策をされている会場で開催しています。また、当スクールからも参加者の皆様に同意書記入をお願いしたり、感染対策注意喚起をしております。

 

コロナ禍で唯一の対面レッスン、新潟日報カルチャースクール長岡教室。

この対面レッスンでは、季節のハーブに触れて、いろいろ活かしていただく事例紹介をしています。

 

6月は国産ダマスクローズ(会津花畑蒸溜所さま)でした。

アロマクラフトは「ひんやりアロマジェル」

 

ダマスクローズは会津花畑蒸溜所さまから限られた時期のローズ生花を購入しました。梅雨入りしてギリギリドキドキな花摘み取りのタイミングを計って、良いコンディションでお送りくださってありがとうございました!

花びらと花冠と、嗅ぎ比べて「全然香りが違う!」「がくしべがこんなに香るなんて驚き!」「贅沢な体験!」ととっても喜んでいただけました。

手に取って、香りを感じて、土地と時間を旅した気分になっていただけるように、昨年の花摘みに参加したときの写真も紹介しました。

 

簡易蒸留のデモンストレーションは、毎回喜んでいただけてます。じっくり煮出し蒸溜してとれたとれたて芳香蒸留水は、ご希望のみなさま(全員!)でお分けしました。生産者さん自身が蒸留したものと、リカロマminiで簡易的につくったものと、違いを体感していただけるといいなぁ…

(参加者の皆様、写真掲載ご了承ありがとうございます)

 

ワクチン接種も進み、市内感染報告も落ち着いてきているので、以前のように少しずつ受講者さん同士の交流も復活しています。

作る過程で「どれくらい入れた?」

混ぜながら「どんな感じ?」「オイル入れると色変わるの?」

精油、どうする?何入れる?」

こんなふうに話しながら作れるのが楽しいんですよね、本当に。

あなただけのために出来上がったジェル、水分が多いうえ、時節柄劣化が早いです。

使い方・保管の注意事項を守りつつ、ひんやり感とローズならではの豊潤さを楽しんでくださいませ。

 

生花のつかいみち

受講生さんから、洗って一晩乾かしてジャムにしました!というLINEいただきました。

お部屋がバラの香りで心地よかったそうです。ご了解いただいたので、写真ご紹介します!香りが伝わってくるようです。

バラジャム、紅茶にいれても、ワインに入れても、ヨーグルトのトッピングにも、ピッタリです!

 

おさらいにもなる参考コンテンツ

ダマスクローズといえば、ブルガリアのバラ祭り。

www.treeoflife.co.jp

簡易蒸留に使ったのはリカロマminiです。

rikashitsu.jp

ダマスクローズは会津花畑蒸溜所さまから

flora.frontea.com

おすすめのジェル基材

www.plusrichshop.com

 

今回で2022春の花づくし会は終了です。日報カルチャースクール長岡教室で秋にまたお待ちしております。

 

そしてちょっぴり前倒しなPRです。気になった方は、日程だけでもメモして確保いただけたら嬉しいです。

 

またお会いできるときを楽しみにしています。

 

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申し込むとすぐもらえる当スクールオリジナルの3点セット付ですから、すぐに効率的な勉強を始められます。

・なにから手を付けたらいいかすぐわかる!検定対策ペースメーカー
・書き込んで理解・記憶する!章ごとまとめワークブック
・書き込んで整理・記憶する!30種精油のプロフィールまとめシート

 

ご希望の方は、LINEオフィシャルアカウント、もしくはtwitterDMでお問い合わせください。


#アロマテラピー検定1級対策 #大人の学びは効率的に #丸暗記卒業 

 

 

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学びのバリアフリーを目指す、アロマテラピースクールまいかです。 

 

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検温、消毒液設置など対策をしてくださっています。わたしも参加者の皆様に注意喚起をしております。

 

対面レッスンでは、季節のハーブに触れて、いろいろ活かしていただくご紹介をするよう心がけています。

 

5月は国産ネロリ、ダイダイとハッサクの花でした。

アロマクラフトは「アロマミスト」

 

ネロリといえば、歴史の話満載。オシャレ番長ネロラ公妃がバズらせた香り。ナポレオンも使ったといわれる4711など。復習はこちらからどうぞ。

www.treeoflife.co.jp

www.4711.jp

 

簡易蒸留に使ったのはリカロマminiです。いま欠品のようです。

rikashitsu.jp

ダイダイの花は山辺果樹園さまから

www.yamabe-kajuen.jp

ハッサク花は島香房さまから

shimakobo-omishima.com

限られた時期のかんきつ花を購入しました。

並べてみると、花の違いもよくわかりました。(写真撮り忘れましたが)

 

手に取って、香りを感じてみると、土地と時間を旅した気分になりませんか?^m^

 

簡易蒸留、じっくり煮出し蒸溜してみたら芳香蒸留水にうっすら精油が浮かびましたね!皆さんびっくり&やはりわずかしか取れないこと、季節限定の素材であることから、高価である理由を実感いただけた様子でした。

(参加者の皆様、写真掲載ご了承ありがとうございます)

 

ブレンドの様子を全く撮れていない…反省。

出来上がった香りを試香させていただきましたが、選んだ柑橘次第で香りの印象が違っていて面白かったです。

今回作ったアロマミストは、アルコール度数高め。一晩ねかせてみて、どうですか?アルコール臭がすこし和らいでいればよいのですが。使い方・保管の注意事項を守りつつ、柑橘のさわやかさとネロリの豊潤さを楽しんでくださいませ。

来月もお待ちしております。

 

6月は会津のダマスクローズがテーマです。

詳細はこちらからどうぞ。

www.aromaicca.com

 

新潟日報カルチャースクールページから、オンラインでのお申し込みも可能です。

香りで旅に出たような軽やかな気持ちになれますように。

www1.niigata-nippo.co.jp

 

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#アロマテラピー検定1級対策 #大人の学びは効率的に #丸暗記卒業 

 

 

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【月のリズムでボタニカルケア】新月のアロマ&ハーブ2022年5月

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新月フェーズで紹介されているのは、ベチバーとオレンジスイート。

ベチバー

ベチバーはイネ科の植物。緩い土地では土止めに使われたりするそうです。根から香りを採取します。

なんとも力強い、土の香りがします。パチョリと似ているけれど、もっと泥臭いように私は感じます。

かおりが強く、ずっと残るので、わたしは通常ごくごく控えめに使います。

オレンジスイート

かおりは温かく明るく爽やか。残り香は甘く苦味がほのかにやさしい。誰もが親しみやすい香りではないでしょうか。ベチバーとは対照的に軽く、あと残りしないので、ブレンドするときの割合は多めに使っています。

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5月のブレンド

アロマブレンドデザイナーらしく、5月の新月イメージブレンドゴールデンウィーク」を作ってみました。

オレンジスイート 「明るい気持ちで」

ネロリ 「花咲かせよう」

ベチバー 「自分らしく」

五月病を吹き飛ばせるような香り」が出来上がりました。

使い方

新しい場所に行く前に、緊張をほぐして自分の気持ちを整えるために、こんな使い方はいかがでしょうか?

注意事項

  • 色がつく精油を含むので、衣服など変色すると困るものにつかないように。
  • 皮膚につけて異常を感じたら洗い流します。異常が続くようなら皮膚科を受診しましょう。
  • かおりが苦しい、つらい、と感じたら、使うのをやめましょう。

ハーブを楽しむ

精油ではなく、ハーブとして、ティー・チンキ・芳香蒸留水として使う方法もあります。夏に撮った動画ですが、参考までに。


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 アロマテラピー検定対策、追い込み中!という方に

新しいチャレンジでアロマテラピー検定にチャレンジする方。

当スクールで追い込み対策記事を提供しています。もう一息、ファイトです!

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安全にアロマテラピーを楽しむ方法を知っていることは、ご自身と大切な方を守る知恵をつけることにもなります。第一歩の学び、応援しています。

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【開催レポ】20220423AEAJアロマテラピーアドバイザー資格認定講習会

地方の学び、おとなの学びをあきらめない!アロマテラピースクールまいかです。

以前ワークショップや日報カルチャースクール長岡教室にご参加くださった方と

介護のお仕事の傍ら、各種セラピーについて学んでいらっしゃる方が受講してくださいました!

写真撮影・SNSアップご了承ありがとうございます!

休憩時間中に、「ヒヤリハット」な話、海外ではトークをそのまま取り入れられるのかなども経験体験をシェアしあいました。

 

これからも「アロマテラピーを安全に伝えていく仲間」として、どうぞよろしくお願いいたします。

安心して対面講座できるタイミングになりましたら、ハンドセラピスト講座も開催します。お会いできるのを楽しみにしています。

www.aromaicca.com

新潟日報カルチャースクール長岡教室:おとなの理科室

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3度目の春は花づくし!

植物についての座学、蒸溜デモンストレーションと、セルフケアのためのアロマアイテムづくり実習が楽しめます。

5月以降のお申し込みを現在受付中です。新潟日報カルチャースクール長岡教室さまへお問い合わせください。

www1.niigata-nippo.co.jp

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知っているから伝えられるへステップアップしたい、

安全性について詳しく知りたい、

さらに上位資格・プロフェッショナルを目指したい方、

アロマテラピーアドバイザー資格認定講習会でお待ちしております。

次回開催は2022年7月です。詳しくはこちらからどうぞ。

www.aromaicca.com


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www.aromaicca.com

 

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素敵だな、美しいな、と感じた瞬間を切り取っています。植物だけでなく、建築物・鉄分多め。

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楽しかったこと、美味しかったこと、考えさせられたことなど。メモとしても使っています。麺大盛り。

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【開催レポ:おとなの理科室】 第三土曜日午後、2022春のシーズン3は花づくし@新潟日報カルチャースクール長岡教室

学びのバリアフリーを目指す、アロマテラピースクールまいかです。 

 

コロナ禍で唯一の対面レッスン、新潟日報カルチャースクール長岡教室。

検温、消毒液設置など対策をしてくださっています。

わたしも参加者の皆様に注意喚起をしながら、かなり神経質に注意を払っています。(普段はまいっかのおおざっぱーなのですが感染対策はそうはいきません)

 

対面レッスンでは、季節のハーブに触れて、いろいろ活かしていただくご紹介をするよう心がけています。

 

4月はカモミールジャーマンでした。

アロマクラフトは「混ぜるだけ!簡単カモミールバーム」

f:id:aromaicca:20220417142947j:plain

むらなく攪拌するのって、難しい。というのを目で見て感じられるワーク。

出来上がりの香りは精油の香りそのままとはまた違います。

ちょうどゴールデンウィークあたりで開花すると思われます。見かけたらぜひ植物そのものにも触れてみてくださいね。

来月もお待ちしております。

f:id:aromaicca:20220417144538j:plain

5月はジャパニーズネロリ、6月は会津のダマスクローズがテーマです。

詳細はこちらからどうぞ。

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新潟日報カルチャースクールページから、オンラインでのお申し込みも可能です。

香りで旅に出たような軽やかな気持ちになれますように。

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アロマテラピー検定チャレンジャーの方に

聞き流す「ながらラーニング」に、情報を整理する「精油のプロフィールシート」があれば、短いスキマ時間で効果的に検定対策ができます。

申し込むとすぐもらえる当スクールオリジナルの3点セット付ですから、すぐに効率的な勉強を始められます。

・なにから手を付けたらいいかすぐわかる!検定対策ペースメーカー
・書き込んで理解・記憶する!章ごとまとめワークブック
・書き込んで整理・記憶する!30種精油のプロフィールまとめシート

 

ご希望の方は、LINEオフィシャルアカウント、もしくはtwitterDMでお問い合わせください。


#アロマテラピー検定1級対策 #大人の学びは効率的に #丸暗記卒業 

 

 

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