今年の梅雨明けは異常に早くて、暑さも異常。エアコンも適度に使いつつ、熱中症に気を付けて、寝ている間も質の良い睡眠がとれるように温度を整えたいです。
新月から上弦の月までの間
6月29日（新月）から7月7日（上弦の月）までの間、「芽吹きの時」だそうです。
ペパーミント
ペパーミントのハーブティーは、胃腸をすっきりさせてくれるといいます。古代の人々の宴会にも欠かせなかった、とあります。（害虫、害獣除けであったとの話もあるようですが）
感染症が気になったり、気分をスッキリさせたいときに、夏に採った乾燥ミントのハーブティーでも、煮出し液でも、うがいでスッキリさせてみてはいかがでしょうか？
精油はかなり刺激が強いので、ほんの少しだけ香らせます。わたしは、お子さまや高齢者の方には使用を控えています。
芳香蒸留水をお風呂あがりにボディスプレーとして使ったりもします。
ユーカリ
ユーカリプトール（1,8-シネオール）もスーッとしますが、ペパーミントによる刺激を抑える働きがあるようです。
https://www.mandom.co.jp/release/pdf/2012030801.pdf
ユーカリと言えば冬の呼吸器系トラブルに使うことが多いですが、夏のすぅっと感にも役立つのですね！
さわやか夏の快眠ブレンド
ユーカリ 「すっきりスースー」
ペパーミント 「ひんやり＆生命力高く元気に」
ラベンダー、ベルガモット「やすらぎ」
スプレーにして、
ルームスプレーとして寝室を香らせたり、
ファブリックミストとしてパジャマの外側、シーツ、タオルケットなどにシュッとひと吹きして使います。
※注意事項
圧搾法で抽出したベルガモットは光毒性がありますし、ユーカリ、ペパーミントとも刺激が強いので、直接肌につけないように気を付けます。
ハーブを楽しむ
精油だけでなく、ハーブとして楽しむ方法もあります。ハーブが元気な夏に撮った動画です。
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