大人の学び直し・リカレント学習にアロマテラピー～知って・わかって・役に立つ！抗わないエイジング

ブログ更新のお知らせは、LINE@, twitter, フェイスブックページからシェアしております。フォローしていただけたらうれしいです。

LINE@：週1回程度配信。限定先行・特典情報があることも…

アロマテラピースクールまいか：化が苦を化楽に変える出張専門講師 (@aromaicca) | Twitter

アロマテラピーはじめての方向け：アメブロこえのブログ

ちょっぴりパーソナルな内容も不定期アップ

2019-06-09

【生産地訪問レポ】会津花畑蒸溜所さま（福島県会津若松市）

生産者訪問レポート自家蒸留オンライン講座

地方の学びを諦めない！出張専門アロマテラピー講師　aromaicca さのです。

アロマテラピーの学びを深めるほどに、「できるだけ地元、国内の産地の素材を使って、アロマテラピーを楽しみたい」と願い、それが少しずつ、かなってきています。

梅雨入り前は薔薇の季節！農薬・化学肥料不使用で育てたダマスクローズが会津にあることを知り、行ってまいりました！

朝に取った花を、色味や大きさなどでひとつひとつ選別して、ブラシで花のなかの虫を掻き出して…とても丁寧に育てて出荷していらっしゃるのがよくわかりました。

わたしが伺ったのは花摘みのあとでしたので、こんなかんじ…

ハナガ、ナイ…

とっても暑い中、敷地内日陰で丁寧に選別・除虫・点検…

がく・蕊（しべ）を取った花びらだけ…

ふれるとしっとりひんやり。これはドライハーブではわからないことですね。

観賞用のバラ園では、こんなふうに触れることはなかなかできません。

翌日自宅でプチ蒸溜。もちろん、リカロマminiで。

蒸溜中も蒸留後も、しばらくほわーんと家中がよい香りに包まれました。これは幸せです！

芳香蒸留水は、化粧水に。

のこった花でローズチンキを。

蒸留後残渣でローズジャムを。

ああ、優雅な気分になります…

会津花畑蒸溜所さまでは、芳香蒸留水を「清涼飲料水」として販売しています。

そのため、蒸溜工場見学はさせていただけないそうなのです。でも時間にゆとりがあるときには、銅製アランビックで40分ほどで芳香蒸留水を採る実習もしてくださるそうです。

今年の生花販売は天候の都合で一旦終了されるそうですが、小口なら間に合うかも？また、乾燥しても、芳香蒸留水もとってもいい香りですので、ご興味ありましたらぜひこちらからどうぞ。

flora.frontea.com

20190602に開催した月イチオンラインアロマカフェでも、紹介させていただきました。その時の動画です。

台本なしの一発撮りなので、喋りがぐだぐだだな～と思った方はどうぞ早送り再生してください。

設定（歯車マーク）をクリックすると、スピード調整できます。

ご覧くださって、ありがとうございました。

----------------------------

アロマテラピースクールまいかのホームページ

ブログ更新のお知らせは、LINE@, twitter, フェイスブックページからシェアしております。フォローしていただけたらうれしいです。

LINE@：週1回程度配信。限定先行・特典情報があることも…

アロマテラピースクールまいか：化が苦を化楽に変える出張専門講師 (@aromaicca) | Twitter

アロマテラピーはじめての方向け：アメブロこえのブログ

ちょっぴりパーソナルな内容も不定期アップ

2019-06-07

【エッセイ】アロマテラピーなどの自然療法に対する期待と違和感～天然＝安全なのか？

リテラシー・情報格差安全性情報海外情報

（2018.5.26 ameblo記事のアップデートリライトです）

違和感を感じたら「違和感を感じるひともいますよ」と、時々控えめに本当のことを言う必要がある。何も言わなければ、変わらない。

たとえ、すぐに何かが変わるわけでなくとも。丁寧に伝え続けることで、いつか気づいてほしい。

そう願いながら、書いています。言わなきゃ、書かなければ伝わらないから。

「天然だから、安全安心だから、健康被害なんてありえない」などと

メリットだけを語り、リスクを説明しない人には、要注意です。

本人は、きっと良かれと思って、やっていらっしゃるのでしょう。

そして周りにいる人も、アロマテラピーのことをなにもご存じない方であれば、

仲間内でお友達を応援するでしょう。

でも、健康被害が起きてしまったら？

消費者庁と独立行政法人国民生活センターが共同運営している下記データベースで「アロマ」「精油」「エッセンシャルオイル」をキーワードとして検索してみましょう。

www.jikojoho.caa.go.jp

びっくりしませんか？

わたしはこの内容をいつも授業で伝えています。

そしてアロマテラピーを知らないことで起こりうるリスクをどう管理するか、自分で考えてもらいます。

そうすると、精油の取扱いに関する注意事項が腑に落ち、実践の時にお客様に伝えるポイントが浮かび上がります。

精油の不適切な使用によるトラブル例は、こちらでも写真付きで紹介されています。

tisserandinstitute.org

エッセンシャルオイルの人気の高まりと、それらを使用する際の安全上の注意に関する不十分な情報が、少なくとも部分的には、有害反応の有病率の増加の原因となっています。例えば、エッセンシャルオイルを希釈せずに、特に長期間にわたって使用すると、リスクがはるかに高まります。

ARDは、エッセンシャルオイルが不適切に使用された場合に存在する可能性のある危険性を強調するために作成されました。大部分の人々がエッセンシャルオイルに対して有害な反応をすることは決してないことを強調しておくべきです。ただし、不適切な使用はリスクを増大させます。(Google翻訳利用）

文字情報だけで「肌に異常が生じたときは」と言っても、具体的にどのような状態が異常なのかを知る機会がない方の参考になるかと思います。

そして事故情報データバンクシステムでもトラブル実例として現れる、会員制アロマ。

以前精油メーカーに関するFDA警告記事をさらっと書きましたが、その活動は止むことはないようです。

ameblo.jp

日本における補完代替療法に対する位置付けについては、こちらをご参照下さい。

f:id:aromaicca:20181130102144p:plain

www.ejim.ncgg.go.jp

「「統合医療」情報発信サイト（eJIM：「イージム」と読みます）は、民間療法をはじめとする相補(補完)・代替療法*と、どのように向き合い、利用したらよいのかどうかを考えるために、エビデンス（根拠）に基づいた情報を紹介しています。決して個人の責任で実施するさまざまな療法を制限するものではなく、また特定の療法を勧めるものでもありません。 ※相補(補完)・代替療法：近代西洋医学と組み合わせられる各種療法

精油は薬ではありません。効果効能を謳うものでもありません。教科書で習っていることですが、なぜか？

以下、私見です。

それは「薬機法で禁じられているから」はもちろんですが、「そもそも同じに扱えないものだから」です。

f:id:aromaicca:20180515120721j:plain
（20180331当スクール主催アロマテラピーの化楽授業資料より一部抜粋）

「アロマテラピーの効果効能は、科学的に証明できているんでしょ？」と言われることがありますが、わたし個人としては文献まで遡ってもヒトへの臨床上の効果は確認できていないため、猛烈にムズムズしてしまうのです。

あ、今度から「それ、誰から聞きました？」「どの文献のお話でしょう」ってお尋ねすることにします。

あと、文献まで遡ったという方がいらしたら、ぜひ教えを請いたいです！

詳しく知らない人にとってはきっと、わかりやすく「◯◯は●●に効く」と言い切ってくれたほうがスッキリするのでしょうね。

でも、わたしは、わかりやすくするために重要なところを端折ることはしたくないのです。

人体のメカニズムも、植物の薬理作用も、すべてが解明されているわけではありません。

プロフェッショナルは、いたずらに断言はしません。

それは複雑系の取扱いの難しさを知っているし、わかっていないことをわかっているからです。

以上、あくまで製薬会社で新薬候補品の探索化学合成（薬化学Medicinal Chemistry)に携わっていた経験があるわたし個人の、ものの見方です。

あなたにアロマテラピーを伝える人は、なにをどのように伝えているでしょうか。

アロマテラピー・ハーブなどの自然療法を伝える仕事をされている方は、どのように伝えていらっしゃるでしょうか？

世界は広く、人の数だけ考え方はある。

そして感じた違和感について、自分の頭で考え判断する習慣があれば、安易に流されることも、うろたえることもない。

わたしはそう考えています。

さて、あなたはどのようにアロマテラピーを伝えていますか？

あなたの周りのアロマテラピーに関わる人は、どんなふうに伝えていますか？

----------------------------

アロマテラピースクールまいかのホームページ

ブログ更新のお知らせは、LINE@, twitter, フェイスブックページからシェアしております。フォローしていただけたらうれしいです。

LINE@：週1回程度配信。限定先行・特典情報があることも…

アロマテラピースクールまいか：化が苦を化楽に変える出張専門講師 (@aromaicca) | Twitter

アロマテラピーはじめての方向け：アメブロこえのブログ

ちょっぴりパーソナルな内容も不定期アップ

2019-05-30

【開催レポ】20190525アロマde脳活第2回：新潟日報カルチャースクール長岡教室

新潟日報カルチャースクール長岡教室 |‐こころとからだ

夏日の土曜午後、新潟日報カルチャースクール長岡教室さまにて、アロマde脳活第2回「寝室に置きたいルームディフューザ」を作りました。

アロマで脳活とは

香りで嗅覚、脳を「刺激」する

感じた香りを言語化することで、普段と違う脳を「活性化」する

自分のお気に入りを選ぶ・作る体験で、脳を「幸せ」にする

ことをテーマとして、開催しています。

ドライフラワーと季節の花を材料に、かおるハーバリウムづくり

注ぐオイルは酸化しにくく、かつ容易に手に入るものを用意しました。

リラックスすると一般的に言われている花と柑橘の精油5種でオリジナルブレンドを作って、香るハーバリウムの出来上がり。

かおりの言語化、だんだんボキャブラリが出てくるようになってきました。

ホワイトボード半分がいっぱいになりました。

「これはなんの香りだろう、って考えないほうがいいのね！」

「感じたままを言っていいのね」

と、だんだんコツを掴めてきたようです。

◯◯の症状には△△の精油？！

このレッスンでは、身体で感じたことを言語化することが目的なので、いわゆる精油の薬理的効果などについては触れません。

そうすることで、「一般的にリラックスするのがこの精油、と言われていることが自分にとってはそうでもない」、ということが実感できる、と思うからです。

あなたがリラックスしてぐっすり眠れる、と思う香り。

それがあなたにとってリラックスできるかおり、なんです。

そんなふうに、出会って仲良くなってもらえたら嬉しいです。

また、別の時期に嗅いだときに感じ方が違う、ということも実感していただけたら
きっと楽しいと思います。

気軽に作れるハーバリウム＆モイストポプリ

お庭に花壇がある方には、「季節の花の思い出標本」を作るように、楽しんでいただけるのではないでしょうか。

ちょうど時期のカモミールもお福分け。

カモミール・ジャーマンの精油もお見せして、ハーブと精油の違いを感じていただけました。袋の香りにみなさまうっとりしていました。

来月は、蒸留をお見せしつつ、得られた芳香蒸留水でスッキリジェルを作る予定です。

夏に役立つ香りもお供します。また来月お目にかかりましょう。

----------------------------

アロマテラピースクールまいかのホームページ

ブログ更新のお知らせは、LINE@, twitter, フェイスブックページからシェアしております。フォローしていただけたらうれしいです。

LINE@：週1回程度配信。限定先行・特典情報があることも…

アロマテラピースクールまいか：化が苦を化楽に変える出張専門講師 (@aromaicca) | Twitter

アロマテラピーはじめての方向け：アメブロこえのブログ

ちょっぴりパーソナルな内容も不定期アップ

2019-05-14

【開催レポ】20190505朝活オンラインアロマカフェ

オンライン講座安全性情報

地方を諦めない！アロマテラピースクールまいかです。

今年２月から、毎月第１日曜9:30amよりオンラインアロマカフェ開催しています。

5月は横浜からこいまゆこと小池まゆみ先生が「オンラインお茶会ってどんな感じかなとおもって～」と、ご参加くださいました♪ありがとうございます。

5月5日の話題：オンラインシェア会のやり方、動画配信サービスのこと

この日はマンツーマンでしたので、ティスランド氏のオンラインシェア会に参加くださることもあり、そのやり方をどうするかとか、動画配信のやり方・手応え、今後のサービス展開案などについて普通におしゃべりしました。

自宅でオンラインセミナーをするときに背景をどうするか？⇒わたしはバーチャル背景を使っています。緑のプラバンがあれば簡単。スマホで開催するときはプラバンなくてもバーチャル背景できるのでそれをお伝えすればよかったな。
Tisserand Instituteの日本語解説をやってみたら？と提案をいただきましたが、Tisserandさんと使用許諾や著作権の交渉するのはなぁ…と及び腰のわたし。ほかの方もニーズあるのかしら。インフォグラフィクスを使ってこんなふうに。どうでしょう？次回やってみようかな。

f:id:aromaicca:20190512124644p:plain — Tisserand Institute Info-graphicsを見ながらおしゃべり

課題：オンラインミーティングのファシリテーションスキル

音声や時間管理のことで頭がいっぱいになってました（汗）

次回はホワイトボードとチャット機能、使いますね。

と前回言っていたのですが、zoom慣れしているこいまゆ先生とマンツーマンだったので、うっかり油断してやりそびれました。

離れたひとと交流して視野を広く

次回は6月2日（日）です。もしお時間合いましたら、どうぞ！

内容は夏に出番の増えてくるペパーミント・ハッカ油の使い方について、提案しあうのはどうでしょう？

tisserandinstitute.org

オンライン朝活アロマカフェについて、詳しくはこちらからどうぞ！

お会いできることを楽しみにしています！

----------------------------

アロマテラピースクールまいかのホームページ

ブログ更新のお知らせは、LINE@, twitter, フェイスブックページからシェアしております。フォローしていただけたらうれしいです。

LINE@：週1回程度配信。限定先行・特典情報があることも…

アロマテラピースクールまいか：化が苦を化楽に変える出張専門講師 (@aromaicca) | Twitter

アロマテラピーはじめての方向け：アメブロこえのブログ

ちょっぴりパーソナルな内容も不定期アップ

2019-05-11

【開催レポ】オンラインシェア会「ティスランド氏に学ぶ実践版精油の安全性ガイド」

オンライン講座安全性情報海外情報リテラシー・情報格差

地方を諦めない！アロマテラピースクールまいかです。

3月22日に開催されたロバート・ティスランド氏による精油の安全性ガイドセミナーのオンラインシェア会を開催しました。

f:id:aromaicca:20190510110517p:plain — 20190509オンラインシェア会小池まゆみ先生と

ご参加くださったのは、NARD Japan認定アロマ・トレーナーの小池まゆみ先生です。

マンツーマンでしたので、一方的な講義というより、ときおりディスカッションしながらの双方向性シェア会にさせていただきました。安全性ガイドをバッチリ読み込んでいらっしゃる小池先生と

丁寧に根気強く伝える
眼の前のひとに必要な情報を提供する
自分で考え、選択するちからを養う

など、リスクコミュニケーションにおけるプロフェッショナルの役割についても、再認識しました。

録画配信まもなくスタート

2019年5月12日（日）より配信開始です。

詳細・お申込みはこちらからどうぞ。

当日参加できなかったので聞いてみたい！という方はもちろん、
あの分厚くて黄色い本を、どう読み解けばいいのか途方に暮れている方の第一歩にもお役に立つかと思います。

録画配信なので、何度でも繰り返しご覧いただけます。

お申込みはGoogleフォームで承っております。

forms.gle

----------------------------

アロマテラピースクールまいかのホームページ

ブログ更新のお知らせは、LINE@, twitter, フェイスブックページからシェアしております。フォローしていただけたらうれしいです。

LINE@：週1回程度配信。限定先行・特典情報があることも…

アロマテラピースクールまいか：化が苦を化楽に変える出張専門講師 (@aromaicca) | Twitter

アロマテラピーはじめての方向け：アメブロこえのブログ

ちょっぴりパーソナルな内容も不定期アップ

（公社）日本アロマ環境協会 | アロマの検定・資格 | アロマテラピーアドバイザー | 取得方法・申し込み | AEAJ直接開催アロマテラピーアドバイザー認定講習会

2019-05-06

【直前対策】アロマテラピー検定１級：時間管理と気持ちの切り替え

|‐AEAJ資格勉強法独学チャレンジ！アロマテラピー検定１級

（2017.5.12付ameblo記事をリライトしています）

AEAJ認定スクール　アロマテラピースクールまいかです。

私は40過ぎてアロマテラピー検定1級を受けました。よき友人でありアロマの先輩による2日間集中講義を受けていたので、「絶対にオチられない」という妙なプレッシャーを感じていたことを思い出します…

さて今日は、当日の時間管理と、気持ちの切り替えです。

当日の時間管理

忘れ物なく、家を出る！

当たり前ですが、前日のうちに受験票に書いてある持ち物をバッグに入れましょう。

筆記用具はHBの鉛筆（シャープペンシル可能）、プラスチック消しゴムです。

香りのテストがありますから、匂いの強い化粧品や、香水なども避けましょう。あ！アロマテラピーを学んでいる方は強い柔軟剤は日常使ってないと思いますが、念のため。

会場入りには時間に余裕を持って！

1級試験は午後開催です。土地勘のない方は、早めに行って会場を下見確認しておくことを強くお勧めします。（わたしなら、午前中に場所を確認しておきます）

その際、会場の建物だけでなく、可能であれば建物の入口までちゃんとたどり着けることを確認しましょう。ビル等の場合、建物を勘違いするという恐れもあります。

公共交通機関で来るように指定されている会場もあると思います。

地方で車社会に慣れてしまっている方は、電車・バスの時間に無頓着になりがち！1本逃すと大変…てことはよく有ります。ゆとりを持った行動を！

f:id:aromaicca:20170511142038j:plain

そうそう、スマホの地図やナビシステムに慣れている方もいらっしゃるかもしれませんが…

f:id:aromaicca:20170511142139j:plain

システムトラブル（スマホが壊れる、システムダウン、通信不能など）に備えて、紙ベースでも、地図や乗換情報を持っておくと安心です。

早めに現地に到着して、時間を潰せる場所（ファストフード店、喫茶店、コンビニ、ショッピングモールなど…）を確認して、最後の暗記確認をしましょう。

時間待ちの間にすること

できないことでなく、できていることの確認に注力します。ここまできたら、できないことはできなくても仕方ないです。それよりわかっているのにうっかり間違えるのはもったいないです。「頑張った！」「これだけやったから大丈夫！」と自信を付けるような確認の仕方をしましょう。

f:id:aromaicca:20170511142224j:plain

自分の好きな香りを嗅いでリラックスはよいと思いますが、直前に香りテストはあまりやりすぎないほうがよいと思います。鼻が疲れて、感覚がなくなってしまう恐れがあります。ただでさえ、普段と違う緊張した状態ですからね。ついやってしまった！というときは、自分の体臭で嗅覚をリセットしましょう。

試験会場に入ったら

トイレは早めに済ませて、指定時間に着席します。試験会場によりますが、女性受験者のほうが多いので、行列になってしまった場合は使えるトイレ（別の階とか周りのビルとか）に回るなど、柔軟に対応しましょう。

着席時間には必ず席に戻ります。後は試験官の指示に従います。

試験が始まったら

香りのテストが終わって回収されたら、そのことはもう忘れて、筆記試験に集中しましょう。

70問70分、じっくり考える時間はありません。どんどん解きます。

ちなみにわたしはマークシート試験の場合、半分の時間を目標に一通りとき終わってから「最後にまとめて塗る派」です。分からないで飛ばした場合、マークがずれないようにするためです。

でもそれだと最後までマークが塗れるか心配というかたもいらっしゃると思います。ご自身のお好みとタイプでどうぞ。

残り時間は2回でも3回でも見直す

退席可能時間になって席を立つ人もいらっしゃいますが、わたしは徹底的に見直します。いろんな試験で、自分が問題をたまに読み違えて逆の回答をするという癖がある、と知っているからです。3回目の見直しで「わっ、あっぶなっ」と思ったこともあります。「わかっているのに、間違える」ほど、悔しいことはないです。

早くトイレに行って帰りたい！など、切羽詰まった事情がなければ、前向きに粘りましょう。

「前向きに粘る」とは

たとえば普段勉強していたときのように、○☓だけでなく、どこがどのように違っているのか、ということを頭のなかで確認することです。これをやると、迷って「とりあえずこれを選んでおこう」と一旦出した答えが、「あ！こっちか！」と気づくことがあります。

試験終了後は…気持ちの切り替え！

70分終了したら、周りからきっと「あの問題は…」「香りのテストって…」と聞こえてくるでしょう。

解答用紙を出したら、言ってもしょうがないことはもう考えるのもやめましょう！

試験が終わったらやろうと思っていたご褒美を、存分に楽しんでください。

あ、それとSNS等で「こんな問題が出た」というようなことは、NGです。主催の公益社団法人日本アロマ環境協会（AEAJ）では、試験問題の著作権について「試験問題を複製した場合に差し止め・損害賠償の対象となりますのでご注意ください」と述べています。一部を改変した場合であっても同様とのことです。

ブログSNSなどされている方は「あの問題○○だったよね～」と受検した仲間同士で確認したり盛り上がりたい気持ちはわかりますが、ぐっとこらえるのが賢明と考えます。

それより、「この先、どんなふうにアロマテラピーと関わろうかな？」とか「仕事にどう活かそうかな？」とイメージしてみてはいかがでしょうか？

オススメ！近くのアロマテラピー教室を探してみる

次のステップを考えている方は、アロマテラピーアドバイザー認定講習会が受けられる場所、日時を確認してみてはいかがでしょう？

AEAJ直接開催：年2回

認定スクール開催：随時開催

（公社）日本アロマ環境協会 | アロマの検定・資格 | アロマテラピーアドバイザー | 取得方法・申し込み | 認定スクール開催アドバイザー認定講習会

おすまいの近くのスクールを探して、日程を確認して予めスケジュールに入れておくのも、いいですね！

ちなみに、当スクールの開催予定はこちらです。

以上、アロマテラピー検定1級直前対策シリーズでした。

この資格で勉強したことが、知識だけでなく、自分をご機嫌にする方法の一つとして、自身の人生を豊かに過ごす方法のひとつとなりますように。

合格を、お祈りしています。お読みくださってありがとうございました。

----------------------------

アロマテラピースクールまいかのホームページ

ブログ更新のお知らせは、LINE@, twitter, フェイスブックページからシェアしております。フォローしていただけたらうれしいです。

LINE@：週1回程度配信。限定先行・特典情報があることも…

アロマテラピースクールまいか：化が苦を化楽に変える出張専門講師 (@aromaicca) | Twitter

アロマテラピーはじめての方向け：アメブロこえのブログ

ちょっぴりパーソナルな内容も不定期アップ

2019-05-04

【直前対策】アロマテラピー検定1級：模試・公式問題集を活かす！

|‐AEAJ資格勉強法独学チャレンジ！アロマテラピー検定１級

(2017.5.11記事をリライトしました）

AEAJ認定スクール　アロマテラピースクールまいかです。40過ぎてアロマテラピー検定にチャレンジしたアラフィフ講師です。

前回は香りテスト対策についてお伝えしました。

今日は公式問題集を活かす！です。

公式問題集の内容は、当スクールで提供した各章ワークシート類を確実に押さえていれば基本的に問題なく合格するはず（合格率90%＆落とすための試験ではないので）

だけど、なんかギリギリっぽい、心配。ほかの問題集をうっかり買っちゃた。

通っているスクールの模試で、８割も取れなかった…

そんな直前「心配スパイラル」に陥りそうな方のために、ポジティブに模試・公式問題集を活かす方法を今日はお伝えしますね。

模試の内容と目的

あくまでも私の経験則なのですが、

スクールでの模試や公式問題集以上に難しい問題は出ることはありません！

逆に言えば、本番は「え？こんなもん？」と拍子抜けすることでしょう。

また、現在一般的な書店で販売されている公式テキスト対応をうたう問題集（往々にして旧版のことあり）でも、「あれ、これって新テキストでは試験対象外の内容では？」と思しき問題が残っていたりします。

精油のプロフィールのうち、主な産地、主な成分、利用方法、学名であったり

コラムであったり。

なので、その部分で間違ってもあまり気に病むことはないのでは…と思います。

むしろ、それ以外のワークブックで押さえておくべき内容で間違っていたら、そこをしっかりガッチリ見直すんだよ！というポイントを洗い出すための模試・公式問題集と、とらえてはいかがしょうか。

模試・公式問題集で落としたら、ワークシートで拾い直せばいい！

間違った部分、ワークシートになかった問題集からの情報を、当スクールオリジナルワークシートにどんどん書き込みましょう！テキスト内で見落としてた部分に印を着けましょう。

特にメカニズムの部分は、面倒がらずに脳や皮膚の絵を描くと、記憶に定着しやすいです。

f:id:aromaicca:20170511114742j:image

歴史も項目がたくさん出てきます。ワークシートだけでなく、年表もすでに出来上がっているものを眺めてわかったつもりになりがちなので、とにかく手書きで流れを理解しましょう。

暗記のための道具をつくることで自己満足しない！

間際になって、単語帳を作り出したり、新しいことをやりたくなったり、ココロが揺れることがあるかもしれませんが、身につくどころか作ったことで安心して終わってしまうこともありがち。

ここまできたら、これまでやってきたことを繰り返して、定着させたほうがよいと思います。記憶を定着させるには「睡眠」も大切です。

通常の生体リズムであれば、午前に理解、寝る前にゆるゆる暗記、を繰り返すのがベストではないでしょうか。

次回は、直前対策最終回：時間管理と気持ちの切り替えについてお伝えします。

----------------------------

アロマテラピースクールまいかのホームページ

ブログ更新のお知らせは、LINE@, twitter, フェイスブックページからシェアしております。フォローしていただけたらうれしいです。

LINE@：週1回程度配信。限定先行・特典情報があることも…

アロマテラピースクールまいか：化が苦を化楽に変える出張専門講師 (@aromaicca) | Twitter

アロマテラピーはじめての方向け：アメブロこえのブログ

ちょっぴりパーソナルな内容も不定期アップ