風呂の日は、いつもよりちょっぴり積極的に休養を意識してみませんか？
ふろの日って、いろいろな団体が制定しています。
2月6日 一般社団法人ＨＯＴ ＪＡＰＡＮ
毎月26日 東京ガス
11月26日いいふろの日 日本浴用剤工業会
お風呂を楽しんでほしい、という気持ちですね。
このブログでも、毎月26日はお風呂をテーマに記事を書いております。
お彼岸も過ぎて、朝晩は冷えるようになってきた長岡市です。
暑さが落ち着いて、バスタブに浸かる気分になってきた方も多いかと思います。
涼しくなってくると、水分も真夏ほどは摂らなくなっていませんか？
お風呂で「うっかり脱水」にならないように、ぜひコップ一杯の水を飲んでからお風呂に浸かりましょう。
さら湯に、香りをプラスアルファ
ぬるめのお風呂にゆったりつかるのは、副交感神経優位になりリラックスにとても良いです。そこに香りによるリラクセーションが加われば無敵！
お気に入りの市販入浴剤があるかたは、浴槽にぜひ加えてみましょう。
わたしのお気に入りは、ドラッグストアで購入できる「クナイプ」です。
お試しサイズパッケージがあるのも、とてもうれしいです。
バスオイル：精油を使って自分好みのアロマバスを楽しみたい方におすすめ！
精油を無香料バスオイル基材に溶かしてから、お風呂に入れます。
バスオイル基材って初めて聞く方もいらっしゃるかもしれません。水に溶けにくい精油を、水中に分散させてくれる「乳化分散」の役割を果たしてくれるオイルです。私が使っている商品をご紹介しますね。
▲アロマ関連商品の専門店。バスオイル以外の使い方も提案されています。いろんな使い方ができるとボトルが増えずにいいなと思います。
▲お試しサイズがあるこちらも、気軽に使えます。わたしはメイク落としやフェイシャルマッサージにも使っています
バスボムも作るのが難しいので、こちらを使ったり。
https://www.kao-kirei.com/ja/item/khg/bub/4901301384072/?tw=khg
精油を3滴ほどしみこませてからお風呂に入れてよくかき混ぜます。
わたしが試したときはきちんと乳化され、肌ピリピリはありませんでした。
ただし、製造元の推奨している使い方ではありません。わたしが個人の責任の範囲で楽しんでいるだけです。真似して試すのはかまいませんが、真似した方の自己責任になりますのでご注意くださいませ。
注意！皮膚刺激の恐れのあるアロマバスは避けましょう
日本にアロマテラピーが紹介された当初、20年以上前にかかれていた方法は、現在では安全性に疑問があるため推奨されません。（たまに古い情報のままアップデートされていないサイトや、講師がいるので要注意です！）
例えば…
× 浴槽に直接、精油原液を数滴たらす
⇒精油は水には溶けないので、お風呂の表面に浮いています。よくかき混ぜても、均一に水中に分散はできません。
× 塩、重曹、コーンスターチ、アルコール、グリセリン…に精油原液を混ぜてお風呂に入れる
⇒精油を水中に分散させる力はないため、結局精油はお風呂の表面に浮きます。つまり原液を浴槽に垂らしたのと同じことになります。
なのでおすすめは、
精油の安全性ガイド第２版記念講演会で、ティスランド氏がアロマバスについて特に解説されていました。参加者の驚きのあまり息をのんだ音が聞こえたのを覚えています。
概要はこちらにもあります。
Google翻訳やDeepLを使えば概要を理解できます。
ティスランドインスティチュート公式日本代理店、アロマテリさまによる日本語サイトもどうぞ。
お風呂は裸で素肌で無防備な状態で全身をさらしています。肌だけでなく粘膜など弱い部分もあります。肌が敏感な方や、お子さんや高齢者とご一緒ならなおのこと、注意を十分払うことをつよくつよく、おすすめします。
ちなみに私のお風呂マイブームは「入浴前にスプレーで浴室を香らせる」です。
お風呂でアロマを楽しみたいのは、香りによるリラックス効果であり精油成分を経皮吸収させるのが目的ではない、
ならば何が何でも浴槽に精油を入れることもないのでは？というのがアロマ講師歴10年を経ての、私の結論です。
もちろん、たまに贅沢気分で、精油を乳化させて白濁したミルキーバスを楽しんでもいます。
アロマテラピーを楽しむ方法、詳しくはアロマテラピー検定、アロマテラピーアドバイザー資格認定講習会で学ぶことができます。体感するにはワークショップをどうぞ！
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