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【おとなアロマ】~人生にもう一度恋したいアラフィフ世代に

香りとQOL向上・健康寿命延長の関連について生涯現役最強アロマ講師を目指す元製薬会社研究員がお伝えします。

アロマテラピーのバリアフリーを目指して講師活動中。 公益社団法人日本アロマ環境協会(AEAJ)認定スクール アロマテラピースクールまいかオフィシャルブログです。

シニアヨガ養成#4@スタジオBe

早いもので来月で最終回。 来週には20分のレッスン実技試験をするなんて信じられない... 焦る気持ちもありつつ、今まで積み重ねてきたものとの関連を見つけて嬉しい気持ちの方が大きかったりします。 禁忌事項の確認 何をしてほしいのか、してほしくないか …

アロマヨガ#7「冷え」@スタジオBe

空の色が冬模様になってきました。 そしてひと雨ごとに冷え込んで... タイムリーなテーマ、「冷え」 冷えは万病のもと、という言葉があります。季節の変わり目で体調を崩されやすい時期ですね。 冷えない身体にするには、動いて内側から温めるのが一番! 交…

アロマヨガ#6「安眠」@スタジオBe

今日のアロマヨガにご参加くださった皆様、お疲れさまでした。今宵のテーマは「安眠」でした。よい眠りのためには軽い運動の後のリラックス…呼吸を深くすることで副交感神経が優位になるといわれていますので、呼吸をサポートする精油を選びました。◇ラベン…

アロマヨガ#5「静止」@スタジオBe

アロマヨガ、お疲れさまでした。 静かに、ヨガを、香りを 楽しんで味わっていただけましたでしょうか? 今日の香りは ◆サンダルウッド・インド(白檀) ◇ベルガモット でした。 サンダルウッドの深みのある香りは、古代から瞑想や宗教儀式に用いられてきまし…

アロマヨガとアウトドアヨガ(ブランチ付)

月イチ アロマヨガ@スタジオBeさま。 ご好評につきレギュラー化、ありがとうございます^^ 今月は14日土曜日19時からです。 インストラクターは、ほっこり~な雰囲気で騙しつつ時々Sっ気が隠せない、お笑いとあまちゃん大好きHiromi先生。 残念ながら私は…

ボランティア大学@長岡市社会福祉協議会

毎年5月から9月まで開催されているボランティア大学、略してボラ大。 残すところもあと2回になりました。 ボランティア体験として、車いす操作・音声訳・点字訳・要約筆記・手話に気軽に触れることができました。 昨日は手話体験でした。 視覚に集中すること…

プリザーブドフラワーアレンジメント体験

スタジオBe サトウ先生のご紹介で、長岡ベルナール内のフルリスト Mamiさんにて、プリザーブドフラワーアレンジメントをやってみました。 好みの素材を選んで、作業に入るとみんな無言… アレンジの段階になると、あーでもない、こーでもないとブツブツ。 で…

アロマヨガ#2@スタジオBe

今日のテーマは「デトックス」! このことばに惹かれるオトメゴコロ。わかります、わかります^^ 全3回のアロマヨガのうち、一番人気だったそうです。 精油からのアプローチとして、苦みのある香り、グレープフルーツとサイプレスを芳香浴で使いました。香り…

ベーシックヨガ#2@長岡市大島コミュニティセンター

となりの西図書館には頻繁に通っていますが、コミセンに行くのはこのサークル代表としてのお役目を仰せつかって、初めての体験です。 7月12日(金)19時オープンに備えて、18:30入りしてスタンバイ。 「今日は何人来てくれるんだろう~、緊張するぅ~」と言…

ヨガとアロマテラピーのコラボ!

ひさしぶりに雨の音が聞こえています。ようやく梅雨入りとなるのでしょうか。 さてこのたび、長岡市古正寺スタジオBeさんで行われる「アロマヨガ」の香りプロデュースをさせていただくことになりました☆ 7月の毎週土曜日午後7時から。インストラクターは、ほ…

いまだからできること

1. いましかできないからいまのうちにやらなければならない 2. いまだからできることをいまやらせていただこう 私見ですが… 1って自分で自分を追いつめてしまう 2は目の前に降りてきたことを信じて、むきあう そんな感じでしょうか。 いまの私は、2 な感じで…

8/25初夏フェス参戦!

音楽と髭達。長岡の夏、花火と並んで激混みといわれるイベントのひとつ。 小田ジイが来ると知って、在住5年目にして初チャレンジすることにしたのです。 満員の路線バスで1時間かかって到着。(宮本あたりからすごい渋滞で1ミリも動かない状態のときはどうな…

信じるって、なんだ?

自分の信念体系にとらわれて、自分は絶対正しいと信じて、信じるあまりにかえって自分で自分をつらくしているふたり。 そんなふたりに私ができたことは、手を握って話を聴いて、ふたりが涙を流して発散する時間をつくったこと。「不毛な苦しみから自分を解放…

未来予報

ひきつづきテソーミ。http://www.1101.com/maaco/tesomi/index.html 今日はなんだか吹っ切った って感じがしました。でもこんなときこそ要注意。 以下、引用。太字は自分で心にとまったこと。- - - - - -あなたには今、 “思い上がり警報”が発令されているよ…

そうありたいな

テソーミ続編。ああ、こんなひとに私はなりたいんだ。 - - - - - - (略)よろこびのないところへ、よろこびを与えたり、 失われていくものに息吹を吹き込んだり、 弱っているものにちからを与えたり‥‥といった、 使命感をもって生きている人です。持って生…

テソーミルーム@ほぼ日

ほぼ日刊イトイ新聞の「クリックで分かる自分でテソーミ(手相観)」、やってみました。http://www.1101.com/maaco/tesomi/index.html 結果は「ふむふむ」「そーかなぁ??」などなどありますが、今の自分に「あ~」と思い当たったところを抜粋。(全文はプ…

パーソナル

ひさびさにピラティスのパーソナルトレーニングを受けてきました。 肋骨を閉じる、恥骨を遠くに、引き上げて伸びる、肩甲骨は下げる、・・・ 意識の仕方ひとつで、身体の動きが変わる。可動域が広がる。 意識することは大事だけど、考え過ぎてもうごけなくな…

オススメ!陰ヨガ@スタジオBe

申し込んだときにはずっと先のことと思っていましたが、今週末、根岸 湖(ねぎし みずえ)センセイのYogaワークショップです♪とーっても楽しみ! 陰ヨガ、まだ空きがあると聞きました。(おととい時点)冷え込む季節、じんわりと温かな言葉のシャワーを浴び…

陰ヨガ

11/11~13日まで東京に遊びに行きました。 金曜の夜、17年勤めた会社の上司・先輩・同僚たちに会い土曜の開店直後から日本橋三越でひとりファッションショーとお買いものを存分に楽しみ午後から高校時代の友人に会い同じような悩みを分かち合い夕方はシャン…

チャリティヨガ&クリスタルボウル

今日の午後はいつものスタジオBeさんで10時からピラティス。「ピラティスを始めた理由」について、先生からの問いかけがありました。 ん~ そういえばなんでしたっけね。満理奈ちゃんの「ピラティス道」の表紙は確かにかっこよかった。一流アスリートがトレ…

「いい感じに力が抜けてきたね~」

今日は通っているスタジオのスペシャルイベント、東京から先生をお迎えしてのヨガWSでした。 「股関節」WSで改めて自分の股関節の可動域を再認識し(偏ってる&固い) 陰ヨガでゆったり重力を味わってきました。 ワークショップ後、すすっと先生(小池栄子似…

赦されている場所

私には、私を赦してくれるひとがいる。こんなにも。赦されている場所があるのだ と・・・本当に、感謝でいっぱいです。ありがとうございます。 だから私も。私自身を赦し、解放しよう。 静かに、充電。無意識の放電を避けて。

ぶらり

近所のモデルハウスイベント会場、ぶらりいってみました。 ピラティス終わって、すぐにアロイさんでタイカレー2種とパッタイ買って家でランチ&ちょこっとビールでいい気分♪ こどもの森さんでリフレクソロジー、ロマさんでヘッドマッサージ、ピースフルさん…

ぶらり市@長岡住まいの広場

今週末に開催される「ぶらり市」、知り合いのセラピストさんたちが、みなさんいらっしゃるということにびっくり。 自宅の目と鼻の先なので、ほんとに「ぶらり」とハシゴさせていただこうかしら・・・ からだがつかれてるぅ~ って感じてるのも、このイベント…

初夏

初夏の陽射しの中を車で40分ほど走り(飛ばしすぎ?)、ゴッドハンド米山センセイの新サロンにおじゃましました。お会いするのは3ヶ月ぶりかしら。 可憐な野の花 私のために選んだ下さったお花 ほかにもサプライズの仕掛けがたくさんあったのですが、それは…

今朝見た夢

今週は出だしから心が折れてました・・・ でも今朝、ヨネヤマ先生が私にハンドマッサージをして、言葉をかけてくださった 夢を見たんです。 夢の中なのに、すごく安らいだ気持ちになっていたのを覚えています。 不思議ですね。 今日はうーんと楽になりました。…

髪を切りました♪

1年ぶりです。切ったあとの髪はちりとりに山盛りでした。 なんだか、頭皮が軽くなった気分 そして、美容院で久しぶりに手にするファッション誌。あ~、この服好き~、これ絶対私に似合う~ とか思いながら見ていると、女子力が回復してくるような気分(あく…

昼ごはん欲

仕事再開してからずっと昼は食欲なくて、体重も見たことない数字になっていたのですが、こころもちがちょっとは落ち着いてきたのか、ここのところは「おなかすいた」と感じるようになりました。 でも「社員食堂」に行くのはまだ抵抗ある みたい。 なので、通…

適応力

環境に適応する力が、カズオ>自分 だなぁ~と感じる今日この頃。 (この「比較」自体が、まず間違ってますね とツッコむ) なんでこんなに頑な なのかな~、もう。 1月は午前勤務、2月から6時間勤務になったばかりですが、「仕事が慣れてないから遅い」→「…

今日も充電中・・・

自分のキャパを見直しなさい というカラダからのメッセージだと受け取って、今日もゆっくりさせてもらってます。ムリすることはないよね。「自分にできないこと」を手放すこともときには必要なのだ~

気づかせてくれてありがとう

先月の検査結果、予想通り・・・でした。 すごいストレスだったんだね。ずーっと長い間ガマンしてたんだね。だから、サインを出してくれたんだね。 わたしのこころとからだに「ごめんなさい。」これからはもっといたわります・・・ 定期的な経過観察は続きま…

ピラティス+パワーヨガ

今日はいつものピラティスクラス+パワーヨガのスペシャルレッスンを受けてきました。いやー、身体はへろへろ(絶対明日腕が筋肉痛だ)、でも心は大満足! 小池栄子似の「姐さん」と呼びたくなるような、パワフルインストラクターさん。パワーヨガ初級クラス…

MAJOR 第6シリーズに思いっきり感情移入

古い話ですいません。 もうとっくに最終回終わっちゃったんですが、NHK土曜夕方6時からやってたアニメ、「MAJOR」。あまりの入れ込みっぷりに、コミックス全巻大人買いしちゃいそうな勢いでした。(現在最新で78巻・・・) 野球がとりわけ好きってわけでもな…

ゆるめる

もつれた糸のようにこんがらがった頭の中がんじがらめになってしまった身体 スクラップ&ビルド あせってひきちぎるのではなく、ゆっくりとマイペースでほどいていけばいい そうすればわたしはきっともっとラクになれるあたらしい未来とともに・・・ 「やる…